Atik pwa nan pye li

Fans nan fè jimnastik klasik, Sprint, kondisyon fizik ak lòt kalite espò aerobic aktivite konnen ke pondération la pou men ak pye - yon altènatif merite yo altèr limyè.

Kòm tès yo medikal, moun ki konsène nan kokiy sa yo yo boule pandan egzèsis siyifikativman plis kalori pase fòmasyon konvansyonèl yo.

pwa yo sou de pye yo efektivman itilize pa sèlman pandan fòmasyon men tou, pandan lòt aktivite fizik - mache, kouri, danse. An jeneral, yo te fè nan fòm lan nan chemiz manch nan materyèl mou ak bay ak yon garnitur pratik kòm Velcro-Fastener.

Mete aparèy sa yo sou je pye yo. Ak pwa remakab (e pafwa peze pwa pou pye yo 5 kg), yo pa entèfere fè egzèsis divès kalite, ki rete men gratis epi yo pa trouble. Entansite a nan ogmante fè egzèsis anpil.

Optimum pondération pwa pou pye yo

Moun ki te dènyèman Joined aktivite yo espòtif, fòmatè rekòmande yo kòmanse pran avantaj de aparèy yo pi fasil, pandan l ajoute pwa ak, kidonk, chaj la sou misk yo piti piti. Sa a elimine risk pou yo aksidan pandan egzèsis, evite mak detire, antors.

Atletik, fè jimnastik, manifaktirè kondisyon fizik pwodwi pwa nan pye li peze soti nan 500 g nan 3 kg chak (pi lou pase 3 kg yo se espò espesyal pondération pou ponpe misk nan kulturism). Anjeneral yo yo vann nan pè, kon sa chay la total yo pral 1 a 6 kg. Chanje pwa inisyal la yo dwe pi gwo lè atlèt la konprann ke ansyen an pa chaje plis nan yon efè, oswa si se pwosesis la pèdi pwa sispann.

Ki jan yo travay

Pou ajan pondération yo jeneralman itilize de kalite filler - sab ak metal plak. Bulk reyalizasyon mwens pratik, depi pwa a nan aparèy sa yo - konstan. Si sa nesesè, chanje chaj la sou misk yo gen yo mete pwaye siplemantè oswa achte pi lou. Sepandan, se pa yon pwoblèm fè pwa ak men ou, modèn "Kulibin" te vini ak yon anpil nan opsyon.

An tèm de chanjman nan chaj rapid se pi bon manchèt modele nan ki pwa a depann sou ki kantite plak metal oswa brusochkov. Yo mete nan pòch yo andedan ak pwaye retire oswa ajoute jan sa nesesè, ki pèmèt ou byen vit chanje chay la dirèkteman nan kou a nan fòmasyon.

Ki sa ki ka ak sa ki kapab ede

Yon fason klasik yo sèvi ak pwa sou de pye ou - sa a se yon kouri an konfòmite ak mach la modere oswa vit mache. Sa a ogmante chaj la sou misk ki nan bounda yo ak ranch, ki kontribye nan enèji ki degaje konbisyon efikas, yo e pakonsekan pèdi pwa. Nou dwe sonje ke yo dwe fòmasyon fòs ak ogmante chay pwa dwe te pote soti anba pedagojik la yon enstriktè ki gen eksperyans paske nan risk la ogmante nan aksidan.

pwa yo sou pye yo ajoute fòs ak andirans, se pa sèlman misk yo, men tou, òganis nan tout antye. Sepandan, malgre benefis yo evidan nan fòmasyon sa yo, sèvi ak yo gen kontr. Yo pa yo rekòmande pou moun ki gen pwoblèm fonksyon kadyovaskilè, gen pwoblèm jwenti, venn varis, sibi operasyon. Tout lòt rayisab nan pwa fòmasyon espò ap ede yo kenbe ak amelyore sa ki te ke nati ba yo a.