Atkins Rejim: revize ak rezilta yo. Atkins rejim alimantè pou pèdi pwa

pye grasyeuz, vant plat ak yon ti mache fasil - ki moun ki pa rèv sou jan yo ka gade tankou yon milyon dola, k ap aplike nan efò minimòm sa a?!

Natirèlman, gen moun ki misterye ki pa nati ka manje anyen epi yo pa pran pwa, men yon gwo pati nan moun ki rete nan mond lan depanse ane nan lit la pou yon figi bèl ak pwa pafè. Gen kèk delivre rejim alimantè a Atkins. Revi ak rezilta yo montre ke li ka ede pèdi pwa, gen kèk zetwal Hollywood nan grandè a an premye. Ki sa yo te jwenn nan pwosedi sa a?

Yon zouti nan mond lan nan bote

Anpil sous rele sistèm sa a se vre wi: revolisyonè. Pafwa li se te rele Hollywood, depi li se nan sa a faktori nan zetwal pi fò nan fanatik li ak fanatik yo pasyone. An patikilye, bote nan Renée Zellweger ede nan pèdi pwa rejim alimantè a Atkins. Rezilta yo te tèlman rapid ke kèk Paparazzi deside nan lejand nan Bridget Dzhons Rene itilize kousinen. fòm bon gou li yo ak sistèm nan ajiste Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes ak Jennifer Aniston.

Avantaj nan prensipal nan rejim alimantè a

Avantaj nan prensipal nan rejim alimantè a - ki grangou ap grandi moun mens pa santi yo. Sa a se mèsi posib yo sèvi ak nan manje pwoteyin, ak restriksyon nan grav nan idrat kabòn. Pwoteyin ka manje ak prèske pa gen okenn restriksyon sa yo. se rejim alimantè a ki baze sou deklarasyon an ke aparans nan pwa depase yo koupab idrat kabòn sèlman, abilman kache tout kalite kado moun sa a ki senp absòbe, san yo pa menm panse sou nosivite yo.

Kaboyidrat ogmante sik nan san, bay enèji a depase boule nan òganis lan pa kapab, ak Se poutèt sa va mete nan grès la rezève. Si flo a nan idrat kabòn redwi, si se pa sispann, kò a kòmanse yo sèvi ak magazen grès. Nan tan sa a, konsomasyon nan pwoteyin pral ba manje yo fòme yon ankadreman miskilè, se konsa kò a pa vin flask. Nan teyori, li ta dwe gen yon kò bèl ak misk fè. Men, se li nan pratik?

Istwa a nan ensidan nan rejim alimantè

Yon fwa sou yon tan doktè-kadyològ la Robert Atkins t'ap repase pwoblèm lan nan pwa depase. Li te mache sou nan reponn kesyon lojikman, mwen te ranmase tout done ki disponib, sistematize yo, etidye ak pibliye. Rezilta a se te yon sipozisyon ki pa gen yon nan tan sa a pa t 'kapab refize. Anplis, apre plizyè eksperyans, li te jwenn soti ke nouvo Atkins rejim alimantè travay yo! Kilogram kite byen vit ak byen fasil. Atkins tèt li te vin tounen yon pyonye, kòm yon tan long soufri nan pwa depase.

Te gen yon kil nan sistèm lan ekipman pou pouvwa nan doktè a gwo. Foul moun yo mande plis enfòmasyon ak Atkins bay yon travay monolitik ki rele "Rejim Revolisyon" nan lane 1972. Liv la repete lefèt ke rejim alimantè a pwoteyin yon moun pa fè eksperyans grangou, ak ka fasil kenbe tèt ak pèt la pwa. An jeneral, kandida yo louvri moute fantastik, ak moun yo te kòmanse sèvi ak metòd a nouvo. deklarasyon trè chofe osijè done te gen anpil ki enterese alimenté nan moun òdinè atravè mond lan. Li te kòmanse dietny boom.

reyalite

Tan te fè koreksyon li yo epi yo vin douser Atkins rejim alimantè. Revi ak rezilta menteur sijere ke konsomasyon nan yon sèl pwoteyin ki bon pou sante. Nou bezwen grès pou yon lavi nòmal, Harmony nan cheve ak po, imid mukoza. Yon rejim alimantè ki ba-karb ka mennen nan konplikasyon grav e menm vin pi grav nan maladi. Pou egzanp, souvan gen plent sou devlopman nan urolithiasis. Li soufri de aparèy la gastwoentestinal. Li ka menm ka deklanche nan yon lanmò. Mwen dakò, figi a ideyal se pa sa vo sèvis ofrann bèt la. Espesyalman si rezilta yo kapab reyalize san yo pa pèdi. An patikilye, li se souvan pwodiksyon an nan plizyè adapte rejim alimantè Atkins. pwodwi yo Tab pral ede detèmine frekans nan konsomasyon nan fwi ak legim.

Kuryozite manje

Yon nimewo de nutrisyonist kwè ke li se absoliman pa adapte nan lavi a nan ba-karb Atkins rejim alimantè a, kòm Discoverer li yo te mouri nan 2003, ak yon pwa nan plis pase yon santèn kilos. Petèt nan lunges sistèm opozan pouvwa se rasyonèl, paske yo ta dwe chak rejim alimantè dwe adapte a moun nan pran kont nan tout karakteristik li yo.

Chak nan nou se diferan, ka soufri soti nan alèji manje, pa konprann gou a nan kèk pwodwi yo. Si pèdi pwa ki gen la nan pouvwa a nan pwodwi a, ki li ki depi lontan nèm oswa fatige, Lè sa a, li devlope nan yon anviwònman nivo sikolojik nan ki rejim alimantè a - touman sa a, soufrans ak vyolans. Èske mwen ta dwe pouswiv sa a efè? Remake byen ke ki ba-karb Atkins rejim alimantè nouvo enpak la revolisyonè sou moun byennèt ak nan atitid, se konsa pa agrave sitiyasyon tèt di a nan fè rejim alimantè.

goodi

Poukisa pou chwazi sistèm ekipman pou sa a? Trè nourisan ak satisfè rejim alimantè a Atkins. Kòmantè yo epi rezilta yo pozitif, espesyalman si w pa pran an kont lefèt ke abitid la san yo pa dous la ap viv pa gen okenn plezi. Men, sasyete akonpayé tout kote, paske gen anpil grès ak pwoteyin yo dijere pi lontan ankò pase idrat kabòn. M Ou ka sonje moun ki rete nan Far North, vyann-manje a. Soti nan obezite, yo prèske pa janm soufri. Sou tankou yon sistèm ekipman pou pouvwa ka aktivman angaje yo nan espò, ale sou lanati, livre nan yon moso nan kebab shish oswa zèl poul. Men, lòt kalite sòs yo li pi bon yo manje yon ti kras mwens, paske gen yon sik nan fwa pi plis pase gato an.

Rejim nan faz

De semèn ka pran rejim alimantè a Atkins. Kòmantè yo epi rezilta yo montre ke sa a se faz ki pi enpòtan, ki ap kòmanse apre revisions nan valè ak vini premye grav peze. Nan de semèn sa yo restriksyon ki pi sevè. Ou kapab sèvi ak pa plis pase 20 gram nan glusid pou chak jou. Men, kalorik restriksyon se pa sa enpoze. Bagay pwensipal lan - yo manje nan modération epi yo pa overeat.

Pi bon òganize rejim ou an, jan sa nesesè pa rejim alimantè a Atkins. pwodwi yo Tab pwal ede nou fè meni an. Pandan faz prensipal la, ou ka manje vyann, pwason ak bèt volay. Dòlote tèt ou fwidmè ak ze. Otorize fwomaj ak ki ba-karb. Avèk swen, ou ka legim - leti, radi, chou ak seleri. Ou ka varye salad dyondyon yo ak grenn oliv.

Grès yo gen dwa nenpòt men pwodwi natirèl, men anpil grès pandan ke li se pi bon pa yo sèvi ak. Nan bwason pa genyen okenn restriksyon, men sa dous jouk endèks. Anba entèdiksyon, ak pen an.

se faz la debaz yo te rele tou endiksyon. Pandan tan sa a, li kòmanse dekonpozisyon nan grès. Nan mwayèn, premye faz nan te kapab pote pèt la sou 2 a 5 kg. dezyèm faz la - yon rediksyon gradyèl nan pwa kò - detèmine dòz la optimal nan idrat kabòn. Si manje sa a dire pi lontan pase sis semèn, ou bezwen yon tès san.

Faz la twazyèm - estabilizasyon an reyalize pwa. Chak jou, ou ka ajoute yon sèl pwodwi, men lajan an chak jou nan idrat kabòn pa chanje. Manje plis nwa, legum ak sereyal.

Kounye a se tan a nan tranzisyon nan faz final la - antretyen an pwa. Li kapab gaye plis pase yon lavi. Chwazi idrat kabòn konplèks, epi evite pran pwa ki gen plis pase 3 kg. Nan faz final la vin byen demokratik Atkins rejim alimantè. Recipes kapab divèsite biyolojik ak orijinal la. Obligatwa apresye tèt yo pen legim, soup, pure, chop, ak lòt asyèt avantajeuz proteik.

Pwochen etap la

de premye semèn yo ap preparasyon an pou faz, dezyèm lan, lè li se posib yo prezante yon ti kantite idrat kabòn. Li enpòtan yo gade pwa ou, epi si li sote, restriksyon pral oblije retounen. Nan faz sa a, ki ba-karb Atkins rejim alimantè a ka "pann" endefiniman, jouk pwa a pa pral konplètman satisfè. Ou ka apresye nan yon ti kras epi fantasme ak montre pou kwit manje. Sa a se yon bon nouvèl pou moun ki ap kite sou ki jan yo pa renmen kòmantè yo rejim alimantè Atkins. Menu elaji piti piti, men dous la pandan y ap li se pi bon abstrenn.

Tout pi bon an yo konte sou pwòp yo

Li pa pral travay avèk presizyon sou yon rejim alimantè, si yo estime konsomasyon nan idrat kabòn nan tèt ou oswa fè li sou yo. Li se pi bon yo achte balans kwizin espesyal presizyon. Anplis de sa, yon espesyal tab sou la men ki montre kantite lajan an nan glusid pou chak inite nan pwodwi. Li ta dwe toujou dwe vin chonje ke gen yon kalidoskop nan pwodwi ki gen yon kontni segondè nan idrat kabòn nesesè yo ban nou. Pou egzanp, nan mitan pa gen okenn - konfiti la, fwi dous ak bè, alkòl, pen dous. Men, ou kapab peye pou yon moso nan yon pen ki senp, bouyon poul ak fèy, sereyal oswa menm yon moso nan sosis. Pou konparezon, li ta dwe te di ke yon ti sirèt chokola kantite lajan gwo idrat kabòn. Se poutèt sa, rejim alimantè a se pi bon prepare davans, olye ke repoze sou ka-a.

Ki sa ki kliyan yo di nou fè?

Moun sa yo ki ki achte liv la Atkins plan yo pèdi pwa. Se pa etonan, travay yo doktè te pwi enflasyon popilè nan lane 1972. Enterè nan liv la alimenté pa piblikasyon an nan rezilta rechèch nan jounal medikal. Mwen dakò, li nan bèl pèdi pwa nan sistèm nan, rezilta yo nan yo ki ka kontanple yon egzanp ap viv la.

Se konsa, moun yo toujou atire nan rejim alimantè a Atkins. revize Kliyan nan liv ak disip nan sistèm lan ekipman pou pouvwa dakò ke travay yo doktè bay yon chaj pozitif, pèmèt yo kwè nan tèt yo ak kòmanse pwosesis la nan pèdi pwa. Liv yo gen dwa manje tout kalite vyann, apresye nan grès satire yo e yo kontinye pèdi pwa.

Dapre nutrisyonist

fanatik rejim alimantè enspire bese yon ti jan lè lage premye negatif fidbak doktè yo ki kalifye. Te gen pale ki tankou yon rejim alimantè yo ka danjere e menm trè danjere. Konsekans yo reflete nan fwa ak ren estati, epi pafwa mennen nan yon pann konplè sou fonksyon yo. Rejim ka kontribye nan devlopman nan maladi kadyovaskilè ak menm deklanche kansè.

moun Absoliman an sante, tou, yo pa iminitè ak pwoblèm yo ki depanse pou rejim alimantè a Atkins. rezilta Mal, opinyon - tout bagay sa inyore yon kantite aderan nan sistèm nan pouvwa. Depi lè a nan lanmò a nan Dr Atkins edisyon nan liv li yo te rive jwenn 15 milyon kopi. Ofisyèlman, li te mouri nan yon emoraji serebral, men yon otopsi revele ke li se sèlman yon konsekans konplikasyon nan maladi kwonik nan sistèm an kadyovaskilè ak obezite yo. Pa trè bon piblisite apre lanmò nan Discoverer li yo te gen yon nouvo revolisyonè Atkins rejim alimantè.

Advèse yo te sistèm nan ekipman pou pouvwa

Genyen toujou moun ki eseye detourner piblik la gullible kwè nan lefèt ke pèdi pwa sou Atkins, ou ka byen vit ak tou senpleman. Pou egzanp, Ameriken Dzhodi Gorran ankòz resevwa eritaj Bondye yo nan Dr Atkins ak konpayi li angaje nan rejim alimantè piblisite. Gorran pwouve reklamasyon yo pa egzanp. Pou de mwa sou yon rejim alimantè nan kolestewòl nan san an leve nan yon pwen danjere. Men, nan liv la Atkins Mete pwen sa a. Anplis de sa, li di ke nan mitan efè segondè yo pouvwa gen feblès ak kè plen, paske kò a gen vin abitye ak yon rejim alimantè ki nouvo.

Ki sa ki bèt yo ofri bay rejim alimantè a Atkins? Rezilta jwenn sèlman pasyan an, konfòme yo avèk nivo a ki ba nan idrat kabòn jwenn. Gorran dire efè, men te resevwa obstrue veso nan mwa Oktòb 2003. Li bezwen yon operasyon ijan sou atè a prensipal la. Apre rejè a nan kolestewòl manje sa yo te tounen vin jwenn nòmal. te mal tankou yon rejim alimantè konfime pa Asosyasyon an kè Ameriken yo, ki lage yon deklarasyon ki di ke yon gwo kantite lajan nan manje gra ogmante risk pou yo maladi kadyovaskilè, maladi sik, dyabèt ak menm kansè. Li domaj moral Gorran estime a 28 mil dola. Senbolik sòm pou biznis la, men pi enpòtan pase konpansasyon an tèm moral ak nan prezantasyon piblik nan reyalite. Apre Atkins disip yo te kapab touche nan pwodiksyon an nan liv ki gen plis pase 6 milyon dola.

Ka a nan Dr Atkins

Tantativ yo rele nan leta paske nan rejim alimantè a te yon anpil. Pou egzanp, nan 1989 te yon pwosè ki fét kont mezon edisyon an nan yon liv sou rejim - Robert Lynn. Rezon ki fè la pou pwosè a te lanmò a nan youn nan disip li yo nan sistèm nan pouvwa.

Men, yon sèl pa kapab refize efikasite nan ki se rejim alimantè a Atkins. 4 etap jwenn revize soti nan tout mond lan. Fi selebre difikilte sa yo premye nan adaptasyon nan pwodwi yo pwoteyin. Pafwa ou ka santi tèt vire. Si, ansanm ak idrat kabòn diminye kantite lajan an nan grès, li se posib nan "dohudetsya" nan doulè egi.