Avwan bonbon, dous ak resèt ki ba-kalori.

Mwen te toujou te renmen manje dous. Men, nan dènye ane yo akòz dominasyon an nan sit sou manje an sante, mòdvi an sante, ak lòt gratis "Konsèy peyi a," gen ak anpil atansyon chwazi resèt yo. Pafwa yon sèl ak pwodwi a menm, tanpri li bagay sa yo anpil enteresan ke li vin tounen menm pè a. Pou egzanp, avwan biskwit. preskripsyon li gen ladan farin avwàn, ki fè yo tout lite yo konsidere anpil, pwodwi trè itil, men bè ak magarin - li nan menas la nan yon figi bon.

Ladies, nou pa bezwen se konsa enkyete sou yon ti moso nan bè, ki sitiye nan farin lan pou biskwit te jis biskwit, muzli epi yo pa Compact. Pito ou swe akòz nimewo a nan bonbon ou te manje pou manje maten, manje midi oswa dine. Ak pi bon nan yo se tout ansanm nan aswè an.

Avwan bonbon, yon resèt komen

Ou bezwen pote:

3/4 tas farin avwàn

tas sik

Yon vè farin ble

250-300 g nan bè oswa magarin

½ kiyè soda, etent.

Se pou nou kòmanse?

Sou yon fri sèk Pan sou yon chalè ki ba nan sèk farin avwàn. Brase sereyal pou apeprè dis minit, jouk sant la karakteristik ap parèt, men koulè a nan sereyal pa ta dwe chanje. Flakes pa ka fri, pwosedi sa a pral pèmèt fwa ou fè yon gade pi fonse, men gou a rete menm jan an.

flak yo dwe kraze. Pou egzanp, nan yon blenndè. Bè oswa magarin deja retire nan frijidè a, li pa t 'nesesè Lè sa a, al goumen avè l'. Li ta dwe mou ak agreyab. Bat ansanm bè ak sik. Tonbe nan dòmi an dous nou an lwil oliv, avwan flak, farin frans ak soda. Mase farin lan.

Nenpòt magarin farin ki baze sou oswa lwil oliv pa renmen lè l 'long mase nan men. Olye de sa, li pwefere fre. Paske yon fwa engredyan yo vin youn mas, nou ka mete farin lan pou 10 minit nan frijidè a, ak Lè sa a pita li woule e li te koupe soti ti sèk (Mwen konn fè sa yon vè).

Si ou pa vle rete tann jiskaske farin lan e ki refwadi yon ti kras ak vini nan, ou ka jis woule voye boul yo soti nan li epi mete yo sou parchemin pou boulanjri. Nan bonbon yo dife pou chofe fou ap ogmante nan gwosè, ou bezwen yon ti jan lwen de ti kras ant voye boul yo.

tan li pran boulanjri - 20 minit. Tanperati - 180 - 190 degre.

Epi, koulye a pou modènizasyon la nan sa a resèt. Se konsa, dyetetik biskwit avwan yo te fè jan sa a:

1. Diminye kantite lajan an ki gen sik ladan, li kapab ranplase ak siwo myèl. Jis pa sypte edulkoran. farin lan pa renmen l 'ap eseye tronpe. Kalkil nan sou yon pati nan de pati nan farin avwàn siwo myèl. Ou kapab fè yon tas ka nan siwo myèl ak nan mwatye yon tas kann (oswa lòt pi plis itil) sik.

2. Ajoute nwa yo ak fwi sèk, nan bouch ou. Ou kapab ajoute yon ti kras (50 gram) nan chokola nwa, griye oswa tise byen koupe.

3. Si ou rale sou eksperyans, eseye olye pou yo bè oswa magarin ki gen sik, ajoute kaka a nan joumou an oswa pòm. Yon gou olye orijinal la. kaka a dwe sou yon vè, kapab yon ti kras mwens. Epi pa bliye ajoute yon koup la blan ze.

Varyasyon sipleman farin avwàn bonbon, resèt la nan ki se fasil jwenn nan entènèt la ak nan liv, mwen te etone pou divèsite li yo. Tou depan de gou, ou vle jwenn, ou ka itilize fwi (pòm, pwa, bannann), fwi sèk (abriko, prun), nwa (pistach, kajou, nwaye), grenn (flè solèy, joumou, wowoli). Epi, ou ka ajoute kannèl, vaniy oswa dan.

Avwan bonbon, yon resèt ki gen ladan ze, mwen pa kondwi. Yo ka dwe ajoute nan bè oswa fwi kaka a pou fwete. Lè sa a, farin lan se yon pi plis an gonfle.

Farin avwàn bonbon panche. Resèt pou lwil oliv legim ki baze

On-etaj vè farin avwàn, yon pè nan kiyè tab nan siwo myèl ak bè. Ti kiyè nan poud boulanjri oswa soda sou kwen nan yon kiyè.

Okòmansman, melanje flak yo kraze ak tout engredyan yo sèk, Lè sa a, ajoute bè a, brase, lè sa a ajoute siwo myèl la. Epi kite farin lan pou demi èdtan yon nan frijidè a. Kwit nan fason ki menm jan sa dekri pi wo a, sèlman 15-20 minit.

Bon apeti!