Ki jan yo fè bon gou farin avwàn?

Pwobableman pa yon moun ki pa ta eseye farin avwàn, men se pa tout renmen l ', men pou gremesi! Oats se yon sereyal ki gen anpil valè, moun rich nan vitamin, eleman tras, epi, pi enpòtan, fib. Li se enkli nan rejim alimantè a nan pasyan ki gen dyabèt, doulè ak obezite yo. Pwopriyete itil nan farin avwàn yo konfime pa esè klinik. Avèk gwo Tenacity ap eseye manje yon labouyl paran ki gen timoun piti yo, paske li bay fòs pou yon jou a tout antye. Natirèlman, se pa tout reyisi. Ki jan yo ka "dekore" farin avwàn, fè yo gou pi bon, epi fè sante?

asyèt orijinal soti nan farin avwàn

Anpil pa konnen ke farin avwàn kapab konbine avèk zonyon fri, ze bouyi, biskwit, dyondyon fri, e menm trenng aran.

labouyl a nòmal, kwit ak lèt (oswa dlo), timoun nan ap manje si li ajoute griye fwi oswa fwi sèk ak nwa ak siwo myèl. Anplis gou bèl manje maten sa a pote vitamin itil ak yon anpil nan enèji. Pwesye travay, si farin avwàn jis vide dlo bouyi pou yon jou lannwit, men se pa bouyi. Yon lòt reyalizasyon nan sereyal se jan sa a: nan se pwa a fini bouyi ak sèl ak sik ajoute nan bè ak kakawo poud lan. labouyl chokola Sa a definitivman pa pral rete sou tab la!

Parfe ranplase ba chokola plat dous, ki se prepare jan sa a: nwa Diferan (nwaye, nwazèt, pistach, ak grenn tounsòl ka) tise byen koupe, epi kite nan fou a (200 degre) pou 7-8 minit, brase detanzantan. Lè sa a, melanje tise byen koupe conflits fwi, nwa yo ak farin avwàn. Apa, kwit karamèl a soti nan sik, bè ak siwo myèl. Apre refwadi, tout pati melanje, mete nan yon mwazi, te deja mete nan parchemin, li wouze soti nan chokola pi wo a fè nwa fonn nan yon beny dlo. Nan fòm lan refwadi desann leta nan frijidè a pou apeprè inèdtan ranpli solidifikasyon. Yo nan lòd yo manje, ou bezwen koupe yon gwo "pen" nan plak piti. Sa a "Apetisan" gen yon dan dous pou nanm yo. Kenbe l pou pouvwa gen 3 semèn, si nou ka rete lwen timoun yo. Bagay pwensipal lan se ke ou se ba prepare ak engredyan natirèl, san yo pa préservatifs ak lòt enpurte yo pa eleman trè itil.

Beye nan résidus sereyal: pwa a nan bezwen nan ajoute sèl, sik, yon ti kras farin frans ak pòm griye. Tout melanje, kwit! Li sanble bon gou ak an sante.

Kwit nan fou Hercules prepare jan sa a: sereyal (200 g) yo melanje ak sik (100 g) ak fri nan bè, ak kèk pòm fwote sou yon rap koryas. Apre sa, flak yo mete deyò nan fòm lan nan yon grese, pòm ak tèt li tout vide yon vè lèt (krèm kapab). Kwit bezwen pou demi èdtan yon nan 180 degre.

Li se trè itil yo manje farin avwàn pou moun ki vle pèdi pwa. Pou fè sa, vide sereyal ak yogout oubyen yogout. Pami sipòtè yo nan nitrisyon popilè "sòs salad Bote", ki se ke yo te prepare se trè senp: avwann nwit la la ki te ranpli avèk dlo tyèd, maten an melanje ak rezen chèch ak siwo myèl. Konbinezon an nan eleman nitritif egzèse efè benefik li yo sou po a nan sa a plat.

Si ou ajoute farin avwàn "Hercules a" nan filange pou boulèt, yo pral jwenn yon pi plis Fertile. Ou ka mete yon ti ponyen nan flak nan soup ak fwete. Men, si yo se nan yon moulen kafe ak moulen, yo vini kòm yon breading.

Ki sa ki flak chwazi?

Instant labouyl preparasyon se fasil yo sèvi ak, li se ase yo ranpli ak dlo bouyi, men nan sa a sak twò anpil kalori lè yo ajoute sik, se konsa moun ki pèdi pwa, li pa pral travay. Sitiyasyon an se pi bon ak manje labouyl vit, ou vle kwit pou yon kèk minit. Men, ki gen plis valè a se youn farin avwàn nan , ki flak yo bezwen pou yo kwit jiskaske pou 10-15 minit.

Li nesesè yo peye atansyon sou dat lage ak etajè lavi sa a ki, si estoke sereyal yo nan kontenè ki sele, li pral deteryore.