Pou kwit manje berejenn, konn kwit nan fou nan fou a

Berejenn - yon gwo legim, nan ki trè kèk kalori, men anpil nan vitamin ak pèktin. konpozisyon sa fè pwomosyon eskresyon a nan toksin ak amelyore kondisyon po ak itilize regilye nan pwodwi an. Oke, Lè sa a, kwit berejenn a nan fou a ta dwe yon bon lide pou manje chak jou. Li se pa tankou tan konsome tankou li sanble nan premye gade - a kanpe pou èdtan nan recho a, ou pa genyen.

Berejenn, konn kwit nan fou antyèman

Ou pral bezwen yon gwosè mwayenn ki obèjin. Lave legim yo, san yo pa koupe ke. Fè yon koupe ti nan chak men yon sèl. Kote berejenn a crainte moute sou griy la, mete l 'sou yon fèy boulanjri. Yon chalè nan fou an a 180 degre ak kwit li legim omwen ven minit. preparasyon pou Tcheke ka matche ak, toothpick, kouto oswa fouchèt. Si ou vini san yo pa presyon - legim pare. Li ka ka retire yo nan dife pou chofe fou a, rete tann jiskaske li apèn otstynet epi kale. berejenn Sa a konn kwit nan fou bon gou sou pwòp li yo, men menm pi bon yo manje l 'ak bè, sèl ak lay. Ou kapab tou kraze pure nan legim ak itilize kòm yon gani pou nenpòt ki plat.

tranch berejenn kwit nan fou a

Yon lòt Variant nan preparasyon an nan sa yo rele "ble a ti kras" - torréfaction tranch. Li pran yon berejenn gwosè mwayenn ki, pou lave ak ti tap leje sèk. Koupe chak nan twa oswa kat pati, tou depann de gwosè a nan legim yo. Pesè segments odyo yo dwe sou de santimèt. Kote ki kapab lakòz tranch ranje yo sou plato a, vide lwil oliv legim ak kwit nan fou nan 180 degre. Ou ka pre-sèl, men ou ka jis kwit. Lè tranch yo ap wouj, yo bezwen jwenn soti nan dife pou chofe fou a. tranch berejenn kwit nan dife pou chofe fou a, se pafè nan konbinezon ak lay kraze. Li ka manje kòm yon plat ki apa a, epi ou ka soumèt kòm yon gani.

Berejenn, konn kwit nan fou nan papye

Amater nan pwodwi yo ki pi natirèl ak dyetetik tankou pi bon pou kwit manje ak papye. Kòm nan resèt la anvan, li se pi bon yo chwazi yon gwosè mwayenn ki obèjin. Lave sèk la legim, ti tap leje avèk yon sèvyèt papye oswa moso twal, ak anpil atansyon vlope chak nan papye. Lay yo sou yon plato boulanjri, se konsa ke ant yo te entèval gratis, epi voye yon demi èdtan nan yon fou prechofe a 200 degre.

Santi bon berejenn ak lay

Yon lòt reyalizasyon nan yon papye pou kwit manje. Pran kat berejenn ak tomat kat, twa san gram nan fwomaj, lay ak sèl ladan l '. Kraze lay la ak melanje ak bè, pwav ak sèl yo ka resevwa sòs la. Berejenn lave epi sèk, pran yon gwo twou san fon ensizyon Longitudinal. Tomat koupe an tranch mens, ak fwomaj - rektang piti. Manto berejenn a nan sòs echankrur, mete nan tomat ak fwomaj, vlope nan papye. Lè sa a, voye nan dife pou chofe fou a ak kwit nan 200 degre sou yon èdtan trimès. Lè sa a, elaji FOIL la epi kite louvri berejenn a nan fou a pou menm kantite lajan an nan tan. Prepare legim vire soti trè juicy ak pikant ak adapte nan nenpòt ki plat kòm yon plat bò ekselan.