Bruyon: kalori, pwopriyete ki itil, kontr

Bruyon - fwi, nan aparans ak konpozisyon se menm jan ak pèch. Sa a se pwodwi menm yo rele goloplodny pèch. Lachin ki konsidere kòm bèso a nan bruyon. Nan moman sa a, li te sa a fwi vin trè popilè atravè mond lan. Bruyon anpil pi dous pase kontrepati li yo. Li se tou konsidere kòm yon pwodwi dyetetik. Konsidere estrikti a nan bruyon e chèche konnen kisa li ap itil pou kò imen an.

Nan sa a fwi ankò provitamin A, te konpare ak pèch a dabitid. Epitou bruyon se moun rich nan fè, fosfò, potasyòm, vitamin C, mayezyòm, sodyòm, kalsyòm, souf, silikon, pèktin, asid ak asid malik. Sikwoz, fruktoz ak glikoz - sibstans ki sou yo, ki se moun rich nan bruyon. Kalori li nan sa a se trè wo - 267 kilokalori pou chak 100 g Nectariniers konsidere kòm yon sous enpòtan nan fib ak flavonoid. ka fwi sa a dwe itilize pou tou de prevansyon ak tretman nan anpil maladi.

Poukisa gen bruyon? Benefis ki genyen nan anpil valè li pou pasyan ipèrtansif. Sa a fwi parfe montre kò a nan likid depase ak sodyòm, pase èd diminye san presyon. Se poutèt sa, nèktarinye dwe gen pou moun ki soufri ateroskleroz.

Sa a fwi se ekselan vle di prevantif anpeche akumulasyon nan sibstans danjere nan kò an. Fè tankou aksyon ki asosye ak sa ki ekri nan nèktarinye nan sibstans ki sou pèktik.

Poukisa moun obèz manje yon bruyon? Kalori segondè li yo, men an menm tan an, sa a fwi ede dijere grès ak manje tenten. Li amelyore sekresyon an nan glann dijestif yo.

Peaches gen antioksidan. sa yo konpozan anpeche aparans nan ondilasyon, favorableman afekte po la. Yo ede al goumen selil kansè yo. Vitamin C se prezan nan fetis la, te gen yon efè pozitif sou pwosesis metabolik nan kò an. Li te gen anti-enflamatwa ak antioksidan pwopriyete.

Yon gwo kantite lajan nan potasyòm konprann bruyon. kontni kalori nan sa a fwi se gwo, men li se preskri pou ventilations nève , menm moun grès, paske potasyòm nòmal sistèm nève yo. Li se tou responsab pou kontraksyon an nan misk yo, vitès moute metabolis la.

konpoze pèktin ede pwoteje kò a kont ajan patojèn divès kalite. eleman nitritif sa yo gen bruyon. kontni kalori nan sa a fwi, sepandan, pa pèmèt yo sèvi ak li nan gwo kantite. Sa a se laverite espesyalman nan moun ki twò gwo.

Si ou gen anemi, ogmante asidite nan vant, echèk yo konstipasyon, kè ritm, lè sa a bwè apeprè 15 minit avan li manje 80 gram nan ji bruyon. Tanpri sonje ke yo ta dwe bwè a ap frèch prepare soti nan fwi a.

Nèktarinye yo bezwen pou moun ki soufri fatig, blues. fwi sa a ede boure kò a ak enèji. Apre sa, li rive nan jis yon kout peryòd de tan apre konsomasyon nan fwi a.

Peaches konprann solubl fib. Sa a sibstans ki ede yo etabli zantray yo ak pou anpeche ensidan an nan maladi gastwoentestinal. Nan nèktarinye yo te genyen tou idrosolubl fib. Li ede yo kenbe fonksyone nan nòmal nan sistèm nan kadyovaskilè. Materyèl sa a anpil diminye nivo a "move" kolestewòl nan kò a.

Nèktarinye, osi byen ke nenpòt ki lòt fwi, se yon kontr yo sèvi ak nan sèten maladi. Li pa rekòmande yo bwè pèp la ji bruyon ki gen dyabèt ak obezite yo. Sa a fwi nan yon reyaksyon alèjik ka rive.

Se konsa, nou gade konbyen kalori nèktarinye ki li gen pwopriyete itil ak kontr. Bwa nan rekòmandasyon yo pi wo a, epi ou ka evite anpil maladi.