Chou Rejim: pa fasil, men vrèman

Rimè sou kapasite nan delivre yon senp chou plen moun pwa depase ale yon tan long. Men, toujou tansyon deba sou si wi ou non ak ki jan yo manje chou a pèdi pwa. Ann eseye konprann.

Chou rejim alimantè: espès konpozisyon

Gen divès kalite varyete chou. Yo tout yo, nan prensip, kapab itilize pou pèdi pwa, men sa a plas an premye toujou rete pou chou a òdinè blan - yon sous vitamin, eleman tras ak mineral. Ki sa ki gen yo di, si 100 g nan legim gen sèlman 20 kilokalori. Li se anpil ti an konparezon ak lòt legim. Mèsi a konpozisyon moun rich li yo ak ba-kalori chou kapab san danje yo itilize pou pèdi pwa, men isit la, sepandan, se pa konsa pou sa ki senp.

Chou Rejim: Ki sa ki ak ki jan yo manje

Sou baz la nan chou kreye yon nimewo konsiderab nan rejim. Youn nan pi grav - Mono-rejim alimantè a. Pandan jounen an gen gen dwa sèlman yon sèl chou nan nenpòt ki fòm. Soti nan li ou ka fè yon sòs salad, apèn ranpli ak lwil oliv legim, ou ka kwit manje soup limyè san yo pa sèl ak odè yo. Fit ak chou rejim alimantè. Mwen vle wè ki sa ki pouvwa a transfere trè difisil. Pandan rejim alimantè a ou ka fè eksperyans vètij, atitid n bès. Nan sans de sa a chita sou chou Mono-rejim alimantè ka jis yon koup la jou, yon maksimòm de 5-7. Pandan tan sa a, li se reyèlman pèdi yon kilos kèk. Tankou yon rejim alimantè yo pral efikas nan ka a nan yon gwo pwa depase, men pou moun ki bezwen pèdi yon koup la kilos siplemantè, se byen ki apwopriye.

Mwen ka rekòmande yon rejim alimantè ki limite, men tou, ki pi senp lan. pral grangou dwe te santi byen lwen mwens konsa ak sentòm negatif se pa tankou pwononse. Egzanp meni pou yon jou rejim alimantè chou se:

• Pou manje maten, bwè yon tas kafe ak yon vè dlo mineral.
• Manje midi sòs salad nan kawòt yo ak chou.
• Dine ze bouyi, sòs salad nan chou ak pòm (ka fwi dwe ranplase pa nenpòt ki lòt, men se pa bannann).

Oke, si ou vle manje anpil anvan yo dòmi, lè sa a bwè yon tas yogout yon ba-grès.

Chou rejim alimantè nan fòm lan nan fèrmante

Deja pwouve ke choukrout se menm plis itil pase fre. Gen MITE fè bakteri asid laktik ki ankouraje lage nan chou menm plis eleman nitritif. Apre sa, yo di ke choukrout se pi plis efikas goumen kont ki twò gwo. Ou ka eseye li pa swiv sa yo rejim alimantè. Pou manje maten, manje yon moso pen (san ledven, ki soti nan farin ble) , ak bwè yon tas te vèt. Pou manje midi pèmèt yo manje sèlman de san gram nan choukrout ak yon pòm. Asire ou ke ou bwè yon vè dlo. Dine ta dwe gen yon ti moso nan pwason bouyi, yon santèn gram nan choukrout ak yon vè kefir.

chou menteur

Chou se pa enferyè a konpozisyon sa a nan blan, se konsa li kapab san danje yo itilize pou pèdi pwa. Ou ka swa sèvi ak li olye pou belokachannoy ak konbine de varyete sa yo nan yon sèl legim. pi move a nan li pa pral. Dmeran, chou a se pi plis bon gou nan gou fre, se konsa li ka moulen pandan grangou. Eseye kwit li pou yon koup - nan ka sa a, li pral kenbe kantite lajan maksimòm nan eleman nitritif ak vitamin.

Chou Rejim - yon zouti gwo ki pral reyèlman ede debarase m de yon kèk kilos siplemantè. Men, ou gen sonje ke sa a pwodwi yon sèl pa ka bay tout materyèl ki nesesè pou fonksyone nan nòmal nan kò ou. Se poutèt sa, pa chita sou rejim alimantè a chou se souvan ase. Pi bon genyen ladan yo sa a legim nan rejim ou an, prepare soti nan li salad, soup ak lòt asyèt.