Dyetetik fwomaj fwomaj soti nan: Resèt

San yo pa kado yo dous, lavi vin mat ak atitid tris tonbe, ak karaktè a kòmanse deteryore. Men, se figi a pèdi lajman akòz boulanjri nan séduire! Yo nan lòd yo rete atire nan aparans, epi yo pa nan pèdi senpati a nan lòt moun akòz chimerik a akeri, pafwa nou ofri yo dòlote tèt ou pandan y ap kwit manje rejim alimantè fwomaj. Nan vèsyon orijinal li nan sa a délikatès li konsidere kòm prèske pi nourisan nan pen yo. Sepandan, si nan ti jan patikilye devye nan estanda a resèt ak montre yon ti kras imajinasyon ak entèlijans, nan risk nan ajoute vle kilos volonte gout pa plizyè fwa.

Yon klasik timeless

Pou kòmanse, konsidere yon ba-kalori fwomaj resèt rejim alimantè se fèmen nan maksimòm renmen ou. Oke vide ze, li prezante de gwo kiyè nan farin frans te fè soti nan smoul avwan, ak fwomaj Cottage - mou ak toujou ekreme. Tout sa a se petri ak adisyon nan yon tyè nan yon kiyè an poud boulanjri. ou ka ajoute yon kwiyere nan kakawo dyetetik si yo vle. farin lan Republican Sen distribye plis pase yon mwazi silicone (san yo pa lwil oliv! Se konsa, li pa pral bwa), ki se retire nan dife pou chofe fou a pou dis minit. Pandan tan sa a, ou jis gen tan fonn 20 gram nan jelatin nan mwatye yon vè lèt, epi li - nan anfle. Pou gou ou ka antre nan yon ti jan nan ji sitwon ak vaniy. Te melanj lan chofe jiskaske jelatin la fonn, ak petri ak 150 gram nan krèm fwomaj zewo grès ak edulkoran. Se mas la ki kapab lakòz vide sou gato ostuzhennoy epi li se rejim alimantè fwomaj mete nan frijidè a. Li te pwan yon koup la èdtan, men yo jwenn dansite a vle se pi bon yo kenbe plat la yo refwadi tout nwit lan.

Resèt la pi fasil

Moun ki pa vle dezòd ak yon recho, ka ofri rejim alimantè fwomaj san yo pa boulanjri. Pare yo rete tann toujou gen jouk denmen maten, men vrèman mwens meli melo. Senk svezheotzhatogo gwo kiyè nan ji sitwon melanje ak yon montan egal nan dlo; nan pati sa a nan nèf gram tranpe jelatin. Senk minit pita likid la se chofe lè fleri jelatin - e ki refwadi. Apa vide polstakana natirèl yogout anpil grès ak twa kiyè siwo myèl likid ak yon pòch sigarèt (200 g) lètkaye (sonje ke li se pran degrese). Tou de mas yo konbine finalman avèk anpil atansyon entwodwi vide nan yon kim de pwoteyin. Se anba a nan fòm mete melanj lan Berry-fwi vide sou tèt - ak nan frèt la.

"New York"

fwomaj a rejim alimantè pwochen kòm yon baz gen yon santèn gram nan pen ba-kalori tankou "Dr Korner". Yo konfizyon men dwat ak melanje ak de ze. Lè yo yo distribiye egzakteman menm jan, se melanj lan te pase nan mitan yon blenndè, mete nan yon mwazi ak konn kwit nan fou Lè sa va rive sezon nan tanperati estanda nan 180 Sèlsiyis. Pou ranpli a nan kat pwoteyin vide nan yon etajè bave, Lè sa a, te ajoute edulkoran (de preferans yon likid, tankou ekstrè stvya) ak sèlman Lè sa a - yon ti kras pi plis pase yon liv nan fwomaj. se Jelatin prepare selon enstriksyon ak prezante nan mas la. Li se sitiye sou ultime a fini plat, ki se voye nan fou a pou yon twazyèm èdtan. Cool rejim alimantè fwomaj yo ta dwe dwa gen ak yon antrouvèrt pòt. Se konsa, ou ka evite li fann.

Berry fwomaj

Isit la, pou se gato a pran 10 gram nan farin avwàn bonbon, se krout li yo melanje ak bat ze; ki soti nan "tès la" ki kapab lakòz se ki te fòme gato ak kwit 10 minit. 600 gram nan lètkaye te melanje ak de gwo kiyè fruktoz, blueberry se vide (apeprè 400 g, anpil ke posib) nan dènye sou fòm piki kim 10 pwoteyin yo. se ranpli a gaye sou baz la, ak kolekte dyetetik fwomaj tounen nan dife a yon kote nan demi èdtan yon. Apre refwadisman, li dwe pa pi piti pase 2 èdtan kanpe nan yon frijidè - yo jwenn yon estrikti ranpli dans.

Dyetetik fwomaj chokola

Anpil chokola bagay dous san yo pa anpil kè kontan fè pa pote. Epi li se li te ye, pa aplike nan manje ba-kalori. Men tou, gen se yon fason: Ranplase a fini chokola kakawo san yo pa sik. Dènye nan mitan eleman yo pa ta dwe nan tout: li se ranplase pa yon edulkoran, ki te itilize kòm fruktoz.

Premyèman, prepare fondasyon an pou yon fwomaj rejim alimantè. Yon vè farin frans konplé se melanje ak kat gwo kiyè nan kakawo ak de nan fruktoz. Mas la kondwi nan de ze gwo. farin a ap mennen l 'bay Harmony nan ak fòm distribye yo. se gato a retire nan yon fou chofe a 180 Sèlsiyis boulanjri estanda, yon twazyèm èdtan.

Pou ranpli a nan kat blan yo ze yo separe, ak vide nan yon materyèl dans, rezistan a tèt yo. Li dousman petri ak 600 gram nan ekreme lètkaye ansanm ak de kiyè siro ak menm kantite lajan an nan kakawo. Ranpli elaji nan Korzh, epi trete ankò tounen tounen yo dife pou chofe fou a ankò pou 20 minit.

"Fòm-plezi"

Trè bèl ak bon plat Berry rejim alimantè fwomaj lètkaye, bati nan kouch. Korzhik fè byen vit pou l ': mwatye yon tas farin avwàn te pase nan mitan yon blenndè (ou kapab nan yon moulen vyann, men yon fwa kèk), ki konekte ak de ze ak edulkoran - li vire se farin lan distribiye nan fòm lan e voye l nan fou a pou 10-15 minit. By wout la, otè a nan resèt la kòm yon stvya edulkoran pwopoze yo sèvi ak, men ou ka pran youn nan ki fè yo abitye.

Pandan ke gato a refwadi, selon règ enstriksyon yo dilye sak 20-gram nan jelatin: fonn, chofe, se e ki refwadi. Twa ka nan likid la ki kapab lakòz se melanje ak 800 gram nan lètkaye ak ranplasan sik. Se melanj sa a dekonpoze sou baz la nan - epi li se tan kap vini fwomaj rejim alimantè mete nan frèt la pou omwen yon koup la èdtan. Lè sa a, kouch bè yo ap elaji (si ou yo nan frizè, yo dwe pre-efondreman), tèt vide jele ki rete ak desè nye tounen nan frijidè a jouk solidifikasyon final la.

Marble fwomaj

Moun ki santi l konfyans nan plak la, yo ka pi konplèks ap ofri patisri dyetetik. Fwomaj sou sa a resèt bay yon trè elegant, koulè mab ak èkstrèmeman bon gou. Natirèl yogout (polstakana) vide blenndè ak fwomaj lètkaye mou (400 gram) nan epesè nan krèm. Li ta dwe ajoute twa ze ak edulkoran. de mas yo mwatye entèvni kakawo kiyè, yon dezyèm limyè kite. Se farin lan vide nan siksesyon yo fòme bann ak sèk yo. Kwit fwomaj se sou yon èdtan; apre li fin ta dwe kanpe pou apeprè twa èdtan nan frijidè a.

"Fwomaj Kont"

Epi finalman - rejim alimantè a fwomaj nan fwomaj Cottage ak zoranj. Pou l ', senk ze yo ta dwe divize an pwoteyin jònze. Premye a byen vide ak yon mwatye tas nan natirèl yogout ki ba-grès, mwatye yon kilogram nan fwomaj, sik (sa a se pran nan gou) ak de kiyè nan lanmidon. Finalman kiyè dousman prezante blan vide separeman. se "Egzamen" pote yo fòme.

De zoranj byen netwaye: li nesesè yo retire kale, grenn yo ak mi yo blanchdtr - tout bagay sa yo nan plat la final pral gou anmè kou fièl. Tranch yo mete nan yon blenndè ak melanj ak de kiyè lanmidon; se ranpli a vide sou tèt nan mas la razrovnennuyu. Orange fwomaj rejim alimantè nye nan dife pou chofe fou a; Boulanjri pran apeprè karant minit. Li se frèt dirèkteman nan fòm lan e li te koupe nan pòsyon te konplètman refwadi desann.