Efektif rejim alimantè. Oussama Hamdy, kaye rejim alimantè fwomaj: revize ak rezilta

meni rejim alimantè gen ladan asyèt ki baze sou reyaksyon chimik ki fèt regilyèman akòz konsomasyon nan manje ak entèraksyon li yo ak kò imen an. Pou vle rezilta mande strik Aderans a tout kondisyon yo, strik aplikasyon nan mezi rejim ak dezi. Rejim Pwofesè Oussama Hamdy "fwomaj" - youn nan sijesyon yo ekspè ki pi attrayant yo t'ap chache-apre. Li ta dwe te note ke li se gen entansyon eskli sèten pwodui ki soti nan lis la trase moute pa meni an, men san yo pa ke yo te kapab ranpli li ak yon lòt kalite manje.

Biyografi Doktè-dyetetik

rejim alimantè otè gen edikasyon medikal ak jere youn nan sant ki pi gwo k ap travay nan direksyon sa. Se kou an prensipal nan enstitisyon an te konsidere kòm tretman an nan moun ki gen maladi dyabèt. premye rejim alimantè a pwodui chimik te Oussama Hamdy yo itilize nan metòd otè a, ki ede diminye pwa nan pasyan ki gen plent sou sistèm nan andokrin.

Metòd la devlope itilize sèlman kapasite yo nan kò a san yo pa kraze kalite fonksyonèl li yo. Atenn efè rive akòz diminisyon sibstans ki sou yo saharobrazuyuschih nan san an. Karakteristik prensipal yo nan meni an pwopoze ka rele yo pwomosyon sante, pèdi pwa ak sekirite. Obsève konsèy pwofesè, moun angaje nan eksitasyon an nan pwosesis yo ki mennen ale nan destriksyon nan grès akimile nan kò a.

Prensip la jeneral

Nenpòt nan opsyon ki disponib nan prezante bay konsomatè a, ki moun ki vle jete yon kilogram kèk ki twò gwo, bay atik yo mande yo. Rejim Oussama Hamdy, ki gen rezilta yo etone, konsiste de règ ki annapre yo:

• retire nan pòmdetè yo, bannann, ak lòt pwodwi ki gen yon kontni segondè kalori;
• konble sèl nan yon gwo kantite lajan, ak pwodwi ki gen li;
• dezyèm semèn retire entèdiksyon an sou manje a te fè ak gri an;
• pa konsome gra ak vyann fri;
• retire nan rejim nan manje midi yo jou limyè ak ti goute;
• elimine manje vit ak konn kwit nan fou;
• premye semèn konsiste de asyèt, vapè oswa dlo bouyi;
• bwè plis pase de ak yon mwatye lit likid chak jou.

Pou itilize yon kantite lajan ogmante nan pwoteyin sou yon baz chak jou - se objektif la prensipal pran kouri dèyè pa ze ak kaye rejim alimantè a fwomaj. Oussama Hamdy, resèt ki diverges sou entènèt la epi jwi fòmidab siksè, konnen ke pwodwi sa yo pa bay santi an grangou yo devlope. dezyèm enpòtan faktè a - esklizyon nan idrat kabòn. Sa a ogmante vitès la nan pou elimine pou nan grès. Lè sa mas nan misk se pa sèlman konsève, men jwenn yon estrikti dans.

karakteristik

Diferans nan prensipal, ki te gen yon rejim alimantè ki Oussama Hamdy "fwomaj" - meni ak prezans nan yon pwodwi lèt, olye pou yo ze, fwi, ak lòt engredyan ki fè moute orijinal resèt pwofesè a. seleksyon Pwodwi ta dwe baze sou de kondisyon - fraîcheur la ak mank de grès. Rès la nan resèt la se prèske pa te chanje:

• Nan manje midi - yon kalite fwi, pyebwa sòs salad fwi oswa poul. Apre sa sou yon rejim alimantè legim chanjman, kote pwodwi a prensipal la se tomat la.
• Pou dine ak manje maten yo te sèvi ti tranch pen griye ak fwomaj anpil grès oswa yon gwo moso nan fwi, tankou zoranj oswa chadèk.

La pou maksimòm kantite kilogram nan pwa sou yon rejim alimantè ki ede elimine Oussama Hamdy "fwomaj" - dis, men li se nesesè yo ranfòse sistèm nan nitrisyonèl nan egzèsis denmen maten obligatwa.

tèm nan kou

Peryòd konsomasyon modal manje depann sou kondisyon an nan pasyan an ak kantite lajan an nan kilogram egzeyat. etap Minimòm dire yon semèn epi li se kou a pi apwopriye nan yon sèl mwa oswa 28 jou.

Si mezi yo pa gen mennen nan rezilta a te espere, li se posib pou yon ekstansyon pou pou yon semèn. pèdi pwa fèt nan yon kantite lajan ki se orijinal nesesè. se Kondisyon nan prensipal pou siksè final la te konsidere kòm yon fini obligatwa nan yon peryòd chwazi. Rejim Oussama Hamdy "fwomaj", revi de ki gen yon siyifikasyon pozitif, ap ede sèlman si strik Aderans a enstriksyon yo nan pwofesè a. Apre yo tout objektif yo, ou ka itilize resèt la ak pi lwen, omwen yon fwa nan yon ane.

règ enpòtan

rekòmandasyon yo prensipal yo se aspè sa yo nan doktè a, k ap ede diminye pwa ak pou elimine pou nan ranpa yo gen anpil grès:

• Legim, frèch ki te rasanble nan jaden an, ta dwe gen okenn altènativ a opsyon pòmdetè.
• Pou kwit manje elimine itilize nan lwil. Pwen sa a ogmante pi kesyon yo soti nan kou a "Rejim Oussama Hamdy." Revi ak rezilta nan menm tan an radikalman diferan. Anpil fwa ou pral avi absans la nan mekontantman konsomatè ak manje ranpli, men liy anba a bay asire w ke vektè a nan chwa te youn nan dwa.

• Separe de sa nan pwodwi pwòp li yo nan lis la yo pa akeyi yo, osi byen ke esklizyon an nan asyèt orijinal soti nan meni an. Nan ka opoze a li nesesè yo kòmanse rejim alimantè a chay nan yon jou.
• Se kantite lajan an minimòm yo itilize nan likid la pandan jounen an pa ta dwe mwens pase yon sèl ak yon mwatye lit.
• Prèske ranpli eliminasyon sèl.
• Pi bon Rejim Oussama Hamdy "fwomaj" nan dijere, si nan kòmansman an ki te fèt sou Lendi a ke pa te gen okenn vyolasyon nan rezèv yon semèn konplè a nan sik la pwogram nan.

fòmasyon nan rejim alimantè a

Desen moute meni an se toujou yon anpil nan kesyon diferan de pasyan yo ak moun ki vle pèdi pwa. Yo optimize panyen an la a manje yo ta swiv yon kèk règ ki senp.

• dwe fizik kalite chay dwe konbine avèk yon repa chak jou. Pou moun ki fè egzèsis ki difisil, ou ka jwenn nan chaje fasil nan maten ak nan yon ti, demi-èdtan mache pandan jounen an. Kèk pasyan ki pa te resevwa efè a te espere, pale sou rezilta nan fen nan yon fason negatif, jis pa swiv aspè debaz yo nan kou an.

• Grangou se pi bon nwaye soti sòs salad nan legim, men se pa pi bonè pase de zè de tan, ki ta dwe pran plas apre manje midi oswa dine.
• Kwit vyann san grès pèmèt nan chak semèn.
• Baz, ka chak hosting resèt la pou yo kwit jiskaske ze nan yon grès ki ba oswa yon pwodwi lèt. Li te nan men l 'boulèt rejim alimantè Oussama Hamdy "fwomaj", ki se bati yon estrikti meni alantou asyèt yo baz.
• se likid la entèdi yo bwè dirèkteman pandan y ap manje. Ou bezwen pasè swaf yo ant manje maten ak manje midi oswa dine. se Pèmisyon akòde kafe ak te, men san yo pa aditif sik nan bwè an.
• Fwi yo se akeyi nenpòt ki. Sèl eksepsyon ki yo se dat, fig frans, rezen, bannann, ak mango.
• Poul se posib, men se sèlman nan pre-bouyi ak te debarase m de po lwil.

Kòm yon rezilta, ak konpozisyon manje konvansyonèl fòme rasyon, ki se kalite prensipal yo ak divèsite nitrisyon. Anvan ou kòmanse pasyan Aderans se envite nan vin konnen ak sa a nosyon, kòm rejim alimantè a fwomaj Cottage Oussama Hamdy. Revi ak rezilta yo montre nan konsomatè, osi byen ke kont an detay de Konplete pral konprann si wi ou non li fè sans nan yon desizyon.

premye semèn nan

Dejene premye katòz jou bezwen mwatye nan Citrus (zoranj oswa chadèk chwa) ak 300 gram nan lètkaye. de lòt manje yo yo entèdi réglementées pa anplwaye pwòp yo, epi yo divize an jou espesifik:

• Lendi. Pou manje midi, nou sijere yon sèl fwi antye, ou dwe gen vyann dine. Opsyon nan pi bon yo pral anbourger yo. Ti Mouton se entèdi.
• Madi. Nan pwemye mwatye nan jou - bouyi poul la , dezyèm lan - sòs salad legim, fwi, ak twasan gram nan fwomaj.
• Nan Mèkredi, apre yo fin manje maten se pi bon yo manje tomat, pen ak fwomaj blan, ka rejim alimantè aswè ap repete, pran yon Replik soti nan dine Lendi.
• Nan Jedi, yo pèmèt yo manje kèk fwi pou manje midi, dine yo e yo kontinye sòs salad ak vyann.
• Vandredi, legim yo kwit ak fwomaj, ak fini fwi, sòs salad ak pwason.
• Samdi konplètman sanble ak Jedi.
• Nan Dimanch, ou bezwen manje bèt volay kwit (poul), tomat ak zoranj. Pou dine sèlman bouyi seri legim.

dezyèm semèn

Soti nan wityèm jou a, se rejim alimantè Oussama Hamdy "fwomaj" meni an rich ak yon anpil nan grès-gratis pwodwi lèt.

• Lendi. Pou manje midi, yon sòs salad, ak twa san gram nan fwomaj. Pou dine, premye a se ranplase pa yon zoranj oswa chadèk.
• Madi ta dwe kontinye ak vyann ak sòs salad. Nan aswè a, sèvi ak lèt kaye nan yon kantite lajan estanda (300 g) ak yon sèl fwi.
• Nan Mèkredi, vyann lan ajoute nan konkonm yo. Dine rete chanje.
• Jedi. Manje midi an gen ladan legim ki kwit, fwomaj blan ak lèt kaye, ak rejim alimantè aswè konsiste sèlman nan pwodwi a letye.
• Vandredi. Jou nan pwason oswa kribich, fwomaj pita.
• Samdi. Premyèman, zoranj, tomat ak vyann, Lè sa a, sòs salad fwi, ki gen ladan tranch melon, pèch, zoranj, mandarin ak pòm.
• Nan Dimanch, tou de manje gen ladan fwi, tomat ak poul bouyi.

twazyèm semèn

Sou jou ki te kenzyèm nan kou a vin pi jeneralize fòm.

• Nan Lendi, bezwen an yo manje fwi. Nou pèmèt yo nenpòt ki kantite ak nan fwa diferan.
• Madi - salad ak legim kwit.
• Mèkredi - yon konbinezon de fwi ak legim bouyi.
• Jedi - pwason ak kribich bouyi.
• Vandredi - vyann ak tout legim yo.
• Nan wikenn, ka yon kalite fwi pral fini pandan tout jounen an nan nenpòt ki lè.

semèn katriyèm

sèt dènye jou yo nan estrikti a meni pran plis pase, ak rejim alimantè Oussama Hamdy "fwomaj nan" antre nan etap final li yo.

• Lendi - yon sèl pyès nan fwi ak yon moso pen, de san gram nan pwason bouyi, konkonb, tomat, vyann.
• Nan Madi, olye pou yo fwidmè te ajoute pwa ak yon ti tranch nan melon oswa melon yo chwazi nan.
• Mèkredi - kwit legim ak fwomaj olye pou yo vyann.
• Jedi - poul, konkonm ak tomat, zoranj ak pen griye.
• Vandredi - chadèk, leti ak fwomaj kaye.
• Samdi - nan fwi ak legim ajoute nan yogout ak pen, fwomaj ak poul.
• Dimanch - olye pou yo fwomaj boule nan bwat san yo pa lwil oliv, olye pou yo yogout - kwit legim yo.

Wout ki mennen nan siksè

Natirèlman, yon anpil moun ki se pa fasil a konfòme yo avèk tout pwen nan sistèm nan, men yo reyalize yon rezilta pozitif definitivman pwal ede rejim alimantè Oussama Hamdy. Reviews of doktè yo te genyen tou yon bò pozitif ak konfime ke metòd la se pa sèlman efikas, men tou pote benefis gwo nan kò an.