Jimnastik korektif apre dòmi nan preparasyon, nan mitan an ak nan gwoup la ki pi gran

jimnastik korektif - yon kalite fizyoterapi. Li se yon sistèm nan egzèsis senp yo ranfòse gwoup misk espesifik. Nan atik sa a, nou pral eksplike ki jan jimnastik korektif apre dòmi afekte devlopman fizik la nan timoun ki gen laj lekòl matènèl, osi byen ke ofri enstalasyon plizyè pou gwoup laj diferan.

apèsi sou lekòl la

Prezèvasyon ak ranfòse nan sante timoun nan - youn nan travay yo enpòtan nan edikasyon pre-lekòl la. Se pou rezon sa jaden danfan a konsantre sou espò ak aktivite rekreyasyon. Anplis de sa nan fòmasyon an obligatwa nan enstitisyon lekòl matènèl se te pote soti chak jou fè egzèsis maten, sou mache òganize jwèt deyò, ak nan sal klas la yo bay fizkultminutki ak dwèt jimnastik. Yon plas espesyal nan sistèm sa a pran egzèsis korektif, kòm objektif li yo se ranfòse divès gwoup nan misk, fòmasyon nan pwèstans kòrèk epi yo prevansyon nan pye plat nan timoun yo. Adapte bay chaje sa a itil apre yon ti dòmi anvan goute nan apremidi. egzèsis Senp ap ede timoun yo reveye epi asire ekipman pou de vigueur nan dezyèm mwatye nan jounen an. Anplis de sa, fè egzèsis regilye ap ede yo fòme respè timoun nan pou sante l ', li anpeche ensidan an nan rim sèvo.

karakteristik nan

Chak pwofesè ak k ap pran swen paran konnen ke aktivite prensipal la nan laj lekòl matènèl - sa a se yon jwèt. Se poutèt sa, nan tout klas yo timoun rekòmande li nan yon fason ludik. Apre sa, korije jimnastik se pa yon eksepsyon nan règ la. Se poutèt sa, nou rekòmande pou nan moman an nan egzèsis konpoze gen ladan Surprise moman, bay devwa nan fòm vèsè, devine Riddles timoun yo. Li se pi byen fè egzèsis yo anba mizik la trankil men vivan. Apwòch sa a pral asire Aparisyon nan enterè nan timoun yo nan edikasyon fizik ak ba yo yon anpil nan emosyon pozitif.

Jimnastik nan gwoup laj diferan

Li se enpòtan sonje ke nan chak gwoup nan klas jadendanfan edikasyon fizik poze pwoblèm diferan. , Egzèsis yo devlope ki baze sou konesans nan move kondisyon ak sante nan timoun gwoup. Apwòch sa a pa sèlman ede ranfòse misk ak amelyore pwèstans, men se pa mal timoun sa yo ki bezwen swen oswa tretman espesifik. Se poutèt sa, anvan pwogram nan fè egzèsis se yo chèche konnen si gen kontr nan chak ka, ak pran an kont volonte yo nan doktè a ale. Chak etablisman nouvo yo ta dwe prezante ak anpil atansyon, okòmansman razuchivaya pitit li yo, ak Lè sa a achevman chak fè egzèsis. Pou kenbe enterè a nan timoun yo nan jimnastik la, yo ta dwe chanje chak de semèn konplèks.

jimnastik korektif nan gwoup la presegondè

Nan laj sa a, anvan pwofesè a gen objektif sa yo:

• Ranfòse sante timoun yo.
• Jenere ladrès motè.
• Devlope plastisit, kapasite nan pou koute pwofesè a ak repete aksyon l 'yo.

Chak konplèks konsiste de plizyè pati:

• , Egzèsis nan kabann nan.
• , Egzèsis sou tapi nan gwoup la (ki gen ak san yo pa ekipman) - egzèsis fèt nan yon chanm ki byen vantile.
• Respirasyon egzèsis.

Egzanp egzèsis pati nan prensipal:

• Mache chemen ansanm masaj la sou zòtèy l ', li pinga'w. Men nan moman sa a ka mete yo sou yon senti oswa zepòl.
• Stepping, leve jenou l 'segondè, ak Lè sa a ranvèse janm tounen.
• Rale sou tout four - Egzèsis "Kitty".
• Timoun kanpe nan yon sèk nan longè bra a. Koumanse pozisyon: pye zepòl lajè apa, men mete yo sou senti an. Kouri plizyè fwa vire kò a.
• I.p: kanpe, mete men ou sou zepòl ou epi yo kòmanse sote - pye premye apa, ak Lè sa a ansanm.. Respirasyon yo ta dwe nan nen an.
• Kouri yon kèk chita-ups, etann bra ou pi devan.
• Respirasyon egzèsis "Sduy SNOWFLAKE ak men l '."

Apre leson an, ou ka ale nan pwosedi yo dlo.

egzèsis korektif nan gwoup la ki pi gran

Nan gwoup laj sa a, travay yo deja sere ak bann nouvo yo te ajoute. Pou egzanp, pwofesè a ap eseye pénétrer nan timoun yon lanmou pou aktivite fizik ak mòd vi ki an sante. Li eksplike sa ki nesesè jimnastik korektif ak redi. Genyen tou sove egzèsis nan kabann nan apre yon ti dòmi. Sa a se abitye "Potyagushi nan" rale chosèt sou yo ak sou sou. Seri a prensipal nan egzèsis se jan sa a:

• Cho fin nan gwoup la - li se dezirab ke tanperati a apre ond te pi ba pase nòmal, pou de ou twa degre. Timoun yo angaje nan chosèt ak rad ki lejè. Fè egzèsis nan premye kòm mache nòmal, ap mache sou zòtèy ak pinga'w sou bò eksteryè ak enteryè nan pye a.
• Mouvman akoupi "zwa-STEPPING", men l 'repoze sou jenou l' yo.
• Timoun yo nan pwofesè a dirèkteman, antidemaraj dwèt ou dèyè do ou nan chato la. Kouri pou pi devan viraj ak vire nan direksyon.
• Etap sou tèren an.
• Claps anba yon pye leve soti vivan.
• Sote - men monte ak tonbe ajenou fas atè. Altering ak mache.
• Respirasyon egzèsis "Kònen soti chandèl la."

Lè chaje fin ranpli, ale nan pwosedi yo dlo.

Fè egzèsis apre dòmi nan gwoup la preparasyon pou

Nan laj sa a, nou ankouraje timoun yo fè plis egzèsis konplèks yo anseye nan mouvman aktif ak ranfòse ladrès yo nan pwòp tèt ou masaj-a men, pye ak pwen biyolojik aktif. egzèsis korektif nan gwoup la preparasyon pou souvan gen ladan yon nimewo nan pwosedi revenu - mache pye atè, adopsyon an nan basen lè a, anpil lave (rense ak men dlo, figi, kou ak pwatrin). Yon seri egzanplè nan egzèsis debaz la se jan sa a:

• Pote plent-nan kabann nan: etann, wotasyon men, misk kou cho (vire ak nods), pye cho (chosèt rale sou yo ak pou pi devan).
• Nan gwoup la nan timoun mache nan yon sèk sou zòtèy yo ak pinga'w, eksteryè ak enteryè bò nan pye a, rale sou tout four nan yon chemen etwat, pote soti nan fè egzèsis "Stride" ak lòt moun.
• Lè sa a, tout ale nan gwoup la sou tapi yo etaj, li kouche sou do l 'yo. Quest - variantes leve pye l ', li bat pi ba a jenou an.
• Egzèsis "Bisiklèt".
• I.p.: Kouche sou vant li, bra pwolonje. An menm tan an ogmante manm la leve, speleo nan yon ren. Ou ka rete nan pozisyon sa a pou senk segonn.
• Respirasyon egzèsis - egzèsis "gonfle boul la."

jimnastik korektif - yon eleman enpòtan nan devlopman fizik la nan timoun nan lanne k'ap lekòl matènèl. Se poutèt sa enpòtan fè li regilyèman nan yon sèl ak menm tan an.