Jwenn grès si grenn yo? Benefis ak enkonvenyans nan grenn

Li difisil kwè ke tournesol yo ki gen grenn, grandi sou tèt, kòm plant dekoratif (bò wout la, sa a te pase a, ak sou lòt la nou yo te itilize rekòt manje - pòmdetè). tournesol premye yo te mennen l 'bay Ewòp soti nan Meksik nan syèk la 16th. Soti nan flè dekoratif tournesol fè chemen litijyeu soti nan pwodwi a sous tankou lwil legim. Yon kale grenn yo te vin manje ki kri oswa ki lòj griye tou. Lefèt si grenn yo grandi grès ak kouman yo sèvi ak yo kòrèkteman, dwe diskite nan atik sa a.

Yon lòt ti jan nan istwa

Nan Larisi soti nan Ewòp pwodwi a vin yon ti kras pita, nan 18tyèm syèk la. Isit la grenn tounsòl byen vit pran popilarite kòm yon délikatès se vre wi: popilè. Jodi a jèn ak renmen fin vye granmoun "flop" fwi fri ak kay devan televizyon an ak nan sinema a (avèk siksè entwodwi yon altènativ a pòpkòn Ameriken an), ak sou ban an nan devan antre a. Yon fraz abitye "bay semok" son pwobableman plis komen pase kèk lòt fraz ansanm. An konsekans, sou baz la nan ki pi wo a popilarite a nan tout peyi nan pwodwi a, pa gen mal pral mande kesyon an: Èske grenn yo grandi grès, boule prèske pa gen okenn jou nan jistis gwo kantite pa gen anpil moun. Espesyalman, li enpòtan pou moun ki ap gade figi pwòp yo, kenbe anfòm sou yon rejim alimantè, men yo toujou, te gen pa janm renmen manje grenn.

benefis

Dapre nutrisyonist, syantis, kontni pwodwi kalori se byen wo. Yon santèn gram gen soti nan 550 610 kilokalori (ki baze sou pwosesis la aplike ak klas). Jwenn grès si soti nan grenn tounsòl? Apre yo tout, nan adisyon a kalori, yo toujou jwenn yon seri antye nan sèvis piblik yo, li nesesè pou fonksyone a apwopriye nan kò imen an.

Asid ak grès

Sa a Omega-3, nòmalizasyon metabolis lipid, ak grès "dwa" asid bese nivo nan "move" kolestewòl. Satire asid kontribye tou a ranfòse sistèm iminitè a, aji kòm pwoteksyon kont mikwòb ak fonksyon maladi. Diminye risk sansib a kriz kadyak ak konjesyon serebral. Nòmalize fonksyon an nan sistèm nève yo.

pwoteyin legim

Si ou bwa nan tradisyon yo nan yon vegan oswa rejim alimantè vejetaryen, pwoteyin yo genyen nan yo nan grenn tounsòl - jis sa ou bezwen! Kaboyidrat nan pwodwi sa a se prèske la. Se poutèt sa, itilize nan grenn ak rekòmande pou idrat kabòn ki ba rejim (Atkins kalite oswa Kremlin). Ak nan anpil grenn zenk, mayezyòm, fè, vitamin diferan gwoup. An rezime, nou ka konkli ke pwodui sa a ka pote kò a plis bon pase mal. Ak isit la nan yon lòt bagay: si grenn yo debarase grès boule twò? Ak sa ki yo se kèk règ yo nan konsomasyon chak jou nan pwodwi nasyonal la per capita?

Plizyè agiman adisyonèl

Soti nan pwen an de vi nan sikoloji, moun yon tan long yo kritike grenn tounsòl, tonbe nan yon eta de yon vizyon oswa meditasyon. Sa a jan de meditasyon se parfe kalm nervishiki vakabon e li gen yon benefisye ap detann efè sou kò a tout antye. Anplis de sa, glas la nan devan nan ekran an tele semok - toujou pi bon pase yon ti mòn nan sandwich ak pòpkòn manje pou moun al pran plezi an menm.

Jwenn grès si wi ou non soti nan grenn: Dòz

Natirèlman, dapre bon konprann popilè: ki twò, li kapab danjere. Ak nan kou, nan ka sa a tout bagay la nan dòz. Youn, si ou manje manje pa plis pase senkant gram nan grenn trete pou chak jou (apeprè - 300 kilokalori). Li se byen yon lòt - si ou pandan jounen an ak jis fè griyot yo. Apre yo tout, menm nan kontèks la nan linèt kalori koup la grenn deja "sa pral retade" pou 2500 kalori. Sa a nan yon pousantaj chak jou mwayèn pou 2400-2600 fanm yo, pou gason pandan egzèsis - jiska 3400 kalori! Se konsa, repons lan nan kesyon an "Èske Dakò jwenn grès soti nan grenn" dirèkteman depann sou kalite pèsonèl ak kouraj nan konsomatè la. Apre yo tout, bagay la dwa se pi di a pafwa di tèt mwen sispann ak surplus naluzgat. Yo epi yo dwe pran prekosyon ou avèk kalori yo! Sitou sa yo ki yo ap eseye gade figi l '. Se konsa, tou dousman pandan aswè a ou ka ale nan kalori anpil pi lwen pase tout nòm deklare rejim alimantè. Epi yo pa menm santi li.

Konpatibilite ak kontr yo sèvi ak nan

Jwenn grès si grenn yo griye ak tout gwoup moun si yo kapab itilize? Lefèt ke anpil nutrisyonist jeneralman dakò ke se pwodwi a pi bon boule nan fòm anvan tout koreksyon li yo (nan ka ekstrèm - nan sèk nan fou a). Apre yo tout, nan fri nan longè kèk eleman nitritif yo pa kòm ki itil, epi sèk (fri) résidus gen yon grès solid ak kalori. Se konsa, moso nan ki gen plis valè nan konsèy: achte anvan tout koreksyon epi trete tèt ou. Li kapab fin chèch nèt epi yo ka trè alalejè fri nan pi bon luschilis.

Anplis de sa nan nimewo a nan kalori toujou bezwen konnen kèk enfòmasyon sou konpatibilite pwodwi. Se konsa, sa ki ka manje ak grenn, san yo pa sa ki lakòz domaj (jiska maladi vant) pwòp kò? Apre yo tout, kèk grenn, nan kou, pa ka manje!

Pwemyeman, grenn yo kontr pou moun ki soufri kolit ak maladi ilsè nan vant lan, maladi entesten, gout. Moun sa yo, se pwodui sa a kontr an jeneral. Dezyèmman, akòz saturation kalorik ak tout grès yo, li rekòmande a delye yo ak manje plant fre ak sereyal. Nan okenn ka pa manje grenn apre yo fin manje vyann. Paske vè pwodwi natirèl sa a pa kantite a nan kalori nan tèt li la ap ofri sèvis Brochet. Nan liv referans ak entènèt la ou ka jwenn yon anpil nan resèt lè l sèvi avèk sa a asyèt popilè. Se konsa, si ou vle, ou ka fè, pou egzanp, labouyl ble ak grenn oswa sòs salad fwi ak yo.

joumou

Blan grenn - yon chante konplètman diferan. Yo, fortwit, rekòmande ankò manje kri nan maladi nan sistèm an jenito. kalorik yo prèske nan seri a menm jan ak sa yo ki an grenn tounsòl. Kaboyidrat - yon ti kras mwens. Men, gen anpil grès la - pou pi plis. Pou kò a se (sitou abitid la) - pwodwi a se byen lou. Se konsa, trè pa rekòmande konsomasyon san kontwòl yo pou tout moun. Jwenn grès si soti nan grenn joumou? Yon fwa ankò, bagay la dòz. Youn vè fè sèvis pou mete pwodwi - mwatye nan fanm yo kalori chak jou. Kenbe sa a nan tèt ou epi yo pa twòp li!