Kalori konpòte legim - yon figi ridikil

Li se ra al kontre yon moun ki pa konnen sou benefis ki genyen nan legim yo. Se jis pa tout nan yo renmen manje. Ak absoliman pou gremesi. Apre yo tout, yo rich nan vitamin pou chak moun, prèske antyèman konpoze de fib koryas, ak sa a ede Geri trip yo. Yo kwè ke legim kri gen benefis nan pi gran. Sa a se an pati vre. Men, byen kwit, yo kenbe tout pwopriyete yo. An menm tan an, kontni an kalorik nan legim konpòte pral tanpri moun ki swiv figi a.

Legim nan nenpòt fòm yo parfe konbine avèk pwodwi vyann ak pwason. Avèk fasilite, yo ka ranplase plat prensipal la. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki pèdi pwa. Apre yo tout, pou yo, legim yo ta dwe fòme baz rejim alimantè a chak jou. Anpil moun prefere kalkile kalori yo ki genyen nan manje a boule. Nan ka sa a, li ede pa sèlman pèdi pwa depase, men tou pou yon peryòd tan kenbe li, paske kalori yo nan legim konpòte yo trè piti.

Anpil tankou bouyon legim, ki gen ladan yon seri pwodwi diferan. Yon egzanp ekselan se plat sa a. Ou ka rele li tou senpleman "Legim asortiman". Li nesesè prepare ak koupe nenpòt moso oswa tranch imedyat de berejenn ak pòmdetè, Lè sa a, tomat ak piman dous. Legim ka pran nan nenpòt ki relasyon, gen enpòtan preferans pèsonèl. Epitou ajoute kawòt yo ak zonyon. Tout legim prepare yo mennen nan pare a anba kouvèti a nan yon chodyè fri gwo twou san fon oswa marmite. Li pi bon fè san sèl, kidonk sa a plat ki ba-kalori pral menm plis itil. Kalkile figi egzak la nan kontni kalori ka pa ajoute endikatè sa a pou chak engredyan separeman.

Ou ka jwenn yon opsyon gwo pou yon dine limyè vin vapè zukèini ak legim. Kontni an kalorik nan sa a plat pral depann de ki eleman li pral tonbe nan. Zucchini ragou nan yon fòm konpòte gen sou 100 gram sèlman 27 kcal. Men, si ou ajoute menm kantite lajan an nan chou, w ap gen nan ajoute yon lòt kalori 102. Se poutèt sa, ou ta dwe chwazi ak anpil atansyon engredyan yo pou plat la, si gen yon travay fè li ba-kalori.

Li ta dwe te note ke kalori yo nan legim konpòte yo souvan pi wo pase sa yo fre. Sa a se akòz lefèt ke pandan pou kwit manje, grès adisyonèl yo te itilize, ak sa a fè plat la mwens dyetetik. Chou a menm nan fòm anvan tout koreksyon li yo konsiste de sèlman 100 gram nan 29 kcal, pandan y ap kwit - prèske 3.5 fwa pi plis.

gen bon gou berejenn konpòte ak legim. Kalorik kontni ka varye pa ajoute engredyan divès kalite. Li pi bon pou konbine "ble" ak tomat, dous piman, zukèini, kawòt, zonyon ak lay. Prepare yo pou fasil. Se sèlman bezwen sonje ke berejenn yo dwe divilge ji anmè yo, pou ki yo te ajoute nan yon Van epi vide ak sèl. Literalman apre 10 minit ou bezwen rense yo ak dlo frèt epi ou ka etenn. Tout legim lòt yo kwit, kòm dabitid. Nan 100 gram konpòte berejenn gen 189 kalori. Ou ka san danje gen ladan sa a plat nan rejim alimantè a nan pèdi pwa, paske kalori yo nan legim konpòte pèmèt li.