Ki jan pou aprann pi bon kontwole lavi ou?

Jan yo grandi pi gran, nou kòmanse fikse objektif ak nouvo anbisyon nou yo ap ogmante. Lè nou te timoun ak jèn, lè sa a nou te eseye jwenn yon konpwomi ant sa paran nou vle ak sa nou vle fè tèt nou. Pafwa plan sa yo yo matche youn ak lòt, pafwa pa. Reyalite a se ke pandan devlopman nou an, nou pousuiv objektif yo mete devan nou pa figi autorité pou nou. Men, le pli vit ke nou rive jwenn yo, oswa lòt moun lè nou fini lekòl segondè, nou kòmanse pousuiv objektif pwòp yo, epi k'ap pouse sèlman intrinsèques motivasyon an.

Atenn objektif yo ede ou santi ou gwo. Sepandan, si yo pa rive jwenn soti, li te kapab fè fas yon souflèt kraze nan mwa nou an. Nan fen a, sa a echèk se yon bagay pèsonèl, epi li fòs nou nan kesyon kwayans pwòp yo. Natirèlman, chak lavi se tout kontretan. Kèk nan yo ki pa twò gwo, pandan y ap lòt moun yo leson ki gen anpil valè, men yo souvan fè nou santi san fòs ak fèb.

Lè bagay yo pa ale kòm nou te planifye, nou kòmanse santi ke nou pèdi kontwòl sou lavi yo, epi li reyèlman dépressions. Echèk afekte konpòtman nou yo ak anpeche nou nan men yo te kontan, nou santi nou estrès kòm yon konsekans-dout pwòp tèt ou l 'yo. Erezman, solisyon an nan pwoblèm sa yo se pa pi lwen pase kapasite ou, epi ou yo pral kapab simonte feblès sa a, etap pa etap.

Aprann aksepte tèt ou

Ou ta dwe konnen ki ka tout karakteristik, ki ou posede, dwe wè sa tankou yon negatif ak yon bò pozitif. Si ou konsidere tèt ou yon moun ki pa bay moute fasil, lòt moun ap wè li kòm tèt di. Si ou se anbisye, moun ki ka rele ou visye, men si ou se modès, yo ka di ke ou pa gen ase lanbisyon.

Anplis de sa, si ou se atansyon, gen kèk ka pran sa a kòm yon manifestasyon kapon ak paranoya. Fondamantalman, li tout depann sou kontèks la ak sitiyasyon nan kote ou montre pèsonalite ou. Epitou, li depann sou anviwònman ou yo.

verite sa a se kòm fin vye granmoun kòm limanite: nou gen vizyon pwòp nou nan tèt yo, pandan ke lòt moun gen yon pèsepsyon diferan, ak sa a verite a manti yon kote nan mitan an. Nan lòt mo, pa pran kritik twò grav epi yo pa bezwen pwòp tèt ou-absòbe tout tan tout tan an. Jis aprann aksepte tèt yo ak nan travay sou defo yo ke ou reyèlman vle retire.

Aprann ki jan okipe finans yo

nou souvan santi estrès oswa enpuisans, lè nou gen yon pwoblèm ak jesyon an nan finans yo. Lè w kòmanse yon lavi nan pwòp yo, gen depans inatandi ki ka trè fasil vire nan yon dèt. Se konsa, ou bezwen panse osijè de tan kap vini a ak ekonomize lajan. Menm si nou pa vle admèt li, lajan an - li se tou yon fòm ki gen pouvwa, ak san yo pa yo nou santi nou mwens sekirite ak konfyans. Si ou gen pwoblèm akòz finans, ki te gen de solisyon: yo kòmanse fè plis lajan oswa lòt moun aprann pou konsève pou. Kalkile konbyen lajan ou bezwen yo peye tout bòdwo yo, ak Lè sa a wè ki kantite ou ka mete sou kote, epi kreye sou baz la nan bidjè ou.

Yon fwa ou te akimile ase lajan, ou kapab sove yo nan yon kont-depay epi sèvi ak enterè an.

Konnen ki sa ou kanpe

valè ou a pa depann de konbyen lajan w ap touche. Anplis de sa, kòrèk ou panse ke tout moun ki pral evalye ou ki baze sou konbyen lajan ou jwenn peye. Toujou, lajan an - li se yon fòm rekonpans e ke se prèv byen mèb nan konpetans ou epi ak konesans. Se poutèt sa, lè ou santi ou yon mank de kontwòl, li se trè itil yo konsantre sou sa ki ka mezire ak ke ou ka swiv.

Sepandan, lè ou konnen ki kote ou ye a, ou ka defini pwen an kòmanse pou tèt mwen nan travay sou amelyore. Se tankou kite nan yon jwèt videyo ak resevwa yon pi wo nivo.

Ajoute plis òganizasyon nan lavi yo

Lè ou santi ou ke ou pèdi kontwòl, ou ka fè fas ak li nan pratik, menm jan ak maladi obsession-konpulsif. Kòmanse fè yo òganize tout sa ou kapab. Kòm deja mansyone, ou ka pwòp moute finans ou, osi byen ke kay la ak orè a chak jou.

Ou ap santi pi bon lè w ap antoure anviwònman òganize, epi ou yo gen mwens chans kouri antre nan pwoblèm inatandi ak sikonstans, si ou konnen ki jan yo òganize lavi yo.

fè egzèsis fizik

Yo yo itil yo pou plizyè rezon. Premyerman, li se yon bon fason fè fas ak estrès. Dezyèmman, kò ou yo ap pwodwi plis enèji, ak bagay sa yo ke deja te sanble fatigan nou la a, va sispann fè sa konplike. Anfen, li se bon pou sante w ak atitid. Katriyèmman, li pral ede w gen plis konfyans, menm jan ou pral gade pi byen. Yon fwa ankò, pwogrè ak reyalizasyon yo pral pozitif pou psyche ou yo.

Si ou pa vle kòmanse yon antrennman, paske ou panse ke ou ta ka difisil pou kèk jou, lè sa a ou ka piti piti ajoute aktivite plis fizik nan orè ou anvan ou kòmanse kou a. Kòmanse ak yon ti mache nan travay oswa monte yon bisiklèt, sèvi ak mach eskalye yo olye pou yo asansè la. Ou kapab tou kòmanse ak yon sesyon 20-minit nan yoga nan maten ak nan anvan yo dòmi, ki pral prepare w pou fòmasyon nan lavni.

Swiv yon rejim alimantè ki an sante

Anplis de sa nan fè egzèsis, ou ap bezwen tou yon rejim alimantè ki an sante. Ou ka ale nan yon nitrisyonis ki pwal ede nou fè rejim alimantè a dwat, epi yo kòmanse prepare tèt ou. Li se yon kalite teknik pwòp tèt ou-amelyorasyon, lè ou kòmanse pou aprann kwit manje yon varyete de asyèt. Anplis de sa, lè ou kwit manje, ou kapab sove plis lajan, ki se tou yon plis. Se konsa, byenke manje a epi li pa la dirèkteman gen rapò ak amelyorasyon nan nan kontwòl la, li ale byen ak fòm ou an jeneral.

Travay sou amelyorasyon pwòp tèt ou-

Li ka vle di anpil bagay. Nou ka pale sou chanje filozofi ou nan jesyon oswa akizisyon de nouvo teknik, oswa tou senpleman sou amelyore fòm yo. Tout sa ki te mansyone pi bonè, se yon fòm amelyorasyon pwòp tèt ou-yo ak tout sa ki rete - ap travay sou konpetans yo. Ou ka eseye amelyore pèfòmans yo, a jwenn nouvo teknik ki pral ede w nan kay la.

Oto-èd pa nesesèman vle di lòt frè anplis, depi ou ka jwenn sou entènèt pwogram fòmasyon, epi li se ak yo kòmanse vwayaj yo. Lè sa a, ou kòmanse ranje bagay sa yo sou pwòp ou yo. Ou pral kòmanse santi ke ou gen yon kontwòl pi gwo sou lavi yo, yo epi yo dwe fyè de li.

Aprann fè konfyans mwens sou lòt moun

Mwens nan ou konte sou lòt moun yo rezoud pwoblèm yo, pi fò nan ou santi ou. Natirèlman, li se oke pou mande pou èd, epi ou pa ka fè l 'tout tèt ou, men si ou pa ka fè fas ak pwoblèm sa yo, olye ke repoze sou lòt moun, ou pral wont.

Se pou rezon sa pwòp tèt ou-amelyorasyon se konsa enpòtan. Lè ou endepandan, ou santi ou plis libere epi fè eksperyans mwens estrès. Anplis gen yon anpil nan kapasite, ou ka menm kapab ede lòt moun, epi yo pral apresye ou plis. Anplis de sa, lè ou se itil, Lè sa a, ou santi ou pi byen.

Se konsa, konnen ke ou se kapab nan anpil bagay ke ou pa ta dwe konte sou lòt moun, men an menm tan an, pa bezwen pè epi yo pa ezite pou mande pou èd. Lide a se fè lavi ou pi fasil epi pou yo jwenn sou li plis kontwòl, epi yo pa angaje yo nan lit nesesè.