Ki jan simonte pè nan batay la nan twa etap

laperèz nou an - lènmi kache nou an. Yo akable nou, kèlkeswa laj, estati sosyal ak pwofesyon. Laperèz - bèl rize ak atizan konn fè lènmi ki koute pa gen anyen andedan devaste nou, nan pwazon tèt ou a, yo touye panse son nou yo ak vòlè lapè enteryè.

Nou souvan fè eksperyans yon eta de pè pa lòt devlopman: konfli, chanjman, batay ... rete sou pwen ki sot pase a nan plis detay ak aprann ki jan yo simonte pè a anvan batay la. ka kesyon sa a dwe kondisyon enkli nan kategori a nan p'ap janm fini an nan. Lefèt ke metòd yo, di sou ki jan yo simonte pè a anvan batay la, gen se byen yon anpil, men yo pa ka mete an pratik ... Pakonsekan demann lan konstan (eskize Pun a) nan kesyon sa a! Nan atik sa a, nou pa ap gen lis sa yo oswa lòt fason fè fas ak sa a pè, epi ou vle ofri yon fason konplètman diferan nan rezoud pwoblèm sa a - savwa, ti incrémentielle fòmasyon sikolojik pou amelyorasyon tèt yo. Koulye a, ou pral konprann poukisa.

Ki jan simonte pè anvan batay la?

Etap Yon. Postila nan siksè

Premye a tout, konprann ke nou tout nou mòtèl, chak youn nan nou se nan doulè, nan tout moun nan nou senyen. Sa a pè a nan sitiyasyon an menm spesifik nan chak nan nou. Yon moun mwens, ak yon moun - pi plis. Se pou rezon sa ou kapab asire w ke "opozan" ou a (moun nan ak ki moun ou gen al goumen) nan egzakteman laperèz yo menm, epi li jis fè m mal. Se sèlman yon konpreyansyon solid nan sa a postila pral retire imajinè ak ireèl lide sou advèsè ou.

Dezyèm etap. modèl

Sonje byen, pè anvan batay la - pa yon fraz! Anvan kouri nan-nan sere avèk yon advèsè ou gen imajine ke li te deja te kòmanse bat ou. Eseye jwe nan tèt li pi senaryo ki pi mal-ka nan yon sitiyasyon sa yo: imajine ki jan li jis bat ou, ak ki jan move li pale sou ou ak moun ou renmen yo avèk yon ri nan figi ou. An jeneral, modèl trè terib sitiyasyon ki lènmi an prèske voye ou nan yon lòt lemonn. Poukisa li nesesè? Li nan senp! Li se yon efè sikolojik sou sistèm nève a, ki se, nan kou, yo pral reveye nan ou bèt sa a, di li: pa yon kòlè kòz ki grav!

Simulation nan sitiyasyon an - sa a se baz la nan ki jan yo simonte pè a nan batay la. Reyalite a se ke nan moman sa a ou se asire w pa pral bezwen pè, paske dezi ou a pran tire revanj sou yon delenkan potansyèl pral tèlman gwo ke ou fizikman santi yon pete gwo enèji! pè yon fwa ou a ap transfòme nan éfréné move. Ou pral sèlman lage l 'nan volonte, tankou yon bal soti nan kaj la!

Etap twa. pwòp tèt ou-konsantrasyon

Li se yon kondisyon plis ke, Ki jan yo simonte pè nan batay la. San yo pa li jis nenpòt kote! Ou pral nan nenpòt ka pa gen enkyete sou ke kounye a gade nan ou, ki pita sou ou di, ak sou sa. D. Ou gen yo konsantre sou konbyen lajan ou vle al goumen ak lènmi an. Se pa pou yon moman bliye ke li ensilte fanmi ou, onè ou a, ak sou sa. Sou sa. Se sèlman nan ka sa a, raj la akimile yo pral te santi nan plen nan!

Gen plis chans, apre sa a samonakrutki ou rive nève pann - ak sou tout bèt enteryè, ki moun ki te chita andedan, fè tout sa tèt ou!