Ki sa ki detèmine lonjevite a nan 13 bagay sa yo inatandi

Nan sektè sante a souvan yo etid nouvo. Anjeneral yo yo ap chita sou jwenn faktè sa yo negatif ki afekte sante moun. Nou deja konnen ke wouj vyann ak fimen sispann meprize kansè ak maladi kè, ak souvan ekspoze nan solèy la se plen ak melanom. Nou menm tou nou konnen ki jan enpak la sou konsekans sante nou nan estrès kwonik.

Erezman, gen etid ki afekte aspè yo ki pozitif nan ke yo te nou yo. Soti nan eksperyans sa yo, nou aprann ke ou ka ajiste nan lavi ou, yo viv san pwoblèm mwen tap janm apre. Isit la se kèk bagay inatandi ke yo asosye ak lonjevite.

optimis

Si ou gade nan lavi optimiste, sa vle di ou se pa bezwen pè fè fas a difikilte ak yon souri. Nou prese felisite ou sou yon bonis bèl. Ou pa jis kè kontan ak kè kontan moun. Sètènman w ap viv pi lontan an konparezon ak zanmi ou yo pesimism. Dapre chèchè yo nan inivèsite University of Illinois jwenn optimis afekte tou de sante ak lavi jeneral esperans nan an patikilye. Kòm li te jwenn li ke nan kategori a nan pataje fanm yo ki pi optimis a sou moun ki mouri twò bonè nan maladi kè pa 38 pousan mwens pase pandan eksperyans la. Risk pou yo lanmò soti nan kansè nan optimist redwi pa 16 pousan. Erezman, optimis - sa a se yon bon jan kalite ki ka devlope sou tan.

w gen timoun

Anvan nou se yon bonis gwo pou tout paran yo. Menm si ou se fatige nan edikasyon an vakabon ti kras, epi li se sante ou chire soti, pa regrèt sitiyasyon yo. Nan fen a, ou jwenn yon rekonpans byen mèb: prezans nan timoun yo kapab ede w viv pi lontan. Dapre yon etid pibliye nan "jounal la nan Epidemyoloji ak Sante Piblik," manman l 'ap viv sou sis ane mwayèn pi long pase fanm san fè pitit. Sonje ke timoun granmoun pral pran swen ou nan laj fin vye granmoun ak ki atansyon yo pral ajoute ane nan lavi ou. Anplis de sa, paran fè ou kenbe segondè aktivite sosyal.

kontantman

Li anplwaye modèl la menm jan ak nan ka a nan optimist ak pesimist. Si konpayi nou an, te superschastlivye moun gen plis chans yo pral pran tit la nan lonjevite. Kòm li te tounen soti, chans te gen yon gwo enpak sou kondisyon fizik la nan sèvo ansanm ak tout kò fonksyon yo imen. An reyalite, relasyon sa a gen yon eksplikasyon byolojik. Moun sa yo ki zòn nan sèvo a ki responsab pou fòmasyon an nan kontantman, tou kenbe kle a nan enflamasyon ak san bato sa yo.

ri

Nou tout konnen ke ri prolongation lavi yo. Deklarasyon sa a se anba yon anpil nan prèv syantifik. Pou egzanp, youn etid resan ki fèt pa University of Maryland te montre ke ri diminye risk pou yo maladi kè. Lè nou ri, kè, poumon ak misk jwenn plis oksijèn. lwa sa a se konplètman detan misk yo ak stimul sikilasyon san. Epitou ri amelyore sistèm iminitè a epi redwi kantite doulè.

Badminton

Nou konnen ke aktivite fizik se kle nan yon lavi ki long ak an sante. Sepandan, pi souvan nou wè kòm aktivite prensipal yo nan djògin, monte bisiklèt, naje ak byennèt fizik. Men, sa ou di lè ou jwenn ke espò a prensipal la se santnèr Badminton? Etid la, pibliye nan "Britanik jounal la nan Medsin Espò", etidye abitid yo nan plis pase 80 mil patisipan yo. Lè tout volontè yo te divize an kategori, li te jwenn ke mòtalite a twò bonè nan mitan jwè Badminton te prèske de fwa pi ba pase sa yo ki nan moun ki pa angaje yo nan nenpòt ki espò. Ki sa ki espò toujou pwoteje tèt ou kont atak kè? Naje diminye risk pou yo lanmò bonè pa 28 pousan, ak fè jimnastik - 27 pousan. Kiryozite, fanatik yo kouri pa t gen okenn avantaj sou moun ki pa pratike aktivite fizik nan tout. pa ranmase yon operasyon Badminton se tan?

lekti

Si tan an fenèt lapli, pa gen anyen pi bon pase yo rete nan kay ak angaje yo nan li liv pi renmen ou pandan y ap chita nan yon chèz konfòtab. bwason cho ak yon dra brikabrak nan adisyon nan roman an kaptivan ak kreye yon atmosfè inik nan jou konje kont. Ou pa bezwen fè li vit nenpòt kote, se sa a pa kè kontan? Pwochen fwa, pa menm panse yo santi yo remò, paske liv la se yon bon bagay pou sante ou. Dapre anplwaye a rechèch nan Yale University, benefisye de lekti pote, si ou ouvri sesyon an men, jounal oswa grenn. Lè sa vle di li lè pou yo ale nan bibliyotèk la.

Rejim alimantè a Japonè

Moun ki rete nan k ap monte solèy contenir minimalist an lè li rive enteryè konsepsyon rad, oswa manje. Rejim alimantè a tradisyonèl Japonè konsiste de legim fre ak pwason. Sou tab moun ki moun ki nan Japon w ap jwenn yon abondans nan pwodwi vyann ak grès satire. Gen plizyè rezon ki, selon ki nan peyi Japon anpil santnèr. Peyi a gen yon swen sante byen devlope ak aktivman sipòte pa kil la nan fanmi an. Ki pi gran manm nan kominote a vle rete aktif ak patisipe nan aktivite divès kalite sosyal.

Lavi fèmen nan lanati

Si ou vle viv yon bon bout tan, le pli vit ke posib yo kouri byen lwen pou bwat yo iben konkrè. Syantis yo te jwenn ke k ap viv nan pwoksimite fèmen nan espas vèt, rivyè, lak, ak lanmè gen efè favorab sou sante nou yo ak byennèt. Selon demografik, fanm yo se zòn ki pi bèl vèt ap viv 12 pousan pi lontan pase moun ki pa t 'admire gade nan bèl soti nan fenèt la. Dapre syantis, lavi nan lanati gen benefis swen sante nye. Gen cleaner lè a, ak mwens chans fè estrès la.

Hot tchili pwav

Pwochen nouvèl ap lakòz fanatik yo jwi manje Piquant. Youn nan rechèch la te montre ke gouman yo ki ta pito manje ostrenkoe, se risk pou yo twò bonè lanmò redwi pa 13 pousan. Chèchè yo pa antyèman fin konnen kijan tchili a se posib yo prolonje lavi a nan pèp la, men yo gen yon teyori kèk. Yon sijesyon ki baze sou lefèt ke manje Piquant ede pèdi pwa, osi byen diminye apeti. Vreman vre, boule pwav enposib manje byen vit, san konte, ou pral bezwen yon gwo kantite dlo frèt.

edikasyon siperyè

Retire ou fin vye granmoun diplòm pousyè ak fyè dèske nou montre li nan zanmi yo. Ki pi wo edikasyon se dirijan ou nan yon sante ak pi long lavi. Dapre syantis, moun entèlijan ak siksè gen plis opsyon ak kontwòl sou lavi yo.

Zanmi nan rezo sosyal

Yo nan lòd yo viv pi lontan, li se pa nesesè yo woulo liv gratui posts tep nan rezo sosyal la. Ogmante plis pwofitab entènèt: Ki enkli nan gwoup la nan enterè ak gade pou tankou-èspri moun. Pwodiktif chat ak zanmi sou entènèt pral ede w fè w peye pozitif. Syantis yo te dekouvri ke moun ki gen yon gwo kantite nan zanmi sou entènèt la, an mwayèn, viv pi lontan.

dwe segondè

Dapre syantis Britanik ki moun ki etidye moun nan rete nan yon ekspedisyon akeyolojik nan nò-bò solèy leve a nan England, moun wotè gen yon chans yo viv pi lontan. Li te montre yon analiz comparative de zo. Oke, moun ki ba pral konsantre sou faktè lonjevite ak lòt.

kafe

Pwochen nouvèl rasire tout moun kafe grangou.

Pou anpil ane nou te di ke kafeyin se poze danje pou pou sante. Men, an reyalite, nan dòz piti, li mennen nan yon ogmantasyon nan esperans lavi. Li te montre yon etid pibliye nan "New England jounal la nan Medsin."