Ki sa ki fanm ansent pa ta dwe manje. Fwi ak manje ki ta dwe evite pandan gwosès

Lespwa manman dwe peye atansyon atansyon a rejim chak jou ou nan tout 9 mwa nan gwosès la. Sou ki jan itil ak divès yo pral manje li yo, sante timoun nan depann fondamantalman. Paske manman m ', nou ka di ak men yo moute fondasyon kay la nan tan kap vini l' yo. Li pa ta dwe bliye pou yon moman ke li pa t 'pou kont li. Se poutèt sa li nesesè yo limite kantite pwòp bezwen yo, elimine pwodwi ki ka pote domaj nan ti bebe an. Sa a sou sa fanm ansent pa ta dwe manje, nou pale jodi a.

Ki sa ki se manje a dwa?

Ranpli manje - li se, pi wo a tout, manyen kòrèk la nan pwodwi yo, osi byen ke fraîcheur maksimòm yo. Travay nan prensipal nan yon fanm ansent - anrichisman nan òganis vitamin yo ki itil, grès, eleman tras, idrat kabòn, asid. Men, manman ki ansent lan ta dwe gen yon balans nan tout bagay epi yo pa mourir momantane moun vle fè manje yon bagay, lè sa a ki ka yon move efè sou kondisyon an nan fetis la oswa pa manman yo nan lavni.

Nou pa ap pale de nenpòt rejim. Jis dwe konnen ke se pa tout manje ki benefis nan kò a nan yon fanm ansent. Apre sa, egzistans lan nan kèk nan yo nan yon moman se bliye tout. Se konsa, sa manje pa ka gen fanm ansent?

SHOAL

Nan gwosès byen bonè se pa akseptab yo manje manje ki yo inikman blese irevèrsibl domaj nan fetis la. An patikilye, alkòl, kafe (plis pase yon tas yon jou) ak manje sentetik soti nan manje vit, benyen nan sòs tomat ak mayonèz, Demann vè Coke. Sa a se ekzakteman ki sa absoliman pa ka gen fanm ansent, pa gen pwoblèm ki jan gwo te dezi a.

Li nesesè bay sè manje frèch prepare, ki konsève tout eleman nitritif yo ak benefis pou kò a ak manman an ak tibebe ki poko fèt yo pral aparan. Ou bezwen limite abitid fin vye granmoun ou ak depandans nan sèten manje. Epi, depreferans, konplètman bliye sou yo pandan gwosès. Yon kalite estrès nitrisyonèl yon fanm se kapab pou avanse pou pi konplètman, nou ap pale sèlman sou benefis yo pou pitit li.

Danje kach manman kareman lavni bò tab la dine. Lis la nan sa absoliman pa ka gen ansent, siwo myèl, zoranj ak nwa yo se lidè. Sa yo, nan kou, pwodwi itil pou moun nan nan eta a nòmal, kapab deklanche dyatèz nan ti bebe nan premye mwa yo aprè nesans la.

Nan kategori "non" nan bwat!

Lanmè oswa pwason lanmè se pi plis an sekirite paske li pa enfekte ak elements, tankou anpil nan fanmi li yo nan gwo larivyè Lefrat la, epi sèvi ak li yo ta dwe itil. Men, li enposib gen ansent fanm jisteman paske li se nan bwat. pwodwi jele kapab itilize nan rejim alimantè a nan manman ki ansent lan, depi nan tanperati ki ba parfe konsève tout asid gra yo poliensature genyen nan yo nan pwason.

Kòm nou diskite sou tèm nan "Ki sa ki fanm ansent pa ta dwe manje", nou sonje ke menm nesesè nan moman sa a paske yo te sèten pwodwi nan kalite nitrisyonèl yo yo ta dwe chwazi plis ak anpil atansyon.

Nou eskli pwodwi letye twò grès

Yo ta dwe chwazi plis ak anpil atansyon pwodwi lèt: fwomaj Cottage ak lèt. Li se engredyan absoliman nesesè nan rejim alimantè a nan yon ansent. Si pwodwi letye sa yo yo achte "ak men", li nesesè yo bay sè zanmi yo. Se konsa, ou ka gen konfyans nan sekirite a ak elimine chans pou enjèstyon nan enfeksyon anterobakteri.

Si pwodwi letye jwenn sou tab la dwat soti nan magazen an, ou pa ta dwe enkyete sou anyen. Kòm yon règ, lè pwodiksyon yo an konfòmite ak tout nòm ofisyèl bon sanitè. Epitou, ou dwe konnen ke yon diferans desan nan kontni an gen anpil grès nan manje sa yo kapab afekte kondisyon an nan fanm nan ansent. Ki sa ki li pa t 'kapab gen egzakteman paske li nan fwomaj Cottage twò grès ak krèm tounen jan yo ka deklanche endijesyon.

Bagay dous - sispann!

anvi sik pandan gwosès pral gen yon tan difisil nan sans literal. Twòp konsomasyon nan idrat kabòn nan fòm lan nan bagay dous, patisri, gato ka ogmante siyifikativman risk pou yo dyabèt. Menm lè abandone bagay dous yo se pa tout fòs la, espesyalman lè kò a se ki anba enfliyans a yon atitid chanje. Anplis de sa, ensidan an nan ki twò gwo konplike sitiyasyon an deja difisil nan fanm lan ansent. Ranplase dous fwi - yon opsyon ki gwo nan yon glikoz.

Ki sa ki manje pa ka gen ansent

"Pozisyon nan enteresan" fanm lan nan respekte anpil gen nan limit tèt ou. Anba la a se yon lis detaye nan "Ki sa ki pa manje ansent."

kafe nwa

Pandan gwosès, doktè yo rekòmande seryezman pou omwen pou yon ti tan sispann bwè kafe. Si ou pa, Lè sa a, pi ba to la abityèl ki rive jiska 1 tas. Sa a bwè se fò efè ase sou san presyon, ogmante figi yo yo pi wo pase estanda akseptab, ki yon enpak negatif afekte kondisyon an ak manman ak ti bebe. ka Kafe dwe ranplase pa yon tas oswa kakawo bwason ki gen soti nan andiv.

Vinegar ak marinad

pwodwi Pare yon bon plat, nan eboch ete patikilye, osi byen ke asyèt chak jou avèk yon eksè de yon engredyan bay kapab pwovoke retansyon likid nan kò a nan fanm lan ansent. Li menase anflamasyon nan pye oswa plis tèribl anfle entèn yo. Twòp sèl pral lakòz pèfòmans pòv ak nan ren yo, ki se deja fè eksperyans yon chaj lou pandan peryòd la.

manje Piquant ak fri

Lòj griye tou, fimen ak Piquant - asyèt sa yo ta dwe konplètman elimine soti nan rejim alimantè a nan fanm nan eta a. San yo pa mal nan sante a nan fanm lan ansent ak pitit ki poko fèt li, men pito, ak benefis maksimòm pou tou de, ou ka manje manje kwit oswa vapè. Tout eleman nitritif yo nan manje yo kenbe ak nan fwa a ak nan blad pipi fyèl pa soufri soufwans estrès.

Chokola ak frèz

manman lespwa ta dwe sonje ke overreliance la sou sa yo pi renmen chokola, frèz, mandarin ka olye mal pase fè bon. Yon tibebe ki fenk fèt ka te genyen nan tandans nan vant alèji nan manje sa yo.

vyann gra ak pwason

Kantite lajan an nan boule vyann, patikilyèman vyann kochon grès, li ta dwe tou ap kenbe anba kontwòl, paske pwoteyin a se, nan kou, itil, men nan modération.

Pa bezwen patisipe nan preparasyon an nan lwil oliv ki rich pwason. Men sa yo enkli ton, pwason chat, makrèl, zangi, fletan, Abitan saury, somon blan. varyete sa yo gen twòp grès.

Nwa te ak bwason gazeuz

Restriksyon sou aplike ak nwa ti. dwe sèvi ak yo pandan gwosès dwe koupe, menm jan yo gen yon anpil nan kafeyin estimile sistèm nève a, sa ki ka ranfòse eta a deja dezagreyab nan toksisite oswa deklanche latwoublay ritm kè. Se poutèt sa, ou ta dwe swa ale nan te itil vèt, oubyen melanje abityèl nwa te lontan fèy se pa twò fò.

Pou tout 9 mwa nan gwosès nesesè bay moute soda, osi byen ke byè, ak pou soti nan bwason enèji. Bon pou kò a yo pa pote, men domaj la kapab lakòz byen enpòtan.

Ti goute ak bagay dous

Anseki konsern bato yo ak divès kalite ti biskwit, chokola jelifye, li se tout enkli nan lis la nan "Ki sa ki fanm ansent pa ta dwe manje." Sonje ke nan prezans nan sa yo estabilize, teintures, emulsyonan, regilatè asidite jis woule sou. Epi li se pa moun sibstans ki sou ki sa yo nesesè nan peryòd sa a nan lavi nan fanm yo.

Fwi pandan gwosès

Se pa tout fwi yo se bon manman lespwa. Ki sa ki fwi pa ka manje pou fanm ansent e poukisa?

anana

Sèvi ak li yo nan manje nan fòm lan nan pa byen ki gen matirite se trè endezirab pou manman an lespwa. Yon gwo kantite lajan nan asid ascorbic prezan nan konpozisyon sa a, yo ka sispann meprize foskouch. Epitou pa rekòmande yo bwè ji anana. Ou pa ka dwe konplètman konfyans ke yo te itilize pou preparasyon an nan sèlman fwi konplètman mi.

papay

Sa a fwi twopikal, si li se pa ase mi, kache anba terib menas atire aparans li ak yon fanm ansent. papay frelikè ka sispann meprize kontraksyon fò nan matris la, osi byen ke entèn senyen, epi, kòm yon rezilta, aparisyon foskouch oswa twò bonè nan travay.

rezen

Bwè gwo kantite fwi rezen se tou trè dezirab pou manman nan lavni. Kèlkeswa varyete yo kòz bè nan zantray la yon ansent grav flatulans. prezans segondè yo nan sikwoz ak fruktoz nan rezen an kontribye nan pran pwa fanm yo.

Nan lòd pa nan risk lavi a nan pitit ki poko fèt ak pwoteje tèt yo kont konsekans endezirab pandan gwosès, li se pi bon eskli nan rejim alimantè ou sa a fwi danjere. Oke, tout reprezantan yo lòt kote nan fwi a nan mond lan ka e yo ta dwe pran nan manje, men byen apre lave yo anvan w itilize.

Nou espere ke ou jwenn yon repons konplè nan kesyon an: "Ki sa ki fanm ansent pa ta dwe manje?".

Rete an sante!