Ki sa ki se nedosypanija nan danje

Gen diman yon moun ki pa t 'touye bèt n'ap ofri yon kèk èdtan nan dòmi nan lòd yo fè plis travay sou pi long plezi, ak sou sa. Men, si ou yon fwa nedospite, efè espesyal sou kò a pa atann. Ak sa ki k ap pase si ou fè dòmi ase sou yon baz regilye? Ou pa bliye ke sante ou se pa yon fè, e yo ka yon mank de bon dòmi dwe trè frape sou li.

Ki sa ki lakòz mank de dòmi?

Sleep - yon pwosesis ki pèmèt kò ou ak sèvo ou yo detann apre yon jou, rechaje batri ou a, ki ka Lè sa a gen pou itilize pou jou kap vini an. Kisa k ap pase si ou pa ap chaje kò ou ase? Natirèlman, ou kòmanse santi ou fatige yon anpil pi bonè ou ka kòmanse yo ka resevwa yon tèt fè mal, detounen kowòdinasyon l, atansyon tonbe sevè. An konsekans, fonksyon kò ou pi mal, yo di pa gen anyen sou sèvo a. Kòm yon rezilta, ou pa kapab fè travay yo, ou ka menm pran plezi nòmalman pa kapab. Sepandan, kèk moun panse ke mank de dòmi tou pote yon danje reyèl nan sante. Si ou panse ke mank nan dòmi an sante jis fè ou plis fatige oswa chimerik - w ap mal.

Enfòmasyon sou mank nan dòmi

Mank pran tan nan dòmi, ki grav anpil enpak sou sante ou. Apre sa, li enplike yon varyete de aspè nan sante, dwa jiska sa yo ki nan ki ou pa t 'kapab menm panse. Pou egzanp, si ou se yon nonm ak dòmi toujou ap ase, ki kantite espèm nan likid fondateurs nou an, ap piti piti redwi, sa ki ka mennen nan lakòz. Anplis de sa, anpil ogmante risk pou yo divès kalite manifestasyon nan maladi kè, ou yo tou pi plis chans yo dyabèt parèt. Sa se toujou ap grandi nan absans la nan dòmi? Pwobabilite ki genyen pou kansè, chans lan yo touche obezite ak sou sa. Ki sa nou ka di - chans pou ke ou pral jwenn yon atak kè ogmante nan yon fwa nan kat fwa. By wout la, ou pa ka konsantre sou detay - mank de dòmi ogmante chans pou lanmò toudenkou pou yon varyete de rezon.

Ki jan ou vin?

Li lè pou chanje an maladi yo divès kalite ke ou ka gen sou kondisyon an espesifik ak sansasyon yo ke ou pral fè eksperyans si ou ase dòmi. Pou egzanp, li te mank de dòmi fè ou tendans yo sèvi ak souvan nan manje a - ou pral santi toujou ap grangou, ki pral bezwen satisfè. Epitou, yo pral atansyon ou dwe distrè, paske nan yo ki ogmante chans a ki pral rive nenpòt ki evènman, ki gen ladan sou wout la. Natirèlman, ou pral gade pi mal nan aparans pase si ou yo toujou ap attribué kantite tan dòmi, oswa menm jis koule atè. sistèm iminitè ou yo ap vin pi pi fèb, ki ap mennen nan rim sèvo pi souvan. Menm si ou te difisil ak san pitye nonm ki te toujou kapab kontwole emosyon yo, mank de dòmi fè tout Moody an menm ak emosyonèl. Epi, nan kou, mank de dòmi afekte sèvo ou - ou kòmanse ak pwoblèm memwa, ou yo pral pi plis dousman panse, ak pi enpòtan - selil nan sèvo ou a, ki pa ranvèse, ap mouri nan yon vitès akselere.