Ki vitamin ki fre nan konkonm? Ki sa ki vitamin yo jwenn nan konkonm? Ki pi vitamin nan yon konkonb?

Pwobableman, pa pral yon moun ki sèl ki, nan yon ete, jou cho, se pare yo bay moute yon konkonb modès ak kroustiyan. Men, si yo egziste, yo jis pa konnen ki vitamin yo nan konkonb la!

Disponib sou yon legim pòch ak fasil dijèstibl, li vin wa a nan prentan-ete asyèt. Konpozisyon li sou 8/9 se te fè leve nan dlo, men 1/9 se yon depo nan eleman irreplaceable ke kò a pa ka travay sou pwòp li yo.

Legim la se konsa te renmen pa yon moun ki pandan sezon an ap grandi li se konsève nan bwat pou konsomasyon nan sezon fredi a.

Istwa nan aparans

Mete fwi ak oryante nan kwasans nan latitid Larisi yo, konkonb la gen rasin konplètman diferan epi li se pa kilti Ris. Premye mansyone yo jwenn nan literati Ameriken plis pase 5000 ane de sa. Lè ou konnen ki sa vitamin yo genyen nan yo nan konkonbr, yon legim byen vit tonbe nan renmen nan peyi Lejip, Lagrès. Konsènan Lawisi, gen opinyon ke li te enpòte soti nan Azi ak lajman itilize nan syèk la 16th.

Jodi a ou ka rankontre fanmi yo nan bwa konkonm nan peyi Zend. Gen yon lejand ki lè konkonm yo te ra, Sultan la Tik bay lòd nan koupe vant yo nan kourtye yo nan lòd yo konnen ki te manje legim la voye l 'tankou yon kado.

Konpozisyon pwodwi

Pou reponn kesyon an "sa ki vitamin nan konkonm" li nesesè demont konpozisyon sa a nan legim la sou etajè yo. Figi yo bay chak 100 gram.

Eleman prensipal la se dlo, li nan konkonb se 95.2 gram. Idrat kabrit nan fòm total 3,6 gram epi konpoze de: sik 1,7 g; Lanmidon 0,8 gr; Fib 0.5 gr. Pataje nan lanmidon se konsa ti ke an konparezon ak pòmdetè li se 1:20, se sa ki, nan lèt la li se 20 fwa pi gwo. Low-kalori legim nan konpozisyon an tou te gen grès (0.1 g.); Pwoteyin (0.7 g.) Ak sterol plant.

Vitamin: B 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Microelements: potasyòm, fosfò, kalsyòm, mayezyòm, sodyòm.

Microelements: Selenyòm, fè, fliyò, zenk.

Tout ansanm fòme nan 100 gram yon konkonb sèlman 14 kcal.

Ki pi vitamin nan yon konkonb?

Pami vitamin ki nan lis yo, yon kote onorab ki dwe asid ascorbic (C), ki nan konpozisyon legim la se 10 mg. Vitamin se li te ye pou antioksidan li, pwopriyete pwoteksyon, enfliyans pozitif sou psyche a ak èd nan batay la pou fòm mens. Natirèlman, ki gen seleri nan konpozisyon li yo, ascorbic asid se pa yon rival li nan sitwon, men li pa lwen li (nan sitwon an nan vitamin C gen 40 mg pou chak 100 gram nan pwodwi).

Prezans nan vitamin A, E fè pwomosyon pwodiksyon an nan kolagen an, pwoteje kò a nan viris ak enfeksyon. Mèsi a sa yo konkonb vitamin yo itilize nan Kosmetoloji kòm yon eleman nan mask pou klowòks po ak netwayaj figi an.

Vitamin B sou pwa an espesifik nan konpozisyon sa a nan legim rete nan pozisyon ki sot pase yo nan mitan lòt sèvis piblik yo, men kantite ti yo se kapab nan enfliyanse pozitivman metabolis la.

Potasyòm

Èske w gen konprann sa vitamin yo genyen nan yo nan konkonm, li pa pral jis yo kite sou kote potasyòm, ki nan konpozisyon sa a nan legim la se 141 mg. Eleman sa a macro bay aktivite lavi nòmal nan yon moun: kontwole nivo nan asid ak sèl; Sipòte travay ren yo; Batay ak fatig; Nòmalize san presyon ak retire toksin.

Kantite potasyòm nan konkonm se konparab ak prezans li nan frèz, zonyon ak mandarin. Egzijans la chak jou pou eleman sa a pou yon moun se 2 gram / jou, se sa ki, manje 300 gram nan konkonm, ou ka bay kò a ak 21% potasyòm soti nan pousantaj an mwayèn chak jou. Sa a se pi plis pase ase, paske, nan adisyon a konkonm, yon moun manje vyann, pòmdetè, fwi (bannann, fwi Citrus) nan jounen an, ki tou gen ladan sa a macronutrient.

Benefis nan konkonbr

Brewing kafe, espesyalman nan yon sezon cho, sonje sou sa ki vitamin nan konkonm fre, mete sou kote yon tas ak yon bwè ak manje yon legim pi bon kroustiyan ak sante. Benefis yo nan konkonm yo jan sa a:

1. Kontni an segondè nan likid nan konkonm ede kò a evite dezidratasyon, retire toksin.
2. Lè doktè a obsève itilize nan ji soti nan konkonm se kapab nan kèk ka yo fann wòch nan vezikulèr la.
3. Se risk pou yo kansè nan tete a ak pwostat glann, matris, ak ovè redwi.
4. Salvation ap pèdi pwa. Moun ki te fòse yo chita sou rejim, pa gen dout, ka konsome yon legim ba-kalori, san yo pa bezwen pè pou pran pwa. Natirèlman, nan yon kantite lajan modere.
5. Medikaman pou dyabèt. ji konkonb gen òmòn vle selil ki nan pankreyas la yo pwodwi ensilin.
6. Nòmalizasyon presyon. Lidè a nan mitan vitamin - potasyòm, an konbinezon ak mayezyòm, ede moun ki gen tansyon wo / ki ba.
7. Nan lavi chak jou glas la siye nan twalèt la ak yon konkonb pral vin mwens foggy. Yon pòt bouche ak yon konkonb gonfle gri pral tou dousman fonksyone.

Fanm delivre

Ki sa ki vitamin nan konkonm - li defini, men efè yo sou plus fanm se pa. Kòm li vire soti, ou pa ka jis jwi gou a nan yon legim vèt, men tou, aplike deyò, ekonomize lajan pou inite bote.

Elementalman epi byen vit retire anfle a nan po je yo epi soulaje fatig soti nan yon rete long nan òdinatè a pral ede yon koup la tranch konkonm. Li se sèlman nesesè yo retire fè-up la nan je yo, epi, atache tranch konkonm nan palè yo, kouche pou 10 minit. Metòd sa a ede debarase m de sèk nwa anba je yo.

Nan pouswit yon bèl sunburn, boule po rive. Retire malèz la sou zòn sansib nan kò a (figi, kou) ki te ede yon mask nan konkonb.

Sere po a nan figi a, ondilasyon lis, retire pigman tach, revitalize tou pouvwa a nan pwosedi ak zouti ki baze sou konkonb.

Lè ou konnen sa vitamin gen konkonb, anpil pa reyalize ke itilize nan legim kòm yon manje ak pwodwi kosmetik, ka afekte eliminasyon an nan selulit.

Konkonm marinated

Pwodwi a se endispansab bon gou ak endispansab sou tab la fèstivite. Konkonm Marinine ogmante apeti epi ajoute gou pikant asyèt. Ki sa ki vitamin yo jwenn nan konkonm apre yo fin konsève? Malerezman, ak sale legim la ak ekspoze li nan tretman chalè, vitamin yo ap detwi, men eleman tras rete.

Pandan fèmantasyon (sa a aplike saline olye pou vinegar) fòme asid laktik, ki te gen yon efè benefik sou pwosesis metabolik, etablisman nan glikoz ak enèji ekipman pou de òganis lan.

Paske nan kontni an segondè nan sèl, konkonm prepare nan fason sa a yo pa rekòmande pou moun ki gen epatit, kolesistit ak cholelithiasis. Epitou, konkonm marinated yo eskli nan rejim alimantè a pou ateroskleroz, maladi ren, tansyon wo ak nefrit kwonik.

Avètisman

Lè ou konnen sa vitamin nan konkonm yo vo konnen sou kontr yo. Legim grandi ak nitrat ak pestisid yo pa rekòmande pou nenpòt ki moun. Si gen ensèten sou orijin yo, men reyèlman vle manje yon konkonb bonè, li sijere yo pwoteje legim la pa retire po a soti nan li.

Moun ki soufri maladi nan vant la: doulè, ilsè, iperasidite, se kontr nan pwodwi sa a. Fanm ansent yo ta dwe Gèrye nan itilize nan fre ak espesyalman vinegar. Lè twòp, fache vant, gonflab ak belching se posib. Nan yon ti kantite, li se yon depo nan vitamin, eleman tras ak jis yon aditif bon plat nan asyèt.