Konbyen kalori nan konkonm ak tomat ak yon sòs salad soti nan legim sa yo

Legim yo se sous esansyèl nan enèji natirèl ak yon varyete de eleman tras ak vitamin. manje konstan yo mennen nan lefèt ke se kò a li menm configuré, amelyore dijesyon ak fonksyone nan anpil ògàn entèn yo. Men, - ede yo dijere legim koryas sa yo ak manje lou tankou babekyou oswa bekonn ak ze, pou egzanp, ak anpil lòt moun. Se pa pou pa gen anyen nan Kokas yo nan vyann lan sipoze manje anpil legim. Yon fib genyen ladan l ', byen netwaye aparèy dijestif la nan résidus nesesè resikle. Sou konbyen kalori nan konkonm ak tomat ak sa yo yo itil yo pou kò imen an, nou pral kouvri nan atik sa a.

Konkonm ak tomat

Pa gen konkonm eksepsyon ak tomat. Yo yo se youn nan legim yo ki pi popilè nan espas yo louvri nan peyi vas nou yo - Larisi. Anplis de sa, ak nan yon pri yo trè ki disponib nan tout rejyon (eksepte, petèt, Nò a Far ak Ekstrèm Oryan an, ak Lè sa a - nan rapò an prezan se pa yon pwoblèm patikilye). Anplis sa yo jaden kado yo vann nan makèt prèske pandan tout ane a, ki fè yo enpòtan pou panyen an la a manje nan Larisi òdinè. Men, ki jan anpil kalori nan konkonm ak tomat, yo konnen, nan kou, se pa tout. Ki se, se yo konnen ke li pa gen ase - li se inik, otreman dyetetist pa rekòmande sèvi ak yo pou moun ki soufri obezite. Sa a ak kèk lòt kesyon egalman enteresan nou pral eseye reponn pi ba a.

Benefis ki genyen nan konkonm

Li ta di ou yon ti jan sou benefis ki genyen nan konkonb kòm yon pwodwi. Apre yo tout, gen kèk moun ki kwè ke nan konkonm pase dlo, pa gen okenn pa gen anyen. Apre sa, fondamantalman fè erè. Sa a pwodwi natirèl, grandi dapre règleman yo, epi san yo pa itilize twòp nan angrè ak yon anpil nan sik, sèl mineral ak vitamin. Apre sa, sèvi ak li yo diminye asidite a nan ji gastric. Anjeneral pran yon manje konkonb toujou frelikè. Yon itilize regilye nan li ralanti desann pwosesis fòmasyon gen anpil grès nan kò a, epi anpeche akimilasyon li yo.

Kalori nan konkonm

Pou moun ki vle yo debarase m de kilogram nutrisyonist nesesè rekòmande ke nan sezon an yon fwa chak semèn pou fè aranjman pou yon jou jèn nan konkonb: sèlman manje manje konkonm nan kantite lajan an ki rive jiska 2 kilogram. Kidonk, konkonb fè yon kalite wòl lave, lave soti kò a nan tout kalite pwazon ak toksin, akimile a. Depi konkonb konsiste de likid a 90% oswa plis, anpil nan li se pa potolsteesh - teste nan pratik. Nan 100 gram nan konkonb lakòz efè tèmik fre sèlman 11 kilokalori. Si yon tè konkonb - jiska 14, ki se tou yon gwo rezilta. Se konsa, pandan dechaje a nan jounen an - jis! - ou pral sèvi ak sèlman 220 kilokalori, espesyalman san yo pa domaje kò a. Yon kontni potasyòm segondè nan dlo a epi pral lave dyurèz efè. Sepandan, manje konkonm, li ta dwe vin chonje ke yo ka grandi ak itilize a nan yon gwo kantite nitrat. Nan ka sa a (ki gen posiblite sa a) ta dwe kiltive pwodwi pwòp yo. Swa avan li manje pwòp kale - li se toujou sibstans danjere ogmante.

Tomat: kalori pou chak 100 gram

Sa a legim (aktyèlman yon Berry) tou pou òganis lan imen se nan enterè ak valè. Nan li, ak fè, ak kòb kwiv mete (sitou bon pou anemi), ak vitamin A ak C. Li purin ti kras, se konsa li pèmèt menm nan gout. Li gen yon dyurèz ti tay ak yon modere efè anti-chanpiyon. Amelyore dijesyon ak metabolis - ki se tomat. kontni kalori pou chak 100 gram, byenke pa osi ba ke sa yo ki an konkonb a. Nan pwodwi a fre gen jiska 25 kalori, tou depann de varyete la. Sepandan, sa yo endikatè pèmèt nou rekòmande tomat yo nan rezon dyetetik. Sou kalori ki jan anpil moun nan konkonm ak tomat, pa kapab pi enkyete sou moun yo an sante. Kòm kantite ti yo fè li posib yo sèvi ak sa yo legim ak regilarite ak konstans, menm si chak jou. kalkil sa yo pral itil, pi fò nan tout, moun ki yo abitye nan rejim alimantè a ak lefèt ke bezwen an yo konte kalori yo manje yo.

• Salad "Konkonm-tomat," se li te ye nan chak madanm marye, nan chemen an, gen yo nan tèt li kòm anpil yon ti kantite lajan (sof si nan kou, se pa ranpli li ak krèm tounen). Si ou koupe konkonb a nan pwopòsyon egal ak tomat yo, ajoute nan remèd fèy fre koupe ak yon kèk gout nan lwil legim ak yon gout nan sitwon - li se ale nan gade tankou manje dyetetik (55-57 kilokalori pou chak 100 gram). Men, si ou pa ranpli lwil oliv la lè l sèvi avèk ji natirèl la nan legim, enèji ki redwi a 25-30 kilokalori, ki pèmèt ou konplètman pa enkyete sou kalori ki jan anpil moun nan konkonm ak tomat.