Kouman mwen ka jwenn pi bon?

Pou dat, pwoblèm lan nan batay kont pwa depase se youn nan sijè ki pi ijan ak deba. Malerezman, nan kèmès fè sèks nan, ki moun ki vle, sou kontrè a, jwenn yon koup la kilos siplemantè, medya yo tou senpleman bliye. Nan atik sa a nou pral eseye bay repons nan twa medam enteresan ak pa mwens enteresan modèn, kesyon an: "Ki jan w ka jwenn pi bon", "ki jan yo rele nimewo yo egzije a kilogram" ak "kòman yo ogmante pa kantite lajan an nan grès ak kantite lajan an nan mas nan misk pou tèm ki pi minimòm ".

Se konsa, kouman ou ka refè? Anvan reponn kesyon sa a, nou dwe fè yon avètisman enpòtan. Anpil fwa, twòp Mens kapab endike pwoblèm sante grav, se konsa yo kòmanse se yo konsilte yon doktè ak sibi yon seri sondaj sa nesesè. Se sèlman apre ou se asire w ke eta a kò ou a se yo nan lòd, ou ka kòmanse aplike poumon nou ak konsèy senp.

Menm lè nesesè yo chèche konnen si gen se yon fason byen vit geri. Se pa, tankou yon metòd pa egziste. Si ou vle vin mèt kay ki gen ti sèk yo bèl, pa ranpa grès, li nesesè davans yo dwe pasyan ak konfòme yo ak enstriksyon yo.

E finalman, se konsakre nan pwosesis la nan dwa mete kilos yo ak nouvo bay yon repons a kesyon an ki jan li se posib yo kapab reprann san yo pa mal nan sante ak figi.

Hudyshki Anpil moun erè panse ke itilize nan yon nimewo gwo woulo, sandwich, gato ap mennen yo nan objektif la. San dout, apre yo fin yon koup la semèn rezilta a se evidan, men diman nenpòt moun ki pral renmen afesman po, ak ogmante siyifikativman vant la. Konnen mòfin - sa a se pa eleman nan pi bon nan rejim alimantè a chak jou. Nan ka sa a kòm yon ogmantasyon nan pwa kò a asistan nan chèf yo vin pwoteyin, ak li se dezirab yo ke yo te ki gen orijin bèt. se pi gran kantite yo genyen nan yo nan lèt kaye, pwason, poul.

Li se pi preferab ke altène ant pwodwi sa yo ak konpleman yo ak fwi fre. Anplis de sa, nou pa ta dwe bliye sou yon lòt eleman ki nan siksè: yon ogmantasyon gradyèl nan konsomasyon kalorik. pa sèlman "bagay" vant ou ak tout kalite kado, ak Lè sa jounen an antye yo santi yo santi a alèz nan oteur nan vant la. Li se pi bon divize pwodwi yo nan plizyè fwa ak sèvi ak yo nan apeprè menm tan an. Se konsa, dam, ou konnen ki jan yo kapab reprann nan yon fason an sante.

Byen yon kèk faktè enpòtan se sekans ki kòrèk la nan manje a. Dejene yo ta dwe segondè-klas ak-wo kalori. Fwomaj, bè, lèt, kalite labouyl yo se bon pou ranfòsman sa a maten. Meni an dine, pral gen chanjman minè: premye nan tout li se dezirab yo manje anpil kalori plat prensipal yo, ak Lè sa a nan yon soup oswa sòs salad. Apresye nan desè, men ankò nou sonje, pa twòp ak dous la. Epi, nan kou, dine a! Nan okenn ka pa refize tèt ou plezi nan manje a aswè, lè a pi bon pou ki se te konsidere kòm de zè de tan anvan yo dòmi.

Pandan jounen an, pa bliye sou ti goute nan ti, pandan ki pa ta dwe bay sè bato oswa chen cho, ak melanj nan fwi sèk oswa bannann. Anplis de sa, yon abitid bon se a antre nan konsomasyon a chak jou nan gwo kantite dlo.

Mwen ta renmen bay yon moso dènye e trè enpòtan nan konsèy: Tipografi plis kilogram dwe kenbe fèmen asosyasyon avèk fè egzèsis. Anpil nan nou pral sezi ak mande ki jan ou ka jwenn pi bon, toujou ap jwe espò? Repons lan se senp. Pa gen moun ki ap fòse ou angaje yo nan yon jimnastik dans oswa nan swe sou yon tapi, yon abònman nan pisin lan oswa abityèl yo mache byen demi-èdtan pral yon konpleman ekselan nan konplo a rasyonèl nan pran pwa.

Sonje: nan moun, tout bagay yo ta dwe an amoni!