Kouman pèdi pwa nan ren an?

Mens ren ak nan lestomak plat - rèv la nan pifò fanm modèn. Malerezman, konstan estrès, rejim alimantè pòv ak mach la modèn nan lavi souvan afekte prensipalman sou eta a nan figi a. Se poutèt sa, anpil nan fè sèks nan jis ap mande sou jan yo ka pèdi pwa nan ren an.

Li ta dwe imedyatman dwe te note ke pous yo anplis nan ren an se pi fasil yo achte pase yo debarase m de yo. Men, yon lòt fwa ankò vin mèt kay la fyè de yon figi bèl kapab - sa a egzije pou yon sèten fòs nan volonte ak travay konstan.

Kouman pèdi pwa nan ren an? Nou chwazi manje a dwat

Yo nan lòd yo debarase m de santimèt siplemantè ak lar grès se pa nesesèman tòti tèt ou alimantasyon oswa grangou. Li se pou respekte règleman yon règ kèk senp.

• Pou kòmanse, eseye manje manje kòm anpil fwi fre ak legim yo. Natirèlman, nitrisyon se enposib san yo pa pwoteyin bèt, se konsa vyann lan se posib, men se sèlman bouyi oswa vapè. Anplis de sa, pèmèt soup legim, ragou ak lòt asyèt ki gen yon enpak pozitif pa sèlman sou figi a, men tou, sou sante.
• Men, ki kantite bagay dous, konn kwit nan fou, patisri, manje fri, fimen ak pwodwi nan bwat vo yon limit maksimòm.
• pa bliye ke chak jou ou ta dwe bwè omwen 1.5 - 2 lit pi bon kalite dlo ki pa gazeuz.
• Limite kantite lajan an nan sèl yo sèvi ak yon plat bay moute tan soti nan alkòl.
• Manje ki pi piti pòsyon epi eseye kalkile tan an pou ke te manje ki sot pase a pa pita pase 18.00 - 19.00. Nan aswè a ou ka manje fwi ak yogout bwè, men se pa anvan yo dòmi.

Si w enterese nan ki jan yo pèdi pwa nan ren an, ou gen ke ou konprann ke kòm konstan ki nesesè pou sa a fè egzèsis. Men, pa pa refize nitrisyon - li nan wout la sèlman nan kenbe fòm nan ak retabli sante.

Kouman vit pèdi pwa nan senti a ak fè egzèsis?

Natirèlman, fè egzèsis regilye yo esansyèl yo retire kouch yo lar nan grès ak amelyore fòm nan.

• Nan batay la kont santimèt depase nan senti a pral vin tounen yon asistan endispansab ula-baskètbòl. Sa a se pi bon mache, abòdab ak pi fasil yo sèvi ak espò ekipman an. Angaje yo nan 20 minit yon jou ak rezilta yo ap sipriz ou.
• Itil volonte egzèsis nan vant, sitou sa yo nan ki gwoup yo nan misk bò travay.
• Atake fè jimnastik, kondisyon fizik, Monte bisiklèt, Danse, naje, oswa nenpòt lòt kalite aktivite fizik. Regilye fè egzèsis pral afekte pa sèlman nan senti a, men tou, sou figi a tout antye.

Kouman pèdi pwa nan ren an? fini ak kosmetik

Vlope - yon lòt fason yo amelyore. pwosedi sa yo ka fèt nan yon salon bote, ak endepandan nan kay la. ka Anbalaj dwe itilize lakou kafe, keratin chokola an poud kakawo, siwo myèl, alg, oswa espesyal pwodui kosmetik anti-selulit, ki kapab achte nan magazen an. Aplike yon eleman chwazi nan po a nan vant la ak kote ak tèt vlope òdinè vlope plastik. Pwosedi yo ta dwe kontinye pou omwen 20 - 30 minit.

Nan tan sa a, ou ka jis rilaks, men se pi plis efikas yo pral yon konbinezon de fini ak ak fè egzèsis. Anplis de sa, eleman natirèl yo itilize nan pwosedi a, yon efè pozitif sou po an.

Kouman pèdi pwa nan ren an avèk èd nan masaj?

Kòm nan jounen jodi, masaj se konsidere kòm youn nan ki pi efikas ak pi fasil fason sa yo konbat obezite. Natirèlman, li se pi bon de fwa nan yon ane anrejistre yon sesyon kèk ak yon espesyalis. Men, masaj ren an epi yo ka vant dwe te pote soti poukont li. Chak jou, mete yo sou yon ti jan nan zòn nan pwoblèm nan krèm anti-selulit ak mouvman masaj mase. Pwosedi sa a ki senp pral ba ou yon ren bèl ak debarase m de ondilasyon vle sou kote sa yo.