Kouri nan longè. De diferan kalite

Espò sa a egzije pou pa sèlman ekselan sote, men tou, ekselan kalite sprinter. Koulye a, li se yon pati nan pwogram nan modèn Olympic, epi li soti nan jwèt yo ansyen ansyen Lagrès. Gason yo te kòmanse reprezante l 'nan olenpik yo depi 1896, ak fanm ansanm apre Dezyèm Gè Mondyal la - an 1948. Anplis de sa, li se enkli nan plizyè espò mnogobory.

Objektif Travay la atlèt - fè yon so long nan kouri, epi rive nan longè yo pi gran nan avyon an orizontal nan plas la nan ateri. Konpetisyon sa yo ki te fèt nan sektè a espesyal dapre règleman estrikteman etabli, pran an kont teknik reglemante òganizasyonèl aspè yo. Se so an nan longè te pote soti nan plizyè etap. Nan premye etap la, yon kouri byen kout pran plas sou chemen an, Lè sa a, gen yon pouse lwen tablo a ak yon sèl pye, ak egzèsis la fini ak yon aterisaj nan yon twou san fon ak sab. Nan fen tablo a gen yon mak, ki soti nan ki mezi ranje a kòmanse. Sa a se fè kèlkeswa kote a nan boukl la ak manyen ki pi pre a kite sou sab la. Li ta dwe remake ke moun ki soti nan liy lan mesure nan konmansman an nan twou san fon an ta dwe gen yon distans de senk mèt, ak nan fen sektè a ak sab - omwen dis mèt.

Yon so nan longè kalite sa a diferan nan style ak teknik nan ekzekisyon. Gen twa kalite ki pi komen:

1. "Nan etap" - teknik ki pi senp, ki itilize sitou pa amater ak pandan lekòl nan lekòl nan klas edikasyon fizik. Sa a Variant elemantè sanble rantre nan janm la djòg nan masthead la nan bò a ak rkulte similtane nan zepòl yo. Li se vo anyen, malgre senplisite la, se sa a ki kalite so itilize pa kèk atlèt modèn venere.

2. "Koube" - ki pi komen nan mitan atlèt pwofesyonèl se yon so long, ki egzije bon kowòdinasyon. Nan vòl, kavalye a devwale tors la nan do a pi ba, enben, fè yon pran yon poz envizib anvan aterisaj la imedya. Premye fwa te tankou yon style demontre nan ane 1920 yo. Koulye a, pi souvan li se itilize pa atlèt.

3. "Sizo" - so ki pi difisil nan longè. Li mande fòs ki pi wo a ak vitès kalite atlèt la. Li se yon kontinyasyon nan vòl la nan vòl, pandan y ap kavalye la ka fè nan lè yo 3.5, 2.5 oswa 1.5 etap. Sa a ki kalite pèfòmans pi bon kapab fèt sèlman pa atlèt-wo klas ki te reyalize anpil nan espò sa a.

Sote soti nan plas la

Sa a ki kalite egzèsis nan moman sa a pa aplike nan evènman espò pwofesyonèl. Nan tan Sovyetik, li te obligatwa pou aplikasyon an nan nòm yo trp. Koulye a, li se sèlman trete nan klas yo edikasyon fizik nan mitan ak lekòl segondè ak nan konpetisyon divès kalite amatè oswa espò.

Long so ak espas konsiste de kat faz: preparasyon pou pouse, pouse, vòl ak aterisaj faz nan . Soti nan deyò a li sanble yon travay jistis senp, men an reyalite, yo nan lòd fè egzèsis la kòrèkteman ak ak bon rezilta, li pral pran anpil tan pratike.