Meatless sòs salad - baz la nan yon rejim alimantè ki an sante

Fans nan yon rejim alimantè ki an sante ta dwe gen ladan lajounen ou meni nan meatless sòs salad, ki se toujou trè itil ak byen senp yo prepare. Men, ou ka fè yon fason bon plat ak orijinal la nan abityèl la pou nou, yon chèf reyèl nan pwodwi yo ke li ka vin yon orneman nan nenpòt tab, yo pote kè kontan ak plezi.

Mèg sòs salad ak pwa vèt

legim jele (450 gr.) Fry tise byen koupe zonyon, melanje ak nwaye kraze (200 g.), Tise byen koupe galik lay ak 3 kib nan fwomaj (100 g.). Sèvi li posib, tou de cho ak frèt.

Mèg sòs salad nan style la Italyen

Bon gou sòs salad meatless vire nan style la Italyen. Yon liv nan pwa jele vèt , bouyi pou dis minit. Nan tan sa a nan yon fri fri chodyè zonyon an tise byen koupe, 300 gram nan tomat, vide yon vè dlo bouyi ak vide nan 2 kiyè gwo nan sik. Sòs kouvri ak mitone pou kenz minit. Pwa mete yo sou yon plat bèl, vide sòs la, ajoute 2 galik kraze nan lay, origan fre, tim, rekòt pye mant e refrijere.

Mèg sòs salad nan pasta ki gen koulè pal

sòs salad nan meatless orijinal ka vire soti, si ou fè l 'sou baz la nan pasta ki gen koulè. Bouyi 250 gram nan bezwen "zòrèy" pa lave yo, epi tou senpleman drenaj dlo a epi ajoute lwil la. 2 tomat gwo koupe an tranch, koupe zonyon nan twou bag mwatye, ak yon konkonb kèk - kib. Ajoute legim yo pasta, ak nan menm 120 gram yo nan mwatye oliv. Sezon sòs salad a ak sèl, frèch tè nwa pwav, origan, remèd fèy koupe, epi kite pou demi èdtan yon, se konsa li ensiste pou l di.

Pasta sòs salad ak mayi

Yon altènativ gwo yo pasta nautically ta ka pasta ak mayi. Nou bezwen 200 gram nan "bag" nan bouyi, vide lwil la ak melanje l 'ak yon bokal nan nan bwat mayi. Fè sòs nan blenndè 2 soti nan pèsi tomat gwo bout bwa ak Dill, lay galik 2, sèl li yo. Koulye a, vide l 'meatless sòs salad, w'a vide epès ak nwa pen. ka mayi dwe ranplase ak pwa nan bwat oswa chou bouyi.

Salad asòti "vit"

Ou kapab fè yon plato sòs salad "vit". Pou sa yo pran de diferan pake 450 gram nan legim nan frizè pou fè manje, vide yo nan gwo twou san fon marmite ak kwit nan lwil oliv dapre enstriksyon an. Nan tan sa a, tise byen koupe zonyon an, kraze 4 galik lay ak melanje ak sòs salad. Ou kapab ajoute mayonèz ak koupe zonyon vèt.

Salad ak obèjin

Li ta dwe netwaye legim mi, koupe an ti sèk mens, sèl ak pwav, ak Lè sa a fri nan bè jouk lò mawon. Mete tranch sou yon sèvyèt papye a "soti" grès la depase distribiye sou yon plat sikilè, elatriye - mugs nan tomat. Voye ak koupe vèt sòs salad ak lay kraze.

salad meatless, pwason

salad meatless ak pwason pou yon tan long nan cuisine Ris limite a sa sèlman "aran anba yon rad fouri," men gen yon kantite lajan gwo nan resèt yo.

Salad "Bon gou". 3 pòmdetè bouyi koupe an zo medyòm. Nan menm fason an fè fas ak konkonb ak pòm. Melanje engredyan yo, ajoute trenng yo nan fimen tabi, demonte an fib, koupe yon pakèt moun sou pèsi. Bwat de Petri yo ranpli ak lwil oliv, ji a nan mwatye yon sitwon ak yon zongle ki gen sik ladan ak sèl. Apre sa, mete nan frijidè a lannwit lan, se konsa li ensiste pou l di.

asyèt Jou Konje kapab yon sòs salad ak sale somon, ki ka prepare nan 10 minit. Sou yon bèl plat gwo rekòmande a dekri men l 'chire leti, elatriye mete mwatye Cherry, fwomaj rache, oliv antye, ak bann long nan sale somon. Sou sifas la nan may la ka aplike mèg mayonèz, oswa farinen la ak lwil oliv ak ji sitwon. plat PICKLE pa rekòmande.

Bon apeti!