Motivasyon ki pi bon pou pèdi pwa

Chak jou, dè santèn, dè milye e menm dè milyon de moun bay tèt ou yon pwomès yo kòmanse yon nouvo lavi, trè souvan pwomès sa yo yo asosye avèk pèdi pwa. Pwoblèm sa a pa rès anpil, anpil, men, malgre sa a, chanjman sa yo radikal nan aparans rive se pa tout. Se konsa, poukisa kèk avèk siksè fè fas ak yo te twò gwo, ak lòt figi bèl epi li rete yon rèv?

Youn nan faktè ki pi enpòtan isit la se motivasyon an pou pèdi pwa. Motivasyon - se tout sa ki motive yon moun fè aksyon ou ta dwe reyalize objektif la. Tout sa ki fè yon objektif atire, men wout la yo reyalize li - ki senp epi abòdab. Nan ka sa a, li nesesè kontinye de la lefèt ke motivasyon an yo gen dwa pa konstan. Li chanje tankou chanje lavi nou. Ki sa ki te vre yè pouvwa gen entérésan jodi a. Motivasyon ta dwe pote emosyon pozitif yo epi yo dwe sipòte pa aksyon konkrè.

Premye etap la

Se konsa, premye etap la oswa aksyon an premye, reponn kesyon an: "? Poukisa pou m 'goumen obezite"

1. Sante - se rezon ki fè yo absoli. Senpleman sonje chanjman sa yo ki pi senp nan kò a ki asosye ak yo te twò gwo. Souf kout, toujou ap segare souf, pa gen fòs pou tranzisyon lontan - tout bagay sa a afekte kè a, respiratwa sistèm, mis sistèm. Nanm-chache ak kè sere, ensekirite, ki te koze pa kout je yo t'ap jwe lòt moun, mennen nan pwoblèm nan psyche la. Pale sou sa maladi toujou lakòz obezite, yo ka trè long.
2. Renmen nan pwòp tèt ou. Ou ka ale nan yon pakèt moun sou fòmasyon ak li yon anpil nan literati sou kòman yo aprann renmen nan trete tèt mwen, men yon glas senp tout retounen nan plas yo.
3. Atire aparans. Bèl figi ogmante estim pwòp tèt- ak fè yon moun asire w ke ou ka patikilyèman mete aksan sou ekip la bèl nouvo - gwo motivasyon pou pèdi pwa!

Dezyèm etap la

Pwochen etap la se vini ak mezi ki vize a kontwòl nan pèt la pwa. Men kèk opsyon.

1. Kreye pwòp ou ti kras klib "menteur" nan mitan zanmi, ak pataje youn ak lòt rezilta yo. Lajan - motivasyon a pi bon pou pèdi pwa. Kolekte yon ti kantite lajan nan mitan patisipan yo nan klib la, ki ka te pase sou pwomosyon a nan yon sèl la ki moun ki pral reyalize rezilta yo pi byen.
2. Eseye peze tèt ou chak semèn, fè yon tablo. Selon orè sa a, ou ka toujou detèmine dinamik yo epi ajiste pwosesis la pèdi pwa, ak yon rezilta ekselan - yon motivasyon reyèl nan pèdi pwa.
3. Kenbe yon blog piti, ou ka fè li sou entènèt. Nan sa a, ekri tout bagay ki pa kostim nan figi pwòp tèt li: pwa, ranch oswa ren, selulit. Chak fwa pou kontwole a chaje. Resanse tout manje chak jou, ki ta ka kenbe nan rejim alimantè a, ak ki kote echèk la te fèt la. Asire ou ke ou peye atansyon sou evalyasyon an nan rezilta yo. Sa yo pwòp rechèch èd nan melodi nan mòd a vle, ak motivasyon an pèdi pwa se vin pi plis aparan.
4. Èske tèt ou kado pou chak semèn siksè. Dakò ak tèt ou ke nan achte soulye sa yo, yon valiz oswa yon kamera nouvo, si ou ka pèdi 1 kilogram pou chak semèn.

Twazyèm etap la

Isit la nou pral pale sou fason yo aprann fè fas ak ventilations. di ke repetisyon la - manman an pou yo aprann abitye nan tout moun depi timoun piti. Nan yon efò yo fè pafè kò ou dwe gide pa prensip la menm: "Li pa t 'travay - repete" Panse konbyen tan ak efò li te pran yo aprann li. Li te sèlman yon repetisyon te kapab bay rezilta a. Pa bezwen blame tèt ou, blame, oswa pi mal la admèt defèt, fè repete semèn fèt san siksè.

Etap sa yo senp ka panse a chak. Bagay pwensipal lan se dezi a gen yon figi bèl nan abitid la, kòm bezwen nan bwose dan w nan maten ak nan pran yon douch. motivasyon ki pi bon pou pèdi pwa - ou!