Nwa kajou: Deskripsyon, kalori, benefis ak mal

Pistach yo konsidere kòm tan kap vini an nan manje, ak sa a se pa aksidan. Yo se trè nourisan ak moun rich nan vitamin ak eleman tras ki nesesè yo kenbe kò a nan fòm ki bon.

founisè a prensipal nan cashew nwa nan peyi nou an - peyi Zend. Soti nan gen yo pote nou plis ak sa yo rele nwa yo savon Ameriken, men yo pa manjab, epi yo itilize sèlman lè y ap kreye ijyèn, Se konsa, si yo yon sòs salad resèt oswa lòt asyèt bay nwa Ameriken, li refere a cashew a. atik nou an se sou yo.

Konpozisyon nan cashew

Malgre lefèt ke nwa yo wo anpil nan kalori, nutrisyonist rekòmande ki gen ladan yo nan yon seri de pwodwi ki pou kontribiye pou pèdi pwa. Nan tout Ameriken rejim alimantè a zanmann se te konsidere kòm pi apwopriye a. Gen anpil grès nan li se yon ti jan pi ba pase lòt nwa. Sa a enstore asid gra Omega 3, 6 ak 9. Anplis de sa, cashew a anpil vitamin B (Niacin, riboflavin, folacin, tyamin, ak pantotenik asid pirodiksin), vitamin A ak C. nwa Ameriken - distribisyon idrat kabòn, pwoteyin, grès, ak sik.

yo Biometals zenk, fosfò, fè, kalsyòm, sodyòm, mayezyòm ak potasyòm genyen ladan l 'nan yon rapò pi gwo, ak yon fòm dijèstibl.

Itilize nan cashew

Anvan nou di w kouman yo sèvi ak rejim alimantè cashew, nou pral montre w nan sa ki lòt ka ede nwa sa yo, epi yo ke yo ap renmen nan peyi sa yo kote yo grandi.

Ameriken zanmann (foto li yo nan devan ou) se yon Plòg miltipliye fetis la aparans fè l sanble souvan kwen oswa pwa.

Sa a ki sa Plòg la, ki se konsidere kòm yon nwa, Endyen yo sèvi ak trete rim sèvo, kòm byen ke yon Antiseptik. Kajou - li te ye afrodizyak ak aktive libido a nan tou de gason ak fanm.

Regilye sipleman Ameriken nwa ogmante Elastisite a nan veso sangen, dissolve kolestewòl ki ba amelyorasyon dansite nan aktivite nan sèvo ak kapasite nan iminite jeneral.

Se pa konsa sa pibliye depi lontan, syantis dekouvri yon lòt karakteristik inik nan cashew a - kapasite nan detwi selil kansè yo. Sa a se yon agiman adisyonèl genyen ladan yo cashew nwa nan lis la nan pwodwi sou yon baz chak jou sou tab la.

domaj nan cashew

Li enpòtan yo met nan tèt ou ke manje sèlman fre, ki pa gen okenn siy pouri oswa kanni, nwa cashew kapab itilize. Ki sa ki se sant lan nan yon cashew bon-bon jan kalite? Dou, dous, frwiti ak trè plezan. Si gen yon mustiness, tankou yon nwa se pa apwopriye pou manje, paske gen yon risk ki lakòz alèji, gwatr e menm Entoksikasyon.

Bon zanmann Ameriken (Foto se byen klè ilistre) gen yon lis lakte koulè blan, san yo pa lachete ak tach envalid.

Kajou, tankou prèske tout nwa yo, yo ka lakòz rejè, se konsa moun tendans reyaksyon staturoponderal nan manje, li kapab rekòmande sèlman apre yo fin yon tès san pou antikò.

nwa kajou nan fè manje

nwaye Ameriken renmen chèf pa sèlman gou bon. Kajou antre nan rezo a Yo Vann an Detay se deja pare pou sèvi ak yo. Yo pa bezwen dwe netwaye oswa fri. Yo parfe konbine ak yon varyete de pwodwi yo. Yo te ajoute nan asyèt dous ak bon plat. fòm konplike nan nwa se sèvi ak yo tankou decoration sou gato, krèm glase, gato ak salad. nwa kajou pa pral piye nenpòt ki plat yon sèl. Grinded nwa yo nan lòt kalite sòs ak nan tout nan asyèt sa yo.

Nan desen moute meni an nan nwa tab cashew mèg ap tou ap pi welcome. Nan kajou kraze fè lèt, lèt kaye, epè krèm ak fwomaj goumè.

Kajou nan dyetetik

Nan 100 gram nan nwa cashew - 600 kalori, men moun ki vle byen vit debarase m de pwa depase nan meni an gen ladan cashew nwa. Pye Massage (revize konfime li) cashew iranplasabl. Rezon ki fè la se ke nwa yo byen vit bay yon santiman nan yon gonfleman ak kontribye nan pwodiksyon an nan òmòn ki amelyore atitid ak ogmante ton an. Men, li se pa sekrè ki pèdi pwa byen vit akòz egi grangou yo chimerik epi letarji. Ameriken nwa, itil pwopriyete nou te ki nan lis pi wo a, ou bezwen manje an kantite piti anpil, pa plis pase 30 gram chak jou, sa vle di 8-16 inite, ak yon sèl nan yon moman, ak anpil atansyon epi perezhovyvaya lontan. Se sèlman si sèvi ak sa yo se konsa enèji-entansif efè pwodwi menteur vini siman epi byen vit, ak nan atitid la ap rete lis ak pozitif.

Pli lwen, nou ofri yon resèt kèk ki gen cashew nwa. Revi di yo ke yo se ideyal pou enklizyon nan meni an nan moun ki soufri ki twò gwo, men fòse yo mennen yon vi aktif.

lèt

se lèt nwa prepare imedyatman anvan itilize nan manje a, paske kòm dabitid, bèf, nan yon chanm cho, li byen vit vire tounen. Maksimòm lavi etajè nan frijidè a - jou.

Pwosesis la nan preparasyon nan lèt la se senp, men abitid la ki ka sanble yo konsome tan. pòsyon piti nan tè nwa nan yon mòtye. Yo toujou ap ajoute yon ti kras dlo cho. Kòm yon rezilta, ou ta dwe jwenn yon keratin lis. keratin Sa a te dilye ak dlo ak Lè sa a filtre nan plizyè kouch fwomaj.

Delika e santi bon bwè lèt ak siwo myèl oubyen sik ajoute nan kafe ak te, nan yon mo, yo te itilize yo prepare yon gran varyete bwason ak lòt manje. Pi ba a nou prezante resèt yo ki pi enteresan ak inivèsèl.

Itilize nan zanmann lèt se menm jan ak aplikasyon bèf la. Nan kwizin yo monastè nan jou vit gwo demand la pou nwa, nwazèt, Pistache ak nwa cashew. Benefis ki genyen nan sa yo kado nourisan ak bon gou nan lanati se vrèman anpil valè.

fwomaj

Nou pral moutre ou ki jan 150 gram nan kajou fè yon fwomaj bon gou, ki se bon gen, andwi sou pen griye, nan adisyon, se fwomaj sa a yon bon koupe an moso, li mete nan yon sòs salad olye de yon fwomaj feta lèt, ak ankò li se ekstraòdinè bon nan fouraj ak fars nan legim ak fwi .

Pou prepare fwomaj bezwen nwa (150 g), 60 mL nan natirèl ji sitwon, lwil oliv legim - 3 gwo kiyè Sèl - 1 ti kiyè, mwatye yon vè dlo ak 2 galik lay.

Pistach sou demi èdtan nan-tranpe nan dlo bouyi, yon ti kras sèk ak moulen nan yon blenndè jiskaske yon keratin. Lay, fwote sou yon rap trè byen. Kajou, lay lwil oliv, ji sitwon, sèl ak dlo ak brase nan konbine. Nan gou ak, si tout satisfè, Lè sa a, ankò nan fwe melanj la jouk lis.

Nan yon bòl gwo twou san fon mete Van la konsa ke li te manke anba a. twal gaz la Van mete, ki plwaye nan twa kouch. Sou twal gaz mete lètkaye la. Bor leve twal gaz, sele kawotchou epi mete yo sou 12 èdtan nan yon kote ki frèt pou depotaj dlo depase. Li pral yon ti kras.

Lè sa a, pran Bakeware, bwose anba li yo ak bò ak lwil oliv legim epi mete l nan ki kapab lakòz fwomaj la brut shingle. Li se fasil rezoud. Chofe fou a, mete l 'nan fwomaj la-minit se 40. Volonte detèmine vizyèlman. Fwomaj yo ta dwe dore, kouvri yo avèk fant. Pli lwen, li pral refwadi nan tanperati chanm, ki kouvri avèk yon moso twal imid, ak Lè sa a vlope rete kole fim ak yon lòt de zè de tan nan frijidè a. Pandan tan sa a, fwomaj la ap jwenn yon dansite pafè ak konsistans.

Dat boure ak nwa fwomaj

Lè ou se sou yon rejim alimantè ki tankou sa manje a te bon gou, orijinal ak satisfè, se pa li? Kajou amelyore gou a nan nenpòt ki plat. Manje yon gwo kantite dat boure ak nwa fwomaj pa fè sa - sou fòs la nan youn oubyen de, kòm saturation a rive trè byen vit, ki soti nan mòde an premye.

nwa Ameriken yo se danjere pou figi a sèlman nan gwo kantite, ak yon dat boure ak fwomaj nwa, vit pasè grangou, aplodi moute epi yo pa lakòz remò akòz valè a enèji segondè, paske kalori sa yo pral boule pou yon tan long san yo pa sa ki lakòz depo nan grès.

Se konsa, boure ak dat: Ensizyon fwi, se zo nan retire, men olye se mete fwomaj nwa melanje ak nwa kraze.

mincemeat

Jwenn nan cashew bon gou ranpli pou pi nan nenpòt ki egzamen an. Li te fè li sa.

Pistach (mwatye yon vè) dwe filange oswa griyaj. Pou nwa ajoute sik - 170 gram (kapab yon ti kras mwens), ak 1 ze.

Gwo kiyè farin frans alalejè fri nan bè, fre, li mete nan yon bòl ak nwa koupe, sik ak ze. Tout bon brase, ak ranpli a se pare!

Jele ak seriz sou yon lèt nwa

Aga-Aga oswa jelatin yo fonn nan akò ak enstriksyon yo sou pake a, epi fè solisyon an jelifikasyon.

Prepare 0.5 lit lèt nwa. Ajoute sou lèt mawon sik, brase ak bouyi. Melanje ak solisyon an jelifikasyon ak vaniy a, vide nan mwazi epi mete yo nan frijidè a consolider.

200 g ki gen sik ladan fonn nan yon marmite, tranpe l 'nan sik nan frizè seriz (400 g) ak dousman brase spatul an silicone yo pote fwi a caramelize. Sou jele a nan frizè mete yon Cherry ak cashew lustres mwatye.

Green sòs salad ak sòs pistach

150 gram nan epina fre ak be scalded ak dlo bouyi, kraze men l 'an ti moso ak vide sòs la pistach.

Pou sòs bezwen vinèg sidr, lwil oliv legim, lay (2-3 galik), fre Dill, pèsi ak seleri, siboulèt, sèl ak 0.5 tas nwa Ameriken. Tout engredyan yo, eksepte lwil oliv ak vinèg sèl la, liv nan yon mòtye ak yon ti kras dilye ak dlo. Podsolit, ajoute nan gou lwil oliv ak vinèg. Pare sòs nan konbine ak epina ak be.

sòs Sa a ta dwe sèvi ak yon sòs salad pa sèlman ka jwenn isit la. Li se byen mete nan asyèt yo lòt ki yo anjeneral prepare ak mayonèz.

boure tomat

Avèk tomat fò koupe anba ak yon Plòg, ak nan mitan an nan yon ti kiyè grate soti grenn yo. Pou fars a pran nwa Ameriken, kawòt, zaboka ak pòmdetè. rapò pwodwi pa gen okenn lòd strik. Tout depann sou preferans yo gou nan kwit manje a.

Kawòt yo ak pòmdetè bezwen netwaye, kwit e li te koupe an kib piti anpil. Kajou liv nan yon mòtye. Zaboka yo retire zo nan ak koupe vyann lan kòm byen ke lòt legim. Tout engredyan yo konbine nan yon bòl, sezon ak sèl ak pwav, brase ak kòmanse yo ka resevwa yon melanj de tomat.

Pa metòd la menm ka boure konn kwit nan fou pwav, berejenn ak kalbas konn kwit nan fou.

sòs vèt

Nou sòs vèt se bon pou salad ak pou kou prensipal la nan vyann, pwason, bèt lanmè, legim ak diri. Koulè a vèt soti nan prezans nan zaboka ak dous, gou krèm - gras a cashew nwa. Konpozisyon nan sòs la se trè senp - kajou, zaboka ak ji sitwon. Men, li pral pran tan yo prepare.

Pou kòmanse ak vè nwa nesesè fè lèt nwa, jan sa dekri pi wo a. Marc pa voye jete.

De gwo kiyè nan farin frans alalejè fri jouk koulè limyè jòn, konbine lèt pistach ak pote nan yon bouyi sou dife a. Yon sèl ti kras ak pwav. Rezilta a se yon melanj epè epi bon gou.

Walnut chaseur konekte nan kaka a zaboka ak melanj nan yon blenndè pou 10-15 segonn. Add ji a nan yon sèl sitwon ak yon ti kras Dlo glasé zanmann melanj. Brase epi sèvi ak nan plat la.

krèm

Epè krèm nan nwa cashew - yon plat desè bèl bagay endepandan. li se tou pratik yo gato bagay, tankou eclairs.

Pou prepare krèm nan nan farin ble alalejè fri nan legim, pi bon rafine lwil oliv.

Prepare lèt nwa. Konekte li ak farin frans lan, yon kèk gout Brandy ak siwo myèl. Brase ak cho sou recho a.

Kajou gen mwens grès pase lòt nwa, ak akòz lefèt ke yo ap prezan idrat kabòn sèlman ralanti yo, yo yo rekòmande nan rejim pèdi pwa.

Kissel

Epè shingle jele tankou tout moun. Paske, men sa nesesè pran 400 gram nan nwa ak moulen nan yon mòtye oswa koupe blenndè la. Vide nan yon nwa mas yon sèl lit dlo bouyi ak kite li poze pou 20 minit Strain nan fwomaj. griyon nan vide menm yon vè dlo bouyi, ak drenaj ankò. gou a lèt ki kapab lakòz ak sik vaniy. Mete yon vè yon sèl, epi li se rès la mete yo sou dife.

Pa separe vè zanmann lèt la ajoute yon tas lanmidon pòmdetè, brase ak vide nan bouyi zanmann lèt. Menm lè brase jele jwenn yon omojèn ak fèt yon sèl kou-gratis. Le pli vit ke li kòmanse lag dèyè mi yo ki nan chodyè a, retire nan chalè, vide nan yon mwazi, epi fè frèt la yo refwadi.