Omlèt ak zukèini. Varyasyon Plizyè nan plat la

Omlèt ak zukèini ka prepare pou manje maten ak manje midi. Sa a plat ap pote benefis maksimòm epi an menm tan an gen yon minimòm de kalori. Nou ofri plizyè resèt omlèt ak adisyon nan zukèini ak lòt engredyan. Nou swete ou gastronomik siksè!

Omlèt ak zukèini: resèt Pou multijoueurs

Lis pwodwi:

• 1 ti kuiyè. L. Farin frans;
• Lay - 4 galik;
• Ti zukèini - 1 moso;
• Twa ze.

Ki jan yo kwit yon omlèt ak zukèini nan multivarka, li pral diskite anba a.

Etap # 1. Nou mete deyò pwodwi ki nesesè yo sou tab la. Pou kòmanse, nou lave mwèl la nan dlo a kouri, retire po a soti nan li, epi koupe vyann lan nan kib.

Etap No 2. Nou wile gode lwil multivark (tounsòl).

Etap 3. Nan bòl la, kraze ze yo. Solim. Bat ak fwe.

Nimewo Etap 4. Fraisage zukèini melanje ak farin frans. Se mas la ki kapab lakòz mete deyò nan multi la. Ranpli ak ze. Nou kòmanse mòd nan "Baking", fikse tan an pou 20 minit.

Nimewo Etap 5. Fini omlèt ak zukèini vide ak lay koupe. Anplis de sa, ou ka fè yon sòs salad nan tomat, konkonb, anpoul ak vèt.

Omlèt ak zukèini nan dife pou chofe fou a

Engredyan:

• 50 g nan pwav dous;
• Ze - 3 moso;
• Mwayen anpoul;
• 70 g fwomaj;
• Sosis - 1 moso;
• Ti zukèini;
• 3 ti kuiyè. L. Lèt.

Preparasyon:

1. Nou fwote fwomaj la sou yon rap. Gaye nan yon plak epi mete l sou kote.

2. Ze bouyi difisil, fre ak koupe nan kib.

3. Pepper, zonyon ak zukèini yo netwaye, ak Lè sa a, moulen.

4. Koupe sosis lan an kib.

5. Nan yon fri chodyè fri zonyon an koupe, lè l sèvi avèk lwil oliv legim.

6. Ajoute moso yo nan pwav ak zukèini. Solim. Limyè fri. Nou menm tou nou voye tranch sosis isit la. Melanje engredyan yo. Fry 2-3 minit. Fatra a pare. Koulye a, nou bezwen fè yon omlèt.

7. Nan yon gode separe, bat ze yo ak sèl. Nou vide nan lèt la. Bat ankò. Pou fè yon omlèt te manyifik, nou dwe eseye nan etap sa a.

8. Wile mwazi boulanjri a ak lwil. Krèm oswa legim - pa tèlman enpòtan. Nou gaye fars la, gaye li epi voye ak fwomaj griye. Ranpli ak melanj ze-lèt. Ankò, voye plat la ak fwomaj.

9. Chofe fou a. Nou voye fòm lan ak kontni an li. Kwit pou 30-40 minit nan 180 ° C. Lè sa a, ou ka trete kay la ak yon plat bon gou ak santi bon.

Omlèt resèt ak zukèini ak fwomaj

Ekri makèt (pou chak pòsyon):

• Ti zukèini;
• 30 g nan fwomaj;
• Mwayèn tomat;
• 2 ze;
• Epis santi bon;
• 1 ti kiyè. Lwil tounsòl.

Preparasyon:

1. Vide tomat ak dlo zukèini nan tiyo a. Nou koupe an kib.

2. Pran yon moso fwomaj difisil. Moulen li (de preferans kib).

3. Nan yon bòl, kraze ze yo. Nou ajoute yon ti sèl ak epis santi bon. Bat tout bagay sa a ak yon fouchèt jiskaske lis.

4. Fwote anba chodyè fri ak kantite lajan espesifik lwil oliv la. Nou vire sou dife a. Vide ze yo bat. Add tomat la kraze ak zukèini. Kouvri kouvèti a. Mete dife a nan yon valè mwayèn. Nou make 3-5 minit.

5. Voye omlèt la ak fwomaj. Kouvri chodyè a ak yon kouvèti. Nou kwit plat la pou 3 minit plis. Nou te resevwa yon omlèt delika ak èkstrèmeman bon gou ak zukèini ak fwomaj. Gaye li sou yon plak, pi byen ak yon spatul an bwa.

Kwizin timoun yo

Vle tanpri pitit ou a ak yon plat etranj ak bon gou? Nou ofri ou yon opsyon ekselan - yon omlèt ak adisyon nan zukèini. Enstriksyon detaye ki disponib anba a.

Engredyan:

• 2 ti kiyè. Bè;
• 60 g nan zukèini;
• ½ tas lèt;
• De ze;
• ¼ ti kiyè. Sèl.

Enstriksyon

1. Ann kòmanse ak pwosesis zukèini. Nou lave li nan dlo k ap koule, nou netwaye li soti nan kale la. Nou bezwen yon ti moso (60 g). Pati sa a nan mwèl la legim yo dwe koupe.

2. Pran yon po mwayen ki menm gwosè ak. Nou gaye nan li yon zukèini kraze. Add 1 ti kiyè. Bè. Nou redwi dife a nan valè minimòm-nan. Fèmen chodyè a ak yon kouvèti. S'étendre mwèl la legim pou kèk minit. Nou tcheke preparasyon li yo ak yon ploge regilye. Lè zukini ap adousi, fèmen dife a. Nou chanje chnil la nan chodyè a fri chofe. Limyè fri.

3. Nan yon bòl, kraze ze yo. Nou vide nan lèt la. Solim. Bat sa yo engredyan byen.

5. Nan chodyè a ak zukèini nou vide melanj ze a ak lèt. Nou pote omlèt la jiskaske pare. Koulye a, ou ka sèvi l 'sou tab la epi yo kòmanse gou.

Nan konklizyon

Nou te pale sou fason pou prepare yon omlèt ak zukèini nan yon multivark, nan yon chodyè ak nan dife pou chofe fou a. Chwazi nenpòt resèt epi ale nan pati nan pratik. Ou kapab tou eksperyans ak engredyan diferan.