Pi bon fason pou yo sispann fimen: yon BECA, karakteristik ak efikasite

Sa fimen lakòz pwoblèm grav nan sante, tout moun konnen. Sepandan, yo debarase m de dejwe, se pa tout moun kapab, paske nikotin se yon dejwe grav ak depandans. Men, si yon moun deside toujou debarase m de anvi pou sigarèt, janm sispann lakòz domaj grav nan pèp la bò kote sante li ak sante a, sa li vo sonje ke gen anpil fason ou kapab ede ou fè fas ak fimen an ak pou tout abandone abitid la pervert. Yon moun dwe chwazi fason ki pi bon kite fimen, ki se egzakteman dwa pou l '.

Benefis nan yon moun kite fimen

Yo nan lòd yo kreye yon ankourajman pou kontwòl tabak, li nesesè yo konprann avantaj ki genyen nan echèk soti nan dejwe sa a, epi yo reflechi sou bonis yo, ki vin moun ki bay moute yon lòt sigarèt. pwen sa yo ka dwe atribiye a benefis ki genyen nan lavi nikotin:

• nòmalizasyon nan sistèm nève a, rediksyon nan chimerik;
• gerizon nan gou ak pran sant;
• amelyore travay la nan sistèm sikilasyon an, kòm yon konsekans, amelyore sistèm nan kadyovaskilè;
• diminye nivo a nan gaz kabonik nan san;
• diminye risk pou yo maladi kè kardyovaskulèr, enfaktis myokad, konjesyon serebral;
• diminye risk pou yo devlope kansè nan;
• amelyore ekipman pou oksijèn nan sèvo a;
• amelyorasyon nan po, complexion a;
• disparisyon nan souf kout;
• ogmante nan volim nan poumon;
• ogmante andirans;
• disparisyon an nan tèt fè mal ak fimè nannan touse;
• ogmante repons kò a.

Anplis de sa, bay moute fimen, yon moun sispann yo dwe poze danje pou pou sante yo ak pèp la bò kote l ', ki moun ki kont li yo pral vin fimè pasif ak respire lafimen sigarèt.

Fason ki pi popilè sa yo konbat dejwe nikotin

Pami anpil metòd yo ki deja egziste sa yo konbat fimen se bay fason yo debaz nan kite fimen, yon revizyon nan ki pral eksplore sibtilite ki nan yon Variant patikilye. Apre sa, yo yo pa tèlman ti kras. Yon moun pral sèlman gen yo chwazi fason ki pi bon kite fimen, ki se egzakteman dwa pou l '.

1. Terapi ki baze sou nikotinozamestitelstve.
2. Avèrsiv terapi.
3. Konsekans sou reseptè nicotinic.
4. Aplikasyon nan metòd yo nan sikoterapi.
5. Lè l sèvi avèk metòd yo nan medikaman altènatif.
6. Antidepreseur.
7. San yo pa vle di oksilyè, sèlman pa volontè.

nikotin terapi ranplasman

Anpil fimè ki te kapab yo defèt bzwen la pou nikotin, te di ke fason ki pi bon kite fimen byen vit - yo sèvi ak terapi nikotin-ranplasman. Efikasite nan metòd sa a se lefèt ke yo te pran an kont bò a fizyolojik ak konpòtman nan pwosesis la fimen. Lè yo itilize dwòg sa ki nan Gwoup ranplasman nikotin, kò a resevwa inonsan nikotin nan dòz piti anpil. Se konsa disparisyon nan sentòm retrè, ak pwosesis la nan bay moute sigarèt se anpil pi vit, ak pi enpòtan, li nan pi fasil.

Avantaj nan prensipal nan metòd sa a se pou moun sa a resevwa nikotin, nan ki li te abitye, men san yo pa izòlman nan lafimen tabak, ki se kòz la nan pwoblèm sante. se piti piti ki kantite boule nikotin pi bon kalite redwi, ak moun nan konplete kou a san danje debarase m de depandans, san yo pa chimerik soufwans, depans enèji ak divès kalite efè segondè yo.

se Terapi te pote soti pa vle di nan lajan espesyal, ki gen ladan nikotin, ki kapab achte nan nenpòt ki famasi san yon preskripsyon:

• chiklèt;
• nikotin plak;
• espre nan nen;
• elektwonik sigarèt.

Atitid nan sigarèt elektwonik gen narcologists dout. Dapre yo, fimè an pa dezaprandr pwosesis la, ak bwote al rete nan yon fòm plis modèn nan konsomasyon nikotin. Anvan w itilize sa a oswa nenpòt lòt mwayen yo ta dwe ak anpil atansyon konsidere kontr yo, lis la nan efè segondè ak dòz.

terapi degoutans

Yon gwoup moun ki jere pou pou genyen relasyon, ansanm ak narcologists diskite ke pou sèvi ak terapi degoutans - fason ki pi bon yo kite fimen pou bon. terapi REZIME se itilize nan dwòg ki pou kontribiye pou aparans nan degoutans nan fimen.

Youn nan metòd ki pi komen nan terapi degoutans - rense likid oral ki te sou reyaksyon ak lafimen tabak ankouraje ensidan nan malodor sa ki lakòz santiman ki pèsistan nan degou. Konpozan prensipal yo nan vle di yo gen ladan yo solisyon nan nitrat ajan ak sulfat kwiv. Silver solisyon nitrat dwe grese sifas nan lang lan ak jansiv anvan yon lòt lafimen sigarèt.

Kòm yon mwayen efikas yo tou solisyon apwopriye, nan ki estrikti gen tanen, gliserin ak dlo. Bon rezilta montre metòd kondisyone reflects vomitif sevraj soti nan akoutimans nan fimen, ki fè yo te pote soti lè l sèvi avèk solisyon nan silfat kwiv ak zenk silfat osi byen ke apomorphine, emetine idroklorur, remèd fèy termopsisa.

Konsekans sou reseptè nicotinic - efikas fason sa yo konbat dejwe nikotin

Sa a se petèt youn nan fason yo pi byen yo kite fimen. Metòd sa a se ki baze sou itilize nan dwòg ki ede yon moun siviv grangou a nikotin pandan lit la ak depandans a sou sigarèt. Konpozisyon nan pwodui kosmetik sa yo gen ladan cytisine, vareniklin, Bupropion.

Vle di Constituent yon eleman ki se cytisine yo, yo gen nikotinopodobny efè. Men, pandan ke pa gen okenn efè dabitid. Tankou yon efè nan dwòg la ede diminye santi an nan sansasyon plezi ki soti nan jis fimen sigarèt. An konsekans, dezi a fimen sigarèt nan pwochen te pral piti piti fennen lwen. Anplis de sa, akòz itilize a nan dwòg sa yo nan moun afebli sentòm yo ki te koze pa mank de nikotin nan kò a, ki ede jwenn nan moman sa a nan kriz nan pwosesis la nan bay moute yon dejwe.

Ede terapis nan tretman an dejwe nikotin

Pou ede doktè-sikoterapis moun tounen vin jwenn si yo pwòp yo debarase m de depandans pa travay, ansanm ak tout nan fason ki pi bon yo kite fimen nan kay la te jan rezilta.

Yo nan lòd yo debarase m de dejwe nan fimen, ki te gen de gwoup nan metòd nan sikoterapi:

• gwoup (terapi gwoup);
• endividyèl (hypnosis, akuponktur, chimyoterapi, ak sou sa. d.).

Trè kalifye pa sèlman ede yo debarase m de anvi pou sigarèt, men tou, yo devlope motivasyon an yo prezève rezilta a reyalize, pou fè pou evite deranjman nan lavni.

Pou anpil moun apèl nan espesyalis nan ki konsidere kòm fason ki pi bon kite fimen, paske se terapi a fèt anba sipèvizyon yon terapis, ak poze pa gen okenn menas a kondisyon an mantal nan pasyan an.

Altènatif medikaman - asistan nan batay la kont fimen

Pou moun ki gen ensèten sou dwòg yo ranplasman nikotin vann nan famasi, fason ki pi bon yo kite fimen - itilize nan metòd medikaman altènatif. Etid yo montre ke plis pase 35% nan Ameriken yo ki ap konbat ak dejwe, li se itilize pou metòd medikaman altènatif.

reyalizasyon sa yo gen ladan:

• rale ak lwil esansyèl;
• jwe espò;
• imèsyon total ki nan travay pi renmen ou;
• pi renmen plezi;
• hypnosis, meditasyon, yoga ak lòt pratik lès;
• akuponktur;
• Ranplasman nikotin chiklèt, yon ti tranch nan lacho ak sou sa. D.

depresè

Sa a se pa yon metòd yon sèl nan pou elimine pou nan dejwe, men yon mwayen pou pou elimine pou nan eta lou mantal ki akonpaye yon moun nan pwosesis la nan bay moute sigarèt oswa apre ranpli sispann fimen.

Siplemantasyon nesesè pa tout moun, men se sèlman moun ki moun ki gen pou yon tan long gen sentòm depresyon tankou yon repiyans yo kite kay la (retrè), causeless kriye, mank de apeti, lensomni.

Nan prezans nan sentòm ki anwo yo ta dwe imedyatman konsilte yon terapis jwenn randevou ki nesesè yo ak rejim tretman. Antidepreseur preskri sèlman yon espesyalis, ki baze sou kondisyon pasyan an.

Volontè - asistan a sèlman nan batay la kont dejwe nikotin

Anpil moun kwè ke fason ki pi bon kite fimen - nan tren volontè pwòp li yo. Yo kwè ke jete a plen nan ankouraje a lafimen dwe twa semèn. Pandan tan sa a, yon nonm ap eseye rasire tèt li ak motive kontinyasyon la plis nan lit la ak dejwe.

Li ka poukont travay deyò pou tèt yo motif yo nan sistèm nan, ki pral ede evite deranjman nan wout ki pase nan delivre la long dire soti nan bzwen la pou sigarèt.

Lè l sèvi avèk literati kòm yon asistan nan batay la kont fimen

Gen kèk moun ki ki te deside debarase m de dejwe, gen REKOU nan literati espesyalize yo. Anpil sèvi ak liv la byen li te ye ALLENA Karra "Fasil Way ki nan sispann fimen". Moun ki chwazi edisyon a, te note ke sa se yon fason ki pi bon yo kite fimen. Revi yo baze sou eksperyans yo nan moun ki sòti nan tout lòt peyi sou mond lan. Pou anpil moun, literati sa a vrèman te ede fimè lou. Li pa mete aksan sou fason ki pi bon kite fimen. Allen Carr dekri nan gwo detay enstriksyon yo, epi fè rekòmandasyon. Yo jis bezwen swiv yo debarase m de bezwen an fimen yon sigarèt pou bon.

Li se vo anyen ke liv la - fason ki pi bon yo kite fimen sèlman si ak anpil atansyon swiv konsèy la mete deyò otè a epi yo pa fè nenpòt ki ajisteman nan metòd otè a.

Sipò pou anviwònman an - yon ankourajman siplemantè

Li enpòtan anpil pou nan peryòd la difisil nan yon moun kite fimen angaje sipò nan men zanmi ak fanmi. Menm si yon moun chwazi fason ki pi bon byen vit jete yon abitid move, sipò anviwònman se yon dwe. Ou ka rantre nan yon kominote espesyal nan moun ki kite fimen. Gen pataje pwòp eksperyans yo epi pale sou metòd yo nan pou elimine pou nan yon abitid move. Tipikman, lè yon moun ki te deside debarase m de anvi pou sigarèt, wè siksè nan lòt moun, li pa sèlman vle reyalize rezilta yo menm, men yo surpasser yo. Sa a stimul pli lwen ak fòs nou vle abandone lafimen sigarèt regilye nan evènman an nan bezwen.