Premye trimès - se ki jan anpil semèn? Nitrisyon nan twa premye mwa yo

Ala bon sa bon oswa tris nouvèl nan gwosès la, yon fanm souvan depas twonpe kòm KONSEPSYON fèt pi bonè pase manman ki ansent lan aprann sou li. Nan moman sa a lè li te finalman reyalize reyalite a nan manman an nan lavni nan vant li deja aktivman fòme mikwoskopik ògàn, sistèm, estrikti ak aparans nan pitit opinyon yo. se peryòd sa a yo rele twa premye mwa yo nan gwosès la. Nan koneksyon sa a kesyon an rive: "trimès nan premye - se ki jan anpil semèn?" Ki sa ki manje nan premye etap yo byen bonè ak ki jan fè fas ak "gran anpil ak gwo terib" toksikoz a? Repons sa yo ak lòt kesyon ki gen rapò ak twa premye mwa yo nan gwosès, nan atik nou yo.

Fòmasyon nan anbriyon - dat limit yo ak menas

Yon gwosès nòmal dire sou yon lespwa manman 40 semèn (3 tèm). Pandan tan sa a, yon selil mikwoskopik, piti piti devlope ak amelyore, ki te fèt premye li yo fason difisil - soti nan yon ze fètilize a yon fetis yo dwe yon moun nan fen an. 40 semèn manman an nouri lespri lavni ke yo te ki moun ki prepare pou yon lavi endepandan. Li te nan premye etap yo byen bonè nan gwosès gen yon evènman enpòtan pou lavni nan timoun nan - fòme tout ògàn vital. Se poutèt sa, kesyon an nan twa premye mwa yo - yon nimewo nan semèn, pa mande soti nan kiryozite san fè anyen konsa, men asire ke tout kondisyon yo pou yon nòmal gwosès la.

se twa premye mwa yo rele peryòd ki soti nan premye jou a nan peryòd ki sot pase a règ nan fen a nan 12 semèn. se peryòd sa a konsidere kòm ki pi difisil la nan lavi a nan fanm, sitou sa yo ki chwazi fè eksperyans kè kontan nan matènite a pou premye fwa a. Ak sa ki pi danjere a an tèm nan egzistans la nan yon reyèl menas nan foskouch akòz move balans ormon, jenetik ak maladi imunitèr manman, enfeksyon ordinèr, egzistans lan nan pathologies, anomali nan estrikti a nan ògàn yo jenital ak lòt anomali.

Fason pou fè fas ak sante pòv

se 1 trimès karakterize pa reyòganizasyon nan aktif nan yon òganis nan manman nan lavni. Karakteristik nan prensipal nan peryòd sa a - ogmantasyon nan òmòn pwojestewòn san, ki se enpòtan anpil pou anbriyon an, men yo ka lakòz malèz nan fòm lan nan yon vètij ansent, feblès, konstipasyon ak toksisite. Inevitab ak ekstèn chanjman: yon ogmantasyon siyifikatif nan pwatrin lan, aparans nan tach laj, pèt nan pwa akòz toksisite. Fatig, somnolans, letaji, imè, gonfleman - sentòm komen nan gwosès bonè. Anplis de sa, ou ka fè eksperyans pwoblèm tankou pipi souvan, griv, pèdi konesans, dyare, kè plen ak vomisman.

Ki sa ki fè nan ka sa yo? Eseye mache pi souvan, bwè anpil likid (7-8 linèt yon jou), manje dwa (plis sou sa a pi ba a), pran repo souvan nan travay la, fè yon seri espesyal egzèsis fizik epi ajiste tèt li sèlman emosyon pozitif.

"Gwo a ak terib", oswa Kouman fè fas ak toxemia nan twa premye mwa yo?

Toxemia - fenomèn ki pi dezagreyab nan pitit-pitit, ki te koze pa chanjman ormon favorize manman an. Li se te akonpaye, tankou yon règ, kè plen, vomisman, maltèt, fatig, entolerans nan sèten odè. Chak fanm li montan diferan: kèk soufri toxemia peryòd tout antye de gwosès, pandan ke yo nan lòt moun li parèt sèlman yon ti kras. Sepandan, lèt la kontan twò bonè. Dapre doktè, maladi nan maten plis nan etap yo byen bonè, pi fasil a li pral kontinye pi lwen gwosès la.

Kouman fè fas ak toxemia nan twa premye mwa yo? Swiv règleman yo senp:

• Trankil dòmi (7-9 èdtan).
• Regilye lè fre (de preferans pa pou kont ou).
• Manje ti repa plizyè fwa nan yon jou.
• Souvan moulen (nwa, fwi sèk, pòm, ti biskwit).
• Manje manje ki rich nan pwoteyin (pwa, grenn, lèt, pwason, vyann), kalsyòm (pwodwi letye, chou, pen).
• Preferans pou likid ak semi-likid manje, legim ak fwi.
• Mineral dlo pou bwè, ji seriz, oswa ji zoranj, sitwon te, ekstrè nan rekòt pye mant.
• Pran vitamin nan gwoup B.

aksyon ki nesesè

Anpil manman lespwa poze kesyon sou sa ou bezwen gen tan fè, ki kote yo ale pou konsèy (nan manman an, yon doktè, yon zanmi ki gen eksperyans oswa grann zanmi), ak si wi ou non yo vin anrejistre nan gwosès bonè. Nan premye fanm lan trimès vant se prèske envizib, men li se pa yon rezon ki fè vle abandone èd nan yon doktè. Jwenn ak klinik la prenatal nan rezidans li oswa yo dwe anrejistre nan klinik prive yo ta dwe pa pita pase nan fen peryòd la, li te gen te pase tès ki nesesè yo nan san, pipi, Tanpon zòrèy ak fè yon ultrason. Anplis de sa, ou ka sibi tès depistaj prenatal (ultrason ak egzamen byochimik), pa ki idantifikasyon an nan risk potansyèl ak anomali nan devlopman fetis la.

Menas la nan foskouch - Kòz ak mezi

Kòm mansyone pi wo a, twa premye mwa yo nan danjere ki gen anpil risk an tèm de avòtman bagay bwèf. Frekans la nan ka sa yo se 10-20%. Avòtman kòz kapab:

• Ormon background (ba nivo nan pwojestewòn nan san an ak lòt moun.).
• Enfeksyon ak egi maladi enflamatwa ak ògàn jenital. Nan pwemye ka a - li ureaplasmosis, klamidya, mycoplasmosis, sitomgalovirus, trikomonaz, èpès viris. Nan dezyèm - ribeyòl la, gòj fè mal, grip la, apendisit, pyelonefrit, nemoni. Rezon ki fè pou mete fen nan gwosès - tanperati ki wo, grangou oksijèn, Entoksikasyon.
• anomali jenetik ak pati prive maladi ak, kòm yon rezilta, enkapasite kò a nan rèd.
• Chòk (ka zo kase, boul, Chòk nan kò a, ak sou sa.).
• Move rejim alimantè pandan gwosès bonè.
• maladi neropsikyatrik (grav estrès, depresyon).
• maladi kwonik nan manman an nan lavni (tansyon wo, maladi kè, dyabèt, pyelonefrit).
• Move abitid (fimen, abi alkòl).
• Pereutruzhdenie, lou travay fizik, pòv kondisyon travay.
• San kontwòl resepsyon nan dwòg ki pi fò.

Lè kòmanse foskouch senyen obsève, egi doulè nan vant la. Senyen pouvwa ap kout, depi lontan, frekans, apèn aparan, ak doulè - fò ak fèb. Nan nenpòt nan ka sa yo, ou ta dwe konsilte yon doktè san pèdi tan.

Nan ka sa a, kesyon an nan twa premye mwa yo - li nan ki jan anpil semèn, enpòtan anpil, jan li te nan peryòd sa a se yon risk pou yo mete fen nan gwosès la.

rasyon

Gwosès pote anpil chanjman nan lavi a nan manman ki ansent lan - li gen vle abandone rad la sere, pinga'w wo, manje ensalubr ak move abitid - anyen ki ta ka mal sante timoun nan. Nan gwo enpòtans pandan gwosès gen yon rejim alimantè byen, ki varye nan chak nan twa trimèstr yo. Isit la manman ka mande trimès - kòm li se semèn oswa mwa? Youn trimès se 12 semèn oswa 3 mwa. Chak trimès - yon etap enpòtan nan devlopman nan anbriyon an, ki mande pou atansyon espesyal nan tèm de manje, egzamen medikal ak aktivite fizik.

Ak rèspè nan rejim alimantè a dwat, Lè sa a, ale sou yon manje an sante ak nourisan, di fimen, alkòl ak sèten medikaman: kanpe toujou pandan planifikasyon gwosès "Pa gen!". Sepandan, nan anpil ka, reyalite a nan KONSEPSYON vin yon evènman inatandi, e konsa doktè yo avize w peye atansyon sou rejim alimantè ou a trimès la an premye.

Ki sa ki ka epi yo ta dwe genyen?

Opinyon an gaye toupatou ki manman ki ansent lan ta dwe manje pou de, byen vit k ap koule boutik sa yo frijidè ak manje tout bagay ki vini nan men (oswa olye, anba dan yo) - fè erè. Nitrisyon nan twa premye mwa yo ta dwe konpoze de eleman nitritif konplèks, pa kalori. Li rekòmande nan limit konsomasyon nan vyann fri, pwason (ranplase yo ak asyèt bouyi), manje gra ak sirèt. Nou pèmèt yo sale ak tounen pwodwi (konkonm, chou, aran) nan kantite lajan modere. Eseye pa sote manje midi oswa manje maten, dine se fasil fè. Idealman, ou ta dwe manje 4-5 fwa nan yon jounen nan pòsyon piti.

Rejim alimantè a nan fanm lan ansent nan twa premye mwa yo sanble sa a:

• Premye manje maten: fwi, k ap sèvi sereyal, pen griye ak bè. Li ta dwe gen ladan 30% nan kontni an total kalorik nan yon rejim alimantè chak jou.
• Manje midi (2-3 èdtan): 1-2 fwi oubyen fwi sòs salad, lètkaye ze. Kalori kontni - 20%.
• Manje midi: poul, vyann bèf oswa bouyon legim, vyann bouyi, sereyal, sòs salad (legim oswa fwi). Manje midi an gen ladan 40% nan kalori.
• Dine: pwason, vyann, pwa, pòmdetè kraze, fwi, tankou patisri (pa plis pase yon pòsyon). Kalori kontni - 10%.
• Anvan ou ale nan kabann rekòmande 3-4 blan ze, yon vè kefir, yogout.

manje ki sen

Bon nitrisyon nan gwosès byen bonè gen ladan sèlman pwodwi yo pi itil ki gen pwoteyin (vyann, pwason, pwodwi letye, sereyal, legim). Segondè pwoteyin bon jan kalite ak asid amine ki nesesè pa manman ki ansent lan, gen nan kefir, yogout, lèt kaye ak fwomaj. Satisfè bezwen kò a pou idrat kabòn ka manje moun rich nan fib - pen antye-grenn jaden, bè, legim, fwi. Li se dezirab grès manje legim - flè solèy, mayi ak lwil oliv. Rejim alimantè a dwe nwa a, fwi sèk, pasta ak yogout.

Li rekòmande yo konplètman bay moute alkòl, semi-fò te, kafe enstantane ak manje vit. Bouyi kafe, manje dous e li Salinity gen dwa, men nan kantite ki piti yo. Si yon fanm nan gwosès byen bonè se vle manje lacho, tè krich, lakre, sèl ak lòt "bagay bèl bagay" - sa a endike yon mank de kalsyòm nan kò a. Rejim nan ka sa yo anba revizyon epi yo pral adapte kalsyòm ki gen pwodwi, osi byen ke pran konplèks vitamin espesyal.

vitamin

Nan dènye ane yo byen bonè nan itilize obligatwa nan vitamin pou kwasans ak devlopman nòmal nan anbriyon an. Chwa a nan yon vitamin ak mineral espesifik konplèks se pi bon konfye doktè a ki moun ki va preskri egzakteman sa ki nesesè bay manman an nan lavni pandan peryòd sa a. Pi souvan pase pa, anpil fanm gen yon mank nan vitamin B.

vitamin esansyèl nan twa premye mwa yo, nan ki kò a bezwen:

• Vitamin A - fòmasyon nan ògàn yo nan je, kilè eskèlèt, nòmalizasyon de devlopman fetis la.
• Manyezyòm, vitamin E - redwi risk pou yo foskouch.
• Asid folik, zenk, kwiv - yo se nesesè yo anpeche domaj nan devlopman timoun nan.
• Vitamin B - kontribye nan devlopman nan nòmal nan fetis la, kò manman an nan pwoteje kont enfeksyon ak echèk gwosès, fasilite toxemia.
• Vitamin C nan - ranfòse sistèm iminitè a ak tibebe maman kè.
• Vitamin PP - bay selilè ti bebe respirasyon ak diminye risk pou yo devyasyon nan devlopman.
• Vitamin D ak kalsyòm - fòme miray ranpa yo veso kilè eskèlèt, dan, tisi zo ranfòse.

Kondisyon nan prensipal lè w ap pran konplèks vitamin - pa twòp l 'ak preparasyon yo epi pran yo sèlman sou preskripsyon.

fè egzèsis fizik

premye 14 semèn yo nan lavi - pi danjere a pou anbriyon an. Nan faz sa a, fanm ta dwe limite fè egzèsis ak vle abandone egzèsis entans, jan ak nenpòt ki tansyon nan misk nan vant, tankou laprès la, ka mennen nan foskouch. Sepandan, nan twa premye mwa yo nan gwosès, manman ki ansent lan tou senpleman bezwen egzèsis pou l respire, fè egzèsis anch ak yoga.

Depi vant la nan gwosès byen bonè se apèn vizib, ou ka fè konplèks fè egzèsis senp:

• Mèg tounen nan chèz la (chèz yo ta dwe sou lòt bò a) ak fè skwa limyè, gaye pandan y ap janm li apa. Talon konsa pa ta dwe vini nan etaj la. pa bliye sou Harmony la ak lanteur nan mouvman.
• Dwat leve, ak pye ou zepòl-lajè apa, men zongle nan zòn nan nan pwatrin lan ak avèk fòs peze pla yo ansanm, yo santi yo fonksyone nan misk yo pwatrin. palmis Enspiratwar bezwen peze, rann souf - gid bwòs la nan yon direksyon ki nan pwatrin lan, san yo pa febli vòltaj.
• San li pa chanje pozisyon li, fè mouvman yo ki basen nan diferan direksyon, jenou yon ti jan koube.
• Chita sou planche a avèk janm ou janbe lòt. Dwat do ou ak rale men ou sa yo ke yo alalejè manyen etaj la. Sou enspire a, leve kite bra leve, ansanm ak tout kò a panche a dwat a, apiye palmis nan men dwat li nan etaj la. Sou rann souf la, retounen nan kòmanse pozisyon. se fè egzèsis la fèt omwen 5 fwa nan chak direksyon.
• Mete men ou sou vant ou, fè souf pwofon. Nan apwòch la an premye, respire sèlman nan nen an, kite yon gwo bwat fiks yo. dezyèm - pwatrin lan nan Poutan sou enspirasyon, kite vant la imobilité. Bay egzèsis pou l respire yo dwe fèt chak jou, yon fwa chak jou. Li pral moutre ou yo respire pandan travay, epi yo pral nòmalman fèt san doulè.

yon seri sèten nan egzèsis fizik ak pou l respire bay pou chak trimès. Klas nan tout gwosès la pral ede kenbe manman lespwa fòm ak bay nesans san yo pa konplikasyon ak difikilte.

San dout, fanm gen simonte anpil plis difikilte, danje ak pwoblèm ki genyen ak sante. Sa sèlman se rejè a nan manje a pi renmen vit, fò kafe oswa yon kouri maten dinamize! Men, chanjman nan radikal nan fason tradisyonèl yo nan lavi - pa yon rezon ki fè nou abandone kontantman nan matènite. Se pou ou gen yon anpil ti peryòd nan gwosès, men ou deja olye fin itilize toksisite, souvan mande sou twa premye mwa yo - yon kantite semèn, li pa t 'reprezante tèt yo k ap pran swen manman. Sepandan, rèl la premye nan yon tibebe ki fèk fèt ap ba ou enprenabl pase kè kontan - kè kontan nan matènite, ki pral retire background nan tout peripesi yo nan gwosès la.