Prensip Dukan rejim alimantè

Chak Dyukan kwè ke kò imen an te gen yon sèten kantite selil ki akimile grès. Moun sa yo ki moun ki gen yon anpil, ki gen tandans nan obezite tankou selil yo. Apre sibstans sa yo lè yo divize fòmasyon nan tisi gra ap grandi exponentielle. Se poutèt sa enpòtan yo anpeche konsomasyon nan "materyèl bilding" pou tisi sa yo.

Redui kalori, limit sou kantite lajan an vale ak Mono-rejim alimantè a - initil resepsyon!

Ducane opinyon ki manje manje ba-kalori, pa soti nan kilogram depase zastrahueshsya la. Metòd sa a bay yon rezilta tanporè. Siplemantè pwa pi bonè oswa pita tounen ankò.

Ak plis ankò efikas, nan gade l 'yo, Mono-rejim alimantè a. Itilize nan pwodwi yo menm jan pou yon tan long plonje kò a nan yon eta de estrès gwo twou san fon. Limite kantite manje manje nan manje a menm, oswa entèdi sou yon orè espesifik se nan agresyon nonm lan.

Dapre nitrisyonis an franse, li se nesesè yo gen kòm anpil jan ou vle ak ki lè ou vle. Jis yon seri de pwodwi yo ta dwe byen matche. Se poutèt sa, anvan ou ale sou yon rejim alimantè Duke dwe retire soti nan kay la tout sa ki kontribye nan saturation a nan selil yo gen anpil grès.

Viv smoul la ak aktivite fizik!

Chak Dyukan kwè ke san yo pa smoul a pa ta dwe fè nenpòt ki jou yon sèl. Apre yo tout, yo igroskopik ak Se poutèt sa absòbe imidite nan gwo kantite. Yon fwa nan lestomak, houle nan smoul epi bay yon santiman nan sasyete. Ale atravè tout trip la, yo fwote li nan depo yo nan manje undigested. Li se pou rezon sa yo, nan Bran a Dukan rejim alimantè retire dominan pozisyon.

Lè yo fin fè rive nivo a nan "kilogram ki pa ki ka pran dife" franse nitrisyonis rekòmande souvan mache nan lè a fre, nan koupi byen ak fè egzèsis ranfòse abdomino yo.

Etap Ducane rejim alimantè

senk premye jou yo se aktivman "atak" sou pwa siplemantè a. Pli lwen, nan yon kèk mwa nan rediksyon pwa se kontinye jouk rezilta a vle. Apre siksè sa a garanti. Dire a nan faz sa a se endividyèl elèv yo. Determinasyon anvan chak kilogram jete resevwa lajan 10 jou. Finalman, se rezilta a reyalize estabilize, se sa ki, Li se vin nòmal la.

Natirèlman, nan chak etap li se pèmèt yo sèvi ak sèlman sèten manje. Pou egzanp, pandan "atak la" ou ka sèlman manje manje ki-wo pwoteyin: ze, fwomaj, lèt, pwason, kribich, moul. Estrikti a nan manje sa yo se konplèks, paske dijesyon li yo kò a bezwen yon anpil nan fòs. Ou ka jwenn yo sèlman pa boule akimile rezèv grès.

Nan etap nan dezyèm Ducane rejim alimantè complétée ak legim yo. Sèl eksepsyon ki yo se mayi, pwa, pòmdetè. Pwoteyin bezwen yo dwe altering ak idrat kabòn, sa vle di 3-5 jou yo manje vyann, pwason ak pwodwi ki similè yo, ak Lè sa a 3-5 jou - asyèt legim.

Nan etap nan twazyèm li se pèmèt yo antre nan rejim alimantè a nan pasta, pòmdetè, pen, diri, fwi, legim lwil oliv, siwo myèl. Gen yon eksepsyon te fè pou rezen ak bannann. Nan dènye etap la, ou ka manje prèske anyen. Sepandan, yon fwa chak semèn ta dwe sonje "jou yo pwoteyin" ak tout pandan y ap nan aktivman sèvi ak smoul, mache plis.

Ducane rejim alimantè pozitivman evalye pa gen anpil moun ak nutrisyonist. Kòm li bay reyèl pèdi pwa. Vre, li mande pou konsistans ak pasyans sou pasyan an.

Sous: ladymeet.ru