Rejim alimantè pou konstipasyon

Konstipasyon - li se dezagreyab nan kondisyon imen an. Se poutèt sa, moun ki soufri soti nan maladi sa a, ou bezwen yon rejim alimantè pou konstipasyon. Pi souvan, moun ki kòz pou blame pou lefèt ke li te gen pwoblèm sa a. Pifò moun ki pa wè nan li ki di ke gen kòm anpil itil ak manje yo dwa kapab nan meni chak jou yo.

Sepandan, rezon ki fè yo pouvwa gen totalman diferan. Konstipasyon fèt souvan lè se kolon an detounen fonksyon motè. Li pouvwa tou pou yon konsekans maladi tankou emoroid, kansè, kolit, fant. Rezon ki fè la pouvwa gen yon varyete de maladi ren, aparèy bilyèr, fwa, Nan pankreya yo, pwostat, matris ak apendis li yo, duodenom. Konstipasyon ka rive nan maladi nan andokrin nan ak sistèm nève a, serebral cortical. Li ka rive tou akòz yon dòz depase nan laksatif.

Rejim pou granmoun konstipasyon se trè enpòtan. Natirèlman, lòt pase ki ka pwoblèm sa a dwe fè avèk nan lòt fason, sepandan, kèk rejim alimantè pou konstipasyon se yon dwe. Gen ka ki san li pa ka fè.

Nan premye gade li pouvwa sanble ke konstipasyon - sa a se istwa san sans, ak anpil, leve men l ', panse a ki pral pase pou kont li. Gen kèk moun ki - petèt, men si bagay sa yo rive jwenn ou sou yon baz regilye, epi, pami lòt bagay, te akonpaye pa kè plen, maltèt, swe, ak anpil lòt moun, nan ka sa a ou bezwen yon rejim alimantè netwayaj pou konstipasyon.

Se pou yo kòmanse. Li nesesè sonje premye nan tout sa ki ou bezwen manje toujou nan menm tan an, ki se, li nesesè yo obsève mòd nan nan jounen an ak nan nenpòt ka pa deranje l '. Toujou konte se kantite lajan an nan manje ke ou ka manje tou dousman san yo pa santi apre sa oteur nan vant la. pa overeat!

Eseye bwè anpil dlo, sou de lit yon jou. Vyann manje tankou ti kòm sa posib, ak pou soti nan vyann lan nan bwat an jeneral se pi bon abstrenn. Kòm pou legim, Lè sa a, manje yo otank posib. bètrav, kawòt, chou, seleri, tomat, obèjin, ak nan lòt respè gen fib, ki irite manbràn mikez lan nan aparèy la gastwoentestinal, ki ogmante sekresyon nan ji gastric. nan ji dijestif, nan vire, dilu bolus la, ki kontribye nan pwomosyon li yo nan pasan entesten.

Yo te genyen tou fib nan fwi anvan tout koreksyon epi bè, konplé pen, sereyal soti nan grenn antye. Rejim konstipasyon ta dwe gen ladan fre fwi ak Berry ji.

Ou dwe mete nan meni ou pwodwi lèt. Sa a yogout, yon varyete de yogourt, yogout ak sou sa.

Lè ou kwit yon bagay, eseye kòm ka lwil oliv legim dwe itilize pi souvan. Epitou, ou pral anpil benefisye siwo myèl la.

Gen kèk manje yo ta dwe evite. Men sa yo enkli diri, sik, grenad, blueberry, ak divès kalite patisri. Kalite manje sa yo kontribye nan fòmasyon an nan konstipasyon. Epitou, eseye pa manje pen, ze difisil-bouyi. Evite epis santi bon cho ak odè yo. Evite alkòl ak fimen.

Kont konstipasyon se trè bon nan ede pwa. Li se pi bon manje anvan yo dòmi oswa nan maten an sou yon lestomak vid. Ou ka bwè ji pwa. Anplis pwa, rezen ak itil. Li rekòmande yo manje sou twa san gram pou chak jou. Si ou pito, ou ka ranplase rezen fre rezen chèch. Pou fonksyone nan bon nan trip yo anfòm zoranj. Jis tankou zoranj, pòm ak aji.

Nan medikaman popilè, se souvan yo itilize epina kòm yon remèd pou konstipasyon. Yon santèn gram nan filange vèt, Lè sa a, te sispansyon an ki kapab lakòz te ajoute nan yon sèl san mililit dlo klè. Pran medikaman sa a bezwen mwatye yon tas de fwa nan yon jou pou kat jou.

An jeneral, konstipasyon - sa a se pa gen okenn blag. Yon rejim alimantè pou konstipasyon ta dwe strik, sinon pwoblèm sa a, ou pa ka debarase m de.