Quick dine: yon resèt, yon reyalizasyon ki pa mande pou efò

Recipe pou yon repa rapid ak bon gou pa toujou vle pou kwit manje boulèt achte oswa w ap chofe l boutik pitza. Èske w gen metrize yon kèk ladrès relativman senp, ou ka tanpri tèt ou ak fanmi asyèt pi plis itil. Recipes rapid manje aswè varye - soti nan gato ak pitza soufl legim ekzotik. Achte manje fre epi yo kòmanse kwit manje!

Quick dine. resèt pitza ak Paprika

farin lan se fèmantasyon frèt se trè pratik pou moun ki santi bezwen an yo kwit manje manje fre pou chak repa. Pou l 'ou bezwen enstantane ledven, twa san gram farin ble ak yon ti kras pi plis pase yon vè dlo. Melanje ledven ak farin frans. Podsolite zongle dlo nan sèl lanmè. Lè sa a, vsypte nan farin likid ak ledven, bat farin lan. Mete l 'nan yon bòl, grese ak lwil oliv legim, bay li yon fòm wonn. Mete yo nan frijidè a pa pi sere fim nan pou yon peryòd de uit èdtan ak yon jou mwatye. Apre yo fin farin lan e ki refwadi, woule soti de pitza dyamèt ki sou ven senk santimèt. Pou ranpli a, pran swasant gram nan fwomaj mou, yon kwiyere nan origan fin chèch nèt, yon koup la kiyè nan sòs tomat ak de piman mwayen (yo bezwen pre-kwit nan fou a jiskaske mak nwa tan sou po a). Apre torréfaction legim yo mete nan yon sache plastik sele pou dis minit, lè sa a kale. Tout pwodwi pou ranpli koupe, mete yo sou fondasyon an. Mete pitza a nan fou a prechofe pou douz minit. Sepandan, sa a se pa wout la sèlman nan kwit yon dine bon gou ak rapid.

Pasta resèt ak vyann konpòte

Bouyi pasta a (pi bon si li pral plim gwo oswa espageti epè). Si w kite yo ti kras hardish, kouche sou yon chodyè chofe ak zonyon griye, Rosemary ak sa a ka a nan sale vyann bèf. Si vyann lan se yon ji ti kras, ajoute yon ti dlo nan ki pasta la kwit. Sa pral asire yon kantite lajan ase nan sòs. Sèvi ak legim yo.

Quick dine. Resèt pou souple legim ak zukèini

Li pral pran twasan gram fimen poul oswa nenpòt lòt vyann, gwo zonyon, ze jònze kat, sis pwoteyin, yon santèn gram nan yogout natirèl ki pa gen okenn sik, poud boulanjri pou farin lan ak de gwo kiyè nan maizna. Kòm filler legim ka pran zukèini (senk san gram) oswa melanj nan frizè (kawòt, pwa, berejenn, mayi, bwokoli). Epis sa a plat ale byen ak tim, pwav blan ak jenjanm. Li enpòtan nan pre-chalè fou a byen nan te soufl a leve soti vivan. Koupe vyann lan an kib piti. Kourjèt nan pwòp ak koupe. Si li se twò juicy - ajoute sèl ak kite pou kèk tan, Lè sa a, peze. Melanje nan yon bòl nan vyann, yogout, zukèini ak eu ze. Sèl, ajoute epis santi bon ak lanmidon melanje ak poud boulanjri. Pwoteyin ta dwe nan yon baleye bòl separe nan yon kim solid ak antre nan tou dousman nan soufl la. Ak anpil atansyon mete mas la ki kapab lakòz nan yon mwazi pou boulanjri. Lis soti epi voye nan fou a pou senkant minit. Ou ka Anplis de sa w'a vide ak fwomaj gri - e kounye a pare resèt dine rapid ki satisfè tou de kondisyon nan yon fwa, senplisite ak itilite!