Timoun yo grandi an sante: jimnastik maten konplèks nan dezyèm pi piti gwoup la

egzèsis maten - yon eleman enpòtan nan kilti fizik jeneral nan moun nan. Li jwe yon wòl espesyal nan anfans timoun lan. Kò a nan timoun nan - k ap grandi, émergentes yo, ak jimnastik ede amoninize pwosesis difisil sa a, voye l 'nan yon direksyon ki an sante. Anplis de sa, egzèsis yo jimnastik ede timoun nan yo reveye byen vit yo mete nan operasyon tout sant sa yo enèji, simonte letarji, somnolans, ak lòt emosyon yo negatif ak eta a.

jimnastik Maten - règ debaz yo nan konduit

egzèsis maten konplèks nan dezyèm pi piti gwoup la, osi byen ke nan lòt lyen Sadowski laj, ki vize prensipalman nan ranfòse ak deklanchman nan pwosesis debaz yo fizyolojik: respirasyon, sikilasyon san ak metabolis. Li te ede yo amelyore koule nan san ki al nan tout tisi, ògàn yo ak sistèm nan kò a, amelyore rejim alimantè yo, jwenn pi bon ak sante pitit, epi li ap travay. Apre sa, pwosesis yo panse, pèsepsyon nan sistèm lan ak analiz de enfòmasyon ki se tou vini nan yon eta aktif. Sepandan, yo te efè a nan fòmasyon an byen make, ou dwe konfòme yo avèk règ sèten obligatwa.

1. Nenpòt egzèsis konplèks maten (gwoup nan dezyèm pi piti an patikilye) ta dwe gen ladan egzèsis pou tout gwoup nan misk. retounen lakay yo epi zepòl sentiwon an, vant la ak laprès la: jigo sistèm cheviy - pa gen anyen pa ta dwe kite unaddressed. Pou egzanp, yo devlope pwèstans ki kòrèk la ap ede lis lam dirèksyon rit èskamotaj men tounen - "vale". Atravè mouvman sa yo pran plas ak redresman traction nan kolòn vètebral, se fleksibilite li yo ogmante. konplèks enklizyon nan egzèsis yo denmen maten, gwoup la dezyèm pi piti, pou egzanp, diferan kalite distans, ak mouvman yo ki ranfòse ark la (pinga'w sou yo sou dwèt yo sou), yon pye plat se prevansyon ekselan ak siksè kontwòl nan siy evidan li yo.
2. Ta dwe ofri klas nan yon zòn ki byen ayere, ak anpil nan lè fre oswa yon aksè piblik la. Pandan pi cho mwa, li se pi byen adapte pou lakou rekreyasyon deyò objektif sa a timoun yo ak teras yon.
3. konplèks itil maten egzèsis (dezyèm pi piti gwoup li se pèmèt), si sa posib, a fini revenu pwosedi, tankou eswiyan mouye. Soti nan sèvyèt ka koud gan, mwatir yo dlo yon ti kras chofe nan ki kwaze yon sèten kantite sèl yode. pouvwa solisyon sa yo dwe ranplase pa dlo lanmè, itilize nan sa a gwo anpil pou kò yon timoun.
4. Egzèsis sa yo maten konplèks nan gwoup la 2 pi piti, sepandan, tankou nan nenpòt ki lòt, yo dwe chwazi pran an kont kondisyon fizik la nan karakteristik endividyèl chak timoun nan. Gen kèk nan timoun yo ka tou senpleman dwe demare, yon moun gen iminite ki ba oswa maladi konjenital, epi yo ap montre limite fè egzèsis. Sou baz sa a, yo ta dwe klas la konstriksyon dwe chwazi egzèsis sa yo, ki pa ta sèlman retabli sante a, men tou, ajiste kondisyon kò a.
5. Mete yon varyete de aktivite jwèt ak atik konpetitif, sèvi ak ekipman espò - voye boul, bag, broch, elatriye ...
6. Li pi bon yo pote soti nan egzèsis denmen maten konplèks nan klas jadendanfan anba mizik la rit. Si sa a se pa posib, profesè a ka rime ekip - ritm powetik tou li sèvi kòm prensip la òganize, ankouraje, ede timoun yo aji cohesively ak nan lòd. aktivite a trè se vin pi plis enteresan pou timoun yo.
7. Matche pwogram egzèsis edikatè ta dwe divès, gen ladan yo divès kalite fòm nan aktivite, chanjman nan mouvman aktif ak pasif, fè yo nan yon apante rapid ak plis ankò lantèman. Lè sa a, klas yo timoun yo pa anwiye epi yo pa te lakòz yon santiman nan bouke.

Pa janm fè jimnastik "pou tik", yo fè pwosesis la enteresan epi amizan, rele timoun yo nan yon dezi konsyan yo dwe ki ansante!