Yon sòs salad nan radi vèt ak kawòt. Healthy sòs salad: Recipes

Limyè salad ete ak ti goute ki fèt ak legim fre se yon sous natirèl nan vitamin ak mineral. Jodi a nou vle pataje avèk ou resèt yo ki senp nan asyèt epi di yo ki jan fè yon sòs salad nan radi vèt ak kawòt. Yon moun ador Piquant sòs salad, kèk pito adousi gou a lè l sèvi avèk krèm tounen oswa mayonèz, ak kèk Menager renmen pou ajoute pou legim yo bouyi vyann bèf oswa poul. Kidonk, asyèt yo nan radi vèt ka vin envite souvan nan tab ou. Chak fwa yo, yo pral dekouvri gou yo nan yon nouvo fason.

Yon sòs salad nan radi vèt ak konkonb ak kawòt

salad itil ak legim kwit yo ta dwe prepare kòm anpil ke posib. resèt sa a pral ede divèsifye meni nòmal ou yo, e petèt ou yo pral youn nan pi renmen anpil la. Yon sòs salad nan radi vèt ak kawòt prepare jan sa a:

1. Gwo lave radi vèt, kale, lè sa a fwote sou yon rap piti.
2. Menm jan tou, fè menm bagay la ak yon kawòt mwayen.
3. De fre tranch konkonb lè l sèvi avèk trancheuz bag mens ak Lè sa a kraze yo nan bann amann.
4. Dill koupe avèk yon kouto.
5. Melanje tout engredyan, ajoute sèl, tounen krèm ak mayonèz nan gou.

Radi ak kawòt ak mayonèz

Sa a plat fasil se ideyal pou moun ki vle kenbe yon figi bèl. pa enkyete pou gremesi paske nan prezans nan mayonèz nan sa a resèt paske li se pa te tèlman mal pou pèdi pwa, kòm se òdinè di yo. Jis asire w ke kantite lajan an nan sòs sa a bon gou se pa twò wo, ak menm pi bon - pou aprann kijan pou kwit li tèt ou ak bon jan kalite pwodwi yo. Se konsa, yo prepare yon sòs salad nan radi vèt ak kawòt ak mayonèz, w ap bezwen:

1. Peel yon sèl gwo kawòt ak de vèt gwosè radi medyòm.
2. Pou fou legim yo sou yon rap koryas.
3. Salt sòs salad, sezon ak mayonèz l ', li melanje byen.

Senp ak bon plat sòs salad pare. Ou ka aplike li sou tab la kòm yon kolasyon, epi yo ka itilize kòm yon gani pou vyann, ni bèt volay.

"Larisi" sòs salad

Radi, kawòt, pòm, chou ak abiye Piquant - yon konbinezon ekselan ki ap apresye chak fanatik nan asyèt an sante. Pou prepare sa a kolasyon bèl bagay, ou pral bezwen:

1. Tise byen koupe yon ka nan yon kouto fouchèt chou espesyal fre, ak Lè sa a mouye l nan men.
2. Yon sèl gwo kawòt ak yon kale radi vèt ak griyaj.
3. Pran yon pòm vèt, netwaye li soti nan po a ak grenn, ak Lè sa a tou, yo griyaj.
4. Pou mwatye gwo kiyè nan ranpli melanj de vinèg, lwil oliv, sèl, wouj ak pwav nwa nan gou.
5. Melanje tout manje yo prepare ak sèvi imedyatman sou tab la.

Sonje ke timoun ou yo ap renmen salad yo an sante, si ou pral prepare yo pou tout fanmi an chak jou.

Salad nan radi ak pòmdetè

Sa a kapab sòs salad legim remoute kouraj dwe soumèt sou tab la fèstivite, ak sipriz envite ou yon gou orijinal yo.

1. De pòmdetè gwo, bouyi nan veso an po yo, fre, kale e li te koupe an kib piti.
2. Bouyi de ze ak koupe yo ak yon kouto.
3. De kawòt fre ak de vèt kale radi ak griyaj.
4. Youn anpoul gratis nan dekortike la ak koupe yon bag trimès.
5. Fè aranjman pou sòs salad a nan yon plat jan sa a: pòmdetè premye (pa bliye ajoute sèl), lè sa a mayonèz, radi, fwomaj graje, zonyon, ze (ankò, sèl ak mayonèz), kawòt, fwomaj, ak pwa frans finalman nan bwat pou dekorasyon.

   Sa a kapab sòs salad dwe prepare pou chak envite endividyèlman - pou sa a ou bezwen sèlman itilize bag la pou kwit manje.

Salad «legim sezon livè"

Li konnen sa pandan remèd fèy yo sezon frèt fre se byen chè. Se poutèt sa, nou envite ou yo sipriz moun ou renmen yo yon repa limyè, ki se te fè nan pwodwi yo ki disponib. Nou pral prepare yon sòs salad limyè. Radi, kawòt, chou konsiderableman anfòm.

1. Gen yon ka nan ploge chou koupe bann mens ak long.
2. Yon sèl gwo kale kawòt ak griyaj kawòt yo nan Kore di.
3. Netwaye yon sèl radi vèt, ak Lè sa a tou koupe "nouy." Li yo Si pwodui sa a pa t 'nan men, ou ka san danje ranplase li ak dèkon.
4. Sezon plat la fini yon koup la gwo kiyè mayonèz, sèl ak melanje byen.

Anvan ou ranpli yon sòs salad nan radi vèt ak kawòt sou tab la, kite l melanje nan yon kote ki fre pou apeprè yon èdtan.

Salad "fwomaj"

Asyèt nan radi vèt kapab yon dekorasyon, pa sèlman chak jou, men tou tab la fèstivite. Pou yo reyisi, eseye konbinezon nouvo nan engredyan abitye:

1. Sou yon rap amann griyaj 200 gram nan fwomaj, yon ti radi (apeprè 100 gram) ak fè sèvis pou mete yon kawòt.
2. Konekte engredyan, chaje yo ak sèl ak mayonèz (li kapab ranplase ak lwil oliv legim).
3. Dekore plat la fini ak grenn kumen ak koupe zonyon vèt.

Salad «Vitamin»

Konbinezon a nan legim fre ap ede kò ou fè fas ak tou de blues ivè yo, ak beriberi sezon prentan. Kòm ou konnen, asyèt radi vèt yo se yon sous anpil valè nan eleman nitritif ki ka ede anpeche rim sèvo, ak ranfòse iminite. Resèt pou sòs salad, ki dekri anba a, pwouve deklarasyon sa a. Pou fè li, ou bezwen:

1. Debarase m de de vèt radi a yo epi koupe yo an bann mens.
2. radi fre (200 g) koupe nan twou bag mens, ak de zonyon medyòm - semirings.
3. Lave ak kale de kawòt gwo ak griyaj yo sou rap la.
4. Pikan sa a plat bay zonyon marinated, tranche bag mwatye.
5. Pèsi ak Dill koupe abitrèman.
6. Melanje legim yo prepare, sèl yo, sezon ak vinèg diven ak lwil oliv nan gou.

Yon sòs salad nan radi vèt nan Korean

asyèt Azyatik, plen nan gou espesyal ak parfen, gen tan sispann yo dwe ekzotik ak byen komen sou tab yo nan Larisi òdinè. Prepare yon sòs salad nan vèt radi Korean style-ou pa yo pral difisil:

1. Rap pou Korean kawòt griyaj netwaye radi ak kèk kawòt.
2. Fry nan yon soteuz de zonyon, koupe nan twou bag mwatye. Nan fen a, ajoute Paprika la, koupe lay (de galik) ak yon sòs soya ti kras.
3. Melanje zazharku ak legim fre, ak Lè sa a kapab lakòz sèl nan sezon sòs salad, pwav, ak koryandè.

Kòm ou ka wè, radi ak kawòt kapab konbine avèk yon varyete de pwodwi ak etone gou nouvo. Se konsa, pa bezwen pè yo eksperyans ak avèk fòs konviksyon kwit yon varyete de asyèt.

Salad "rejim alimantè"

Sa a plat pral jwenn pa sèlman moun yo chita sou yon rejim alimantè ki strik, men tou, moun ki pandan Karèm obsève tout règ yo preskri pa fidèl la. Sa a sòs salad se yon bagay fasil yo prepare, se byen bon plat ak trè bon pou dijesyon. Pou kwit manje li ta dwe tankou sa a:

1. Bètrav, kawòt, radi - engredyan debaz yo nan sòs salad nou an. Legim ta dwe lave, netwaye nan po ak griyaj (bètrav yo ta dwe pre-bouyi).
2. Yon dan kèk nan lay (nan bouch) pase nan laprès la ak melanje ak legim yo.
3. Pare sezon sòs salad ak lwil oliv legim ak vinèg gou ou. Epitou pa bliye sèl plat la fini.

Salad "Rich"

legim kri rich yo, jan ou konnen, grosye fib, ak Se poutèt sa, yo itil yo pou dijesyon. Yo parfe konbine avèk vyann, poul ak pwason. Si ou deside pèdi pwa pou ete a, ou elimine soti nan rejim alimantè ou glusid vit, ak gani kwit salad ak ti goute ki fèt ak legim fre. Nan poutèt sa nòb ka anpil valè radi vèt, ki resèt kapab byen divès. Eseye kwit orijinal plat, ki kapab dine bèl bagay ou pandan jèn jou:

1. Youn vèt ak yon sèl gwo radi kawòt kale, lave ak Lè sa a fwote sou yon rap pou kawòt Korean.
2. Yon sèl gwo zonyon koupe an bann ak alalejè fri nan lwil legim.
3. Bouyi nan sale dlo 300 gram nenpòt vyann ak demont l 'nan fib.
4. Fwe de ze ak yon ti dlo, krèp kwit se mens e li te koupe nan bann mens.
5. Melanje tout engredyan yo prepare, sezon yo ak yon kiyè mayonèz, pwav ak sèl nan gou.
6. Si ou vle, voye vèt sòs salad ak gani fini an ak koupe zonyon plim.

Salad "Darling" ak vyann ak radi vèt

Sa a plat se pafè pou tou de dine chak jou oswa pou yon tab fèstivite. radi fre pral ba ou sòs salad yon Piquant gou, ak vyann lan kwit pral fè li an sante ak bon plat. Pou prepare sa a plat se orijinal, ou pral bezwen:

1. Bouyi ovin (200 oswa 300 gram) ak koupe l 'an bann.
2. Youn bètrav bezwen bouyi ak griyaj. Dènye kontinye ak de vinegar, chou blan ak zonyon.
3. De fre kawòt, yon sèl kale pòm ak yon griyaj radi vèt.
4. Konekte legim yo ak vyann, sezon an yo ak tounen krèm, sèl, pwav ak melanje byen. Anvan k ap sèvi, voye sòs salad a ak vèt fre ak gani avèk branch pèsi.

Salad "Uralochka"

Nou pote nan atansyon ou yon sèl plis plat, engredyan prensipal la nan ki se yon radi vèt. Recipes pou salad ak vyann pral ede w byen vit kwit yon manje midi limyè oswa dine ak ekonomize tan pèsonèl. Se konsa, pran sa a plat yo revize ak prepare yo pou tèt yo ak moun yo renmen yo.

1. Kò a nan vyann kochon (200 g) koupe an ti moso, fri yo jouk kwit, ak Lè sa a koupe nan bann.
2. Youn mitan radi kale ak griyaj sou yon rap amann pou kawòt Korean.
3. konkonm fre ak kawòt koupe an bann.
4. Nan yon bòl gwo, melanje pwodwi yo, sezon yo ak kat kiyè nan krèm tounen, sèl ak pwav.
5. Koupe fenouy vèt kouto a, l'a voye plat la fini anvan pòsyon.

konklizyon

Kòm ou ka wè soti nan vèt salad radi diferan varyete la. Pou preparasyon yo ka itilize fre, kwit oswa nan bwat legim ak vyann. Pou bay plat la yon gou orijinal la, ou ka ranpli li sòs nan krèm tounen oswa mayonèz ak ji sitwon oswa lwil oliv legim. salad kalori Low sa yo ap ede ou pèdi pwa, ak Lè sa kontwole li. Se poutèt sa, nutrisyonist rekòmande manje salad legim osi souvan sa posib. Nou espere ke resèt yo ke nou te kolekte pou ou nan atik sa a pral fasilite travay ou nan kwizin nan ak divèsifye meni nòmal ou yo.