Zaboka: kalorik valè ak itilite

Zaboka, ki se ki ba kalori, se nan mitan itil nan pi fò nan fwi ekzotik, paske li se doue ak yon varyete de geri pwopriyete ki ka amelyore sante moun. Itilize nan sistematik nan fwi a ap diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè, osi byen ke pwal ede nou amelyore memwa. Sa a se pwodwi prèske pa gen okenn sik ak idrat kabòn, ak ankò li pa gen kolestewòl. Okontrè, nan yon zaboka gen eleman ki ka kraze kolestewòl vle nan san ou.

Kòm yon pati nan legim ak fwi salad yo ak anpil lòt asyèt nan vitamin nan ki prezan zaboka. Kalori fwi se piti, kidonk li se akonpayman pafè a yo nenpòt ki pwodwi rejim alimantè. Espesyalman depi li se yon bon bagay pou sante, kòm gen tout vitamin ki nesesè yo: D, A, C, B ak E.

fwi twopikal Sa a se popilè nan rejyon anpil nan mond lan. Meksiken pa reyèlman sousye konbyen kalori yo nan yon zaboka, paske se nan peyi yo, li se te konsidere kòm yon afrodizyak, se konsa répandus nan tout pati nan peyi a. Ris tou apresye zaboka pou valè nitrisyonèl li yo ak gou nan etranj la.

Prèske toujou zaboka boule nan fòm prensipal - anvan tout koreksyon, tankou si nan men l 'yo kwit kèk plat, li pral pèdi klète li yo ak vin twò anmè kou fièl. Sa a fwi gou tankou yon nwa, men nan Kontrèman a nwa yo li se mwens kalori, pandan y ap grès gen yon anpil. 100 gram zaboka reprezante apeprè 120-140 kalori. Men, si ou manje youn oubyen de nan tout fwi, li pa vle di ke kalori yo depase ap mennen nan depozisyon an nan grès nan kote ki gen pwoblèm. Pa gen pwoblèm konbyen ou te itilize fwi a - tout mas yo vin nan enèji nan kò ou.

Lè w ap achte fwi, sonje ke li dwe mi ak li pa ta dwe tach maron. Eseye chwazi fwi sèlman pwòp ak domaje.

Zaboka: kalori

Zaboka gen grès, ki se pa yo dwe te pè. Li byen vit trete gras a asid gra enstore, kidonk li se san danje yo pwen ke pwoblèm nan pwa yo pa itilize nan sa a fwi pa pral.

Okontrè a, yon moun manje zaboka, ka siyifikativman pèdi pwa, menm malgre lefèt ke pi fò mi fwi kapab genyen 220 kalori pou chak 100 g nourisan zaboka (valè nitrisyonèl - 30 gram nan grès ak 2.1 gram nan pwoteyin) ap byen vit satisfè grangou menm si ou bwa nan rejim alimantè a strik.

Ki gen ladan fwi nan rejim ou an, ou pral byento avi ki jan byen vit fatig ou disparèt, ou sante pòv, depresyon yo ak epizod nan Vag - ak tout gras a zaboka a. kontni kalori nan sa a fwi pa sispann yo ba l 'ak timoun yo. Ki pi gran moun ki soufri soti nan dijesyon ak nan lestomak pòv maladi yo tou avize w manje yon ka nan fwi a plizyè fwa nan yon semèn. Lè konsome zaboka, menm moun ki te andire maladi a, pa pral santi oteur nan vant la.

Li ta dwe remake ke moun ki kwit yo toujou pa te deside ki sa ki plis nan yon zaboka: fwi oswa legim? Gen kèk ensiste pou di ke li se yon legim paske yo te sèvi ak li yo nan pifò ka yo ak soup, diri, pen, ak pi piti nan tout ak Desè. Sepandan, opinyon varye, ak anpil kwè ke zaboka - tout fwi a menm.

Finalman Mwen vle bay yon lòt konsèy ki pral ede w byen vit ak kòrèkteman chwazi fwi a. Si ou te remake ke nan yon makèt domaj zaboka mi (ki k ap pase byen souvan), chwazi youn fwi premature (premature fwi fèrm se konsa raman domaje pandan transpò). Pote lakay zaboka a, mete l 'nan yon kote ki fè nwa, kote li byen vit dospeet nan nòmal. Dmeran, youn nan varyete yo pi byen nan fwi se cultivar la "Hass" (li se li te ye prèske nan tout mond lan).