Apetisan ak juicy poul ak Buckwheat.

Buckwheat - se yon bon gou, itil ak byen nourisan sereyal. Li se konsidere kòm youn nan manje a sante pi byen. Nan tout grenn yo nan Buckwheat gen mwens idrat kabòn total ak nan menm tan an li gen ladann yon gwo kantite pwoteyin, ak amine asid. Sa a se pwodwi endispansab pou anemi fè yon kontni fè gwo.

prensipal pwosesis la gastronomik, ki se sijè a Buckwheat - li se pou kwit manje. Fe-manje friyabl dezòd nesesè yo obsève pwopòsyon yo kòrèk: Pati nan Buckwheat ak de pati dlo. Lè gravyee yo ap absòbe tout nan dlo a, retire chodyè soti nan chalè ak vlope dra. Si tan an rete tann se pa prezan, li se posib yo kwit nan yon lòt fason: yon pati Buckwheat ak twa pati dlo. Pandan pou kwit manje, pa louvri kouvèti a ak tout vibran nan plis.

Buckwheat te pi plis saveur, li dwe premye fri nan yon chodyè sèk pou twa minit. Men, kenbe tout eleman nitritif yo, li rekòmande nan aswè a vide gravyee bouyi, ak nan maten an yo manje li.
Eseye prepare asyèt ki pwopoze yo egzakteman menm jan ak fanmi ou.

Buckwheat ak poul

Nou bezwen: yon vè Buckwheat, de pilon poul, yon gwo kiyè sòs tomat, zonyon, klòch pwav, kawòt.

Pou sereyal: tè jenjanm, pèsi fre yon zongle a sèl.

Pou poul la : Curry, sèl, Basil.

Preparasyon: Buckwheat repekte, mwen, vide de tas dlo. legim pwòp, koupe an kib ak ajoute nan Buckwheat la. poul mwen, retire po a si yo vle, w'a vide ak fèy santi bon. Foil fè yon plak ak fwontyè, mete tounen yon ti kras koupe bag zonyon, lè sa a mete rès la sou tèt poul la ak zonyon. Tout vide sòs tomat epi tache bor yo nan papye a kòm byen sere ke posib.

vapeur a mete poul la nan papye, Buckwheat ak kwit jiskaske kwit. Buckwheat ak poul kwit nan yon chodyè doub, maksimòm konsève tout vitamin yo.

se Labouyl mete deyò sou yon plat lajè. Li ajoute yon moso nan bè ak tout voye ak fèy.

Buckwheat ak poul se byen adapte pou yon plat prensipal la.

Buckwheat nan yon chodyè ak poul

Engredyan: 400 gram nan poul, de tas Buckwheat, ti zonyon, kawòt, pèsi fre, siboulèt, lwil legim, sèl ak nenpòt bouyon.

Preparasyon: te konje nan byen lave, koupe an moso yon Carte la, ajoute yon zongle a sèl ak fri byen vit sou yon chalè segondè. Nwa tranch mete nan po fayans. Zonyon ak tise byen pirifye shinkuem, kawòt gwo twa sou yon rap ak fri yo dousman.

lave Buckwheat nan dlo frèt epi gaye nan po pou vyann. Nombre de Buckwheat depann de gwosè po ou, bagay la prensipal yo ke yo te yon tyè enkonplè, depi labouyl a ap ogmante nan volim.

Buckwheat yon ti kras prisalivaem nan po gaye zazharku nan kawòt yo ak zonyon, ak fèy koupe. Tout sa vide sòs pou ke likid la pa t 'rive bor yo nan kat santimèt.

Buckwheat ak poul kwit nan fou a pou apeprè inèdtan epi li vire soti trè juicy ak aromat.

Buckwheat ak poul ak dyondyon

Engredyan: Buckwheat vè, krèm tas tete poul (anpil grès), 200 gram nan dyondyon, lwil oliv legim, de dan nan lay, pwav ak sèl.

Preparasyon: Buckwheat lave byen epi vide twa tas dlo cho, yon sèl ti kras epi kite li nan anfle. Lè sa a, nou mete l 'sou dife a ak kwit jiskaske sansib. Kwit ou bezwen yon ti tan ankò kòm labouyl se prèske pare.

tete poul, lave, koupe an kib ak fri sou yon chalè segondè. dyondyon m 'yo, koupe an tranch ak fri byen. Poul ak dyondyon konbine, dousman vide krèm a, ajoute lay la kraze ak brase. Nou ta dwe ka gaye Buckwheat labouyl, yon ti kras pwav ak sèl nan gou.

Jwi repa ou!