Apple. Kalori ak itil pwopriyete

Apple 87% dlo ak Se poutèt sa pratikman pa gen grès. Sa a aplike pa sèlman nan pòm nan, men tou, tout fwi a nan tout. "? Konbyen kalori nan yon pòm" Epi depi yo gen yon ti grès, Lè sa a, kesyon an, Ou ka bay repons lan: anpil. pòm an mwayèn gen sou 47 kalori. Nan pòm ki sot pase rache gen yon anpil nan vitamin nan gwoup A, B ak C. onglet nan pòm vitamin C (oswa yon lòt, asid ascorbic) se depann sou plizyè faktè, savwa, koulè a nan pòm, varyete yo, konbyen tan yo deja ki estoke (imedyatman apre rekòt, yo genyen ladan yo plis vitamin C pase yon kèk mwa nan depo), e menm kèk nan lòt faktè yo. Pou egzanp, nan kèk varyete pòm gen 300% pi plis asid ascorbic pase nan lòt moun.

Depi pòm gen pèktin, yo gen yon ba endèks glisemi. Glisemik endèks montre konbyen lajan pwodwi a afekte kontni an sik nan san nan imen. Sa se jis nan pòm pi ba endèks la, yo gen ti efè sou kontni an sik. Sa a pèmèt moun ki gen dyabèt yo manje pòm san yo pa pè. Wi, ak yo santi yo bon nan maten an, manje yon pòm anvan yon repa. kontni kalori se ki ba, pwopriyete yo itil - segondè.

Pami fwi - pòm an plas an premye pou itilize nan lavi chak jou, li eseye manje manje tout ane an. Ponm yo yon trè lajman ki itilize nan fè manje: prepare nan men yo konpòte, konfiti, konfitur, konfiti, itilize kòm yon aditif nan gato, ak sou sa.

10 gram nan idrat kabòn, 0.5 gram grès ak 0.5 gram pwoteyin gen yon sèl mwayen pòm. Kalori Apple pèmèt sèvi ak li yo nan manje nan rezon dyetetik ak medikal. Sepandan, anvan yo fè tankou yon desizyon nesesè yo chwazi dwat varyete yo nan pòm. Paske tout varyete diferan nan pwopriyete byoaktiv yo. Pou egzanp, li se rekòmande yo pran tounen-dous pòm yo fre nan gipatsidnyh doulè. Lè dyskinesias nan aparèy la bilyèr oswa nan spasmodik kolit ta dwe jòn pòm dous. Men, si yon moun soufri de kolit egi, li fè sans nan pran senp kraze dous pòm wouj.

Ponm gen karakteristik anpil plis itil. Yo gen yon efè benefik sou òganis lan anba redwi san presyon ak redi nan bato yo san, paske li se yon purifikateur san pwisan. yo gen tou yon efè pozitif sou sistèm nan lenfatik. Yo genyen ladan yo nan sibstans ki sou konpozisyon yo fè pwomosyon absòpsyon nan fè soti nan lòt pwodwi, tankou fwa oswa ze.

Kèk syantis kwè ke zo yo pòm gen eleman tras ak anzim ki anpeche ensidan an nan kansè. Men, yo gen yon fèb sibstans pwazon, Se konsa, si ou manje plis pase 3 - 4 grenn pou chak jou, li pral piti piti akimile nan kò a.

Britanik nan ansyen ap apresye kalite yo itil nan pòm, te gen menm yon pawòl "Yon pòm yon jou - ak doktè a pa bezwen li."

Trè itil fwi - pòm nan. Kalori li se trè ba, se konsa gen menm espesyal "pòm" rejim alimantè. Isit la se yon egzanp nan youn nan yo: rejim alimantè efikas nan enterocolitis kwonik, oswa kolit. se pasyan an bay yon peryòd de de jou ak yon kilo mwatye nan pòm. Sa a yon sèl ak yon kilogram mwatye divize pa 5 - 6 resèpsyon pou chak jou. Avèk anpil pòm moun vin sou 4.5 gram nan pwoteyin, 176 gram nan idrat kabòn, 1.48 g nan potasyòm sodyòm 0.26 gram, 0.29 gram nan kalsyòm, fosfò, ak 0.19 gram 1.1 - 1.2 lit dlo (1.5 kilogram), ki gen pòm. Kalori, ki Lè sa a resevwa kò a - 725.

Avèk obezite fèt "jou jèn", pandan ki se manje itilize sèlman yon pwodwi yon sèl - pòm. pòm kalori jwe yon wòl desizif. Sou yon fwa chak semèn kenbe nan fòm ranje sa yo "jou san manje".

An jeneral, pa nesesèman itilize tèt yo "jou dechaje" oswa rejim rijid. Jis apre chak repa ranpli yon pòm vèt. Sa a se itil pou yon figi, epi pou dan ou.