Aprann nan men ki manje mete yo sou pwa epi yo pa jwenn pi bon

Fèblès - se pa sèlman yon kesyon de estetik, men nan sante. Li te bon gen yon figi bon ak mete bèl, sexy bagay, pa dwe timid sou plaj la kò ou ak santi atire. Men, chak kilogram siplemantè se toujou fètil tè ki te sou pi bonè oswa pita pouvwa fè yon varyete de maladi. Se pou yo gade nan jwenn grès sou sa ki pwodwi pi rapid la.

santans copybook

Bagay dous - totalman inoporten pou manje moun. Yo ka itilize sèlman nan ka espesyal, ak yon ti kras pa ti kras. Sik ak lanmidon - baz la nan tout patisri, gato, bonbon yo ak ponmkèt. Yo imedyatman absòbe, sa ki lakòz lage nan ki gen sik ladan nan san an. Men, sa a yon bon bout tan sou gaz sa yo pa pral ap viv la. Avèk kontni segondè CALORIC li yo, yo pa bay yon dirab ak long saturation, kontras, apre yo fin yon koup la èdtan ou pral santi pare yo manje yon cheval yo tout antye. Sa a montre ke sik osi rapidman tonbe kòm leve a anvan. Sa a egalman aplike nan bwason yo dous. Sa a se lènmi prensipal la pou moun ki panse a ki manje mete yo sou pwa pi rapid la. Se konsa, nou gen limite tèt ou bay sa a plezi.

lòt kalite sòs bon plat

Pale sou kèk nan yo pwodwi yo jwenn grès, jis vin nan lide, mayonèz, sòs tomat ak lòt kalite sòs ki baze sou yo. Premyèman, "Pri" yo nan kalori se byen gwo, ak Dezyèmman, rlve konsa manje vin pi rich gou, ak Se poutèt sa, kantite lajan li yo ke ou vle manje, yo ap ogmante dramatikman. Anplis, yo pratikman pa gen engredyan natirèl ak Se poutèt sa, kò a bezwen sibstans ki sou yo, men rich aromatize ak préservatifs ak améliorant gou. Li pral yon ranplasan merite pou yogout, tounen krèm, endijèn yogout oswa kefir, se yon dans.

lènmi sekrè

grès kache - ki se kapab anile tout efò yo al goumen ak pwa depase. Pou egzanp, konsidere fwomaj. itilite li yo konnen pa sèlman timoun nan, epi li vre. Fwomaj se moun rich nan kalsyòm, pwoteyin, vitamin, konpozisyon li yo ka gen ladan jiska 20 asid amine. Li ta sanble, manje yo epi yo dwe kontan, men pa gen okenn! Envizib fwomaj grès tnu tout stroyneyuschih konsomasyon limit nan pwodwi letye an sante ak bon plat sa a. Menm bagay la tou ale pou sosis kwit oswa sosis. Nan premye gade yo, yo se enferyè nan fimen parèy grès, men an reyalite konpozisyon yo ka gen ladan yon jistis gwo kantite grès kochon. Menm bagay la tou aplike nan boulèt yo magazen, nounous, chou, ak lòt pwodwi semi-fini. Pi bon fason yo detèmine ki kantite grès pwodwi a se endistri a manje, - yo etidye konpozisyon sa a nan etikèt la.

pa konte

Anpil fwa yon tas kafe oswa yon vè ji se pa sa santi yo tankou yon repa. Menm si aktyèlman bwè - li a sèlman dlo ak pa gen anyen plis. Nan yon sèl kiyè ki gen sik ladan gen ni plis ni mwens, ak otan ke 50 kalori. Se konsa, fè aranjman pou fè regilyèman kraze kafe ka transparans jwenn yon kèk liv siplemantè. Ji soti nan pakè a anjeneral tou trè dous. Si ou pa ka kwit manje ji fre ak men yo, pi bon manje fwi nan fòm natirèl yo. Anrichi fib rejim ou.

pi bon kalite grès

Si ou panse sou kèk nan yo pwodwi yo jwenn grès, Lè sa a, nou ka di ke lidè nan klè - grès pi bon kalite. Legim lwil oliv, bè, là kochon ak magarin prèske 100% konpoze de grès. nitrisyonèl yo ka rive jwenn 930 kalori pou chak 100 gram. Gen yon bagay yo reflechi sou.

bat bwavo bwason

Anpil nan yo se enterese nan, jwenn grès si alkòl. Definitivman jwenn grès. Se pa sèlman se alkòl la tèt li se anpil kalori, gen yon risk ki apre 2 linèt nan diven ak Fries tranch pa sanble byen se konsa pè ak danjere.

Ki sa ki rete

Èske gen yon bagay ki ka manje san restriction, yon bagay ki soti nan ki pa jwenn grès? Nenpòt manje gen entansyon pou rekiperasyon enèji ak fòs imen, se konsa li tout depann sou kantite lajan an manje yo. Ou ka jwenn pi bon ak kèk konkonm, si ou eseye. Manje ak yon zewo, ak kalori nan plis negatif se pa sa ankò envante yo. Rezime, nou ka di ke pou yon mwen kite nou ki byen pase a pwa depase pa ta dwe ale twò lwen ak bwa nan règleman yo nan dyetetist.