BCCA: ki jan ak sa yo dwe pran dwa?

Moun seryezman patisipe nan espò, souvan peye atansyon sou espò nitrisyon, pou yo konnen kouman ak ki sa yo pran BCCA. Vreman vre, nan mitan varyete nan espò sipleman nitrisyonèl, sa a se ki pi popilè a. Li se antoure ak yon anpil nan rimè kap kouri ak espekilasyon, men se pa tout moun konnen sa li ye. Atik la bay repons klè nan kesyon sou kouman ak ki sa yo pran BCCA, ki sa ki benefis nan atlèt yo ak sa efè segondè ka rive.

pwopriyete

BCCA - se yon asid amine, karakterize pa nan prezans nan branche chenn bò. Anvan ou aprann kouman ak ki sa yo pran BCCA, ou ta dwe konprann pwopriyete yo nan pwodwi sa a. Pwen an se ke nan yon boutèy konekte twa asid: valin, lesin ak izolesin. Yo tout yo esansyèl. Sa yo asid amine ap prezan nan rejim alimantè a nan yon kantite lajan minimòm, men li depann de yo ak pousantaj la entansite nan sentèz pwoteyin.

Konsidere kòm pi enpòtan lesin nan asid amine. avantaj prensipal li se ke:

• li kòm yon enèji pwisan sipòte travay misk pandan y ap limite resevwa glikoz;
• sa mande kò ka fè sentèz glutamin sipòte iminite kont yon seri ki gen gwo antrennman entansite;
• san yo pa lesin pa pral sentèz pwoteyin, ak Se poutèt sa, pa ap grandi nan misk.

Moun yo souvan mande ki jan ak sa yo dwe pran BCCA, nan ki gen ladann lesin, tankou nan fòm pi, sa a se asid amine mal absòbe akòz byodisponibilite nan relativman ba. Men, si konbine avèk lesin, valin ak izolesin, se pousantaj la ansibleman ogmante dijèstibiliti.

Poukisa nou pa sèlman pwofesyonèl, men tou, fèk vini nan espò a vle aprann kouman ak ki sa yo pran BCCA (foto bay anba a)? An reyalite, chèn nan amine bò asid branche gen yon lòt pwopriyete enpòtan - efè yo benefisye sou fwa a. antrennman sevèr, anpil nan manje ak rejim alimantè ki wo pwoteyin gen yon efè negatif sou kò a prensipal la dezentoksikasyon imen an. Si ou pran pi wo dòz asid amine nan relasyon ak yon rejim alimantè a chak jou, rezilta a ka retabli selil yo fwa, ak nan ka sa a li pral pi plis efikas pase gepatoprotektorov aktyèl la koute chè.

emisyon

Pou konprann ki jan ak sa yo dwe pran BCCA ti fi oswa ti gason, ta dwe konnen sou fòm yo ki deja egziste nan liberasyon an pwodwi. Tout moun nan yo yo te pran ak konbine avèk lòt dwòg nan diferan fason. Ak yon varyete nan chak atlèt yo pral kapab jwenn pou tèt yo opsyon ki pi apwopriye. Li ta dwe vin chonje ki soti nan fòm nan pharmaceutique depann sou peryòd la nan asimilasyon ak aparisyon nan efè a vle.

tablèt

Fòm ki pi favorab yo tablèt. An reyalite, sa a se nòmal pwodwi a konprese. Kantite lajan an nan sibstans aktif nan yo, pesonn pa konnen, men bon jan kalite a nan enpurte se yon kesyon gwo. Avantaj nan sèlman se tablèt yo pri ki ba, ki kostim débutan.

relatif Dezyèm "plis" kapab konsidere kòm yon long tablèt tan-lage nan sibstans aktif. Lè w ap pran pwodwi a nan fòm lan nan famasi dòmi, moun ki ka pwoteje tèt yo kont yon katabolism lannwit pwononse.

Pou konprann ki jan ak sa yo dwe pran BCCA ti fi, asire w ke ou li enstriksyon yo nan pwodwi a ak konpozisyon an nan chak grenn, epi sèlman apre ke yo detèmine dòz la. Li se pi bon gòch a pwofesyonèl, si se dwòg la itilize pou premye fwa.

kapsil

Trè bon famasi fòm - kapsil BCCA. Kouman ak ki sa yo pran byen, li pral dekri anba a, ak ta dwe premye fè fas ak benefis yo. Esansyèlman kapsil byodisponibilite diferan ak prezans nan kouch nan ideyal anterobakteri. Yo pa kapab ogmante asidite a nan ji gastric, byen vit absòbe nan san an epi kòmanse gen efè nan yon demi èdtan apre administrasyon an. Apre sa a soti nan, lè a pi bon nan resepsyon - 30 minit anvan ou antrennman.

Ki di kòman ak ki sa yo pran BCCA, ansèyman an se senp ase. Nimewo nan resevwa pwodwi depann sou kantite lajan ki nan chak kapsil nan engredyan ki aktif. Ansanm ak sa a ou bezwen konnen pwa pwòp ou a paske li afekte konbyen kapsil yo ta dwe pran nan yon tan. Pou egzanp, si nan yon sèl kapsil gen 500 mg nan lesin, atlèt la ak yon pwa nan 90 kg oblije konsome 6 kapsil egzakteman nan yon sèl etap, depi se kantite lajan an pi gwo konsidere yo dwe 36 mg nan pwodwi pou chak 1 kg nan pwa kò. Tout moun sa yo pati manifaktirè preskri nan enstriksyon yo.

likid

Sa a chanpyon nan pousantaj asimilasyon ak aparisyon nan aksyon - fòm likid. Li konnen ke nenpòt ki likid kòmanse ka absòbe nan moman an lè sèlman vin nan kavite oral la. Se pou rezon sa yon moman nan resi nan asid amine nan san an ki egal a yon kèk minit.

Fòm nan likid nan famasi trè plezan bay moun, fè gwo entansite egzèsis ak rejim alimantè restriksyon CALORIC sa ki nesesè pou konpetisyon an oswa ki asosye avèk yon moun vle pou yo ale nan yon kategori pi ba yo. Nan ka sa yo asid amine yo ak chenn bò branche yo te pran nan fòm likid pandan egzèsis ak imedyatman apre li. Sa a fè li posib pou fè pou evite konsiderab pèt nan mas nan misk ki fèt kòm yon rezilta nan katabolism. dezavantaj a sèlman nan pwodwi a se pri segondè li yo.

poud

Fòm nan poud nan asid amine yo itilize pou preparasyon an nan yon ki tap fèt asid amine. Dijere li kòm byen vit ke likid. yo Powder bkaa divize an de kalite: avèk gou ak ajan arom tout sa ki posib san yo pa yo. Fanatik nan yon mòdvi an sante jis vle achte yon dezyèm posiblite, men ekspè rekòmande pa fè li. poud Natirèl san yo pa nenpòt aditif trè anmè, ak sant yo ak gou yo, se pou espesifik ki, kèlkeswa likid la nan kote y ap fonn, bwè a pral jis gate.

Lè k ap resevwa poud lan dwe pran an kont yon sèl plis nuanse. Anpil moun kwè ke nan preparasyon an nan cocktèl sou sifas la dwe nesesèman ap fòme kim. Sa a se yon miskonsepsyon gwo paske manje modèn trè byen vit fonn nan likid la, ak aparans nan kim, sou kontrè a, di bon jan kalite a pòv nan matyè premyè ou oswa prezans ou nan nan konpozisyon sa a nan Keating.

Si asid amine yo yo te itilize, san odè, pase dlo yo, yo ka dilye pi plis ak ji. Kalkile resepsyon yo ta dwe menm jan ak nan kapsil: 1 kg oblije pran 36 mg nan pwodwi.

tablèt pou souse

Ansanm ak fòm yo prensipal famasi ta dwe mansyone fòm nan espesifik nan aditif nan. asid amine nan fòm lan nan tablèt pou souse posede yon nimewo nan avantaj, yo menm ki prensipal yo se aksyon vit kòmanse ak byodisponibilite. Sa a se reyalizasyon konsidere kòm yon pwodwi dyetetik, yon kontni segondè nan asid esansyèl pou òganis lan.

Moulen ede asid amine pi long ak cleaner rejim alimantè, bay soulajman sikolojik. Sa se gras a yo ou ka manje yon bagay dous, san yo pa mal pwogrè a nan pèt grès.

Anpil fwa tablèt pou souse ka jwenn ak adisyon nan glutamin. Yo pi pito pou rezon ki fè lè k ap resevwa lesin gen pou itilize pou sentèz la nan gaspiye pwoteyin nan misk se pa sou sentèz la nan glikoz ak glutamin.

Kouman ak ki sa yo pran BCCA: dòz ak frekans nan sèvi ak

Konsèy la prensipal pou yo sèvi ak asid amine se ke yo anvan yo pran nesesèman bezwen etidye ak pran an kont tout rekòmandasyon yo sou pake a nan manifakti la. Yo trase moute konsa tankou yo motive yon moun yo sèvi ak dwòg la pi vit yo epi achte pakè a kap vini an. pwoblèm konsomatè a nan ka sa a - yo wè kontni nan yon sèl pòsyon ak kalkile kantite lajan an dwa nan asid amine nan relasyon ak yon li, nan tan kap vini an lè l sèvi avèk dòz sa a an patikilye.

Tache ak premye a te achte pwodwi a pa ta dwe. Li pi bon yo vin abitye ak plizyè manifaktirè yo ak chwazi pwodwi a ki pi byen pèrsevwar kò a.

rejim nan dòz

Kòm kantite lajan an nan dwòg la depann sou orè a fòmasyon. Nan jou ki pa fòmasyon, ekspè konseye pran 10 g yon fwa nan yon jounen e nan jou okipe ou bezwen pran medikaman anvan ak apre fòmasyon an. Lè yo dòz la detèmine endividyèlman pou chak moun. Sa depann de objektif la pran kouri dèyè, osi byen ke pwa a nan atlèt la. Nan kèk ka, li te pèmèt twazyèm lan resevwa yon jou fòmasyon - pandan klas aktyèl la, men pa gen okenn pi bonè pase mwatye yon èdtan apre kòmansman an nan fòmasyon an.

Ki sa ki konbine

pran asid amine kapab epi yo ta dwe itilize lè yon pwoteyin oswa gayan. Lide sa a se trè bon, paske konbine pwodwi sa yo, nou ka asire pwosesis la nan kwasans nan misk ak lòt asid amine yo, ki se chans yo dwe itilize se tisi nan misk ak sentèz pwoteyin.

Moman sa a ki pi enpòtan nan pwodwi konbinezon - gen diferan konpozisyon asid amine nan preparasyon ak melanj pwoteyin. Nan ka a nan pwoteyin, li ta dwe vin chonje ke gen pwoteyin soya, osi byen ke pwoteyin ke yo sentèz soti nan ble ( "espò vejetaryen nitrisyon"). Nenpòt pwoteyin legim yo pa konplè, ak Se poutèt sa, gen yon seri plen nan asid amine esansyèl nan yo. Yo pa ka bay yon sentèz pwoteyin kò plen. Kapab fè moute defisi a jis bkaa asid amine, ki ta dwe ogmante dòz la nan mwatye yo ka resevwa yon bon rezilta, konpansasyon pou mank de nesesè valin, lesin nan ak izolesin.

Pwopriyete resevwa likid asid amine

Nan premye gade li sanble ke gen pa ta dwe gen twò anpil kesyon sou kouman ak ki sa yo pran BCCA. Karakteristik nan k ap resevwa reklamasyon an otreman. Boutèy likid asid amine yo konsidere yo dwe inik espò sipleman ki se souvan itilize kòm yon altènatif pwoteyin. Nan ka sa a, li se pa sou espò, cocktèl, ak yon konsantre solisyon jelatin. Sa a, nan kou, yon pwodwi gwo, men li gen yon sèl gwo defo: kòm matris la ranplase jelatin, se pwofil asid amine ki te fòme pou ke arjinin nan ak istidin nan yon pòsyon sèl gen abondan, ak asid esansyèl, gen yon dezavantaj klè. Apre sa, konbinezon an nan bkaa ak asid amine likid pouvwa mennen nan benefis nan tèm de akselere pwosesis la rekiperasyon apre yon seri fòmasyon ak mèg mas misk yo.

efè segondè

Débutan souvan mande sou si efè segondè yo BCCA. Kouman ak ki sa ou bezwen pran medikaman sa pou fè pou evite li, se dekri anba a.

Kòz prensipal nan efè negatif se dwòg la sou yon lestomak vid. Fòse yo travay dijesyon asid, ki te swiv pa ogmante mobilite entesten ak liberasyon an nan ji. konpoze òganik yo absòbe trè byen vit, konsantrasyon nan ogmante ji dijestif yo. Konsekans la nan sa a ta ka:

• belching;
• dyare;
• brûlures.

Sa a ap ede evite yon etid w pran prekosyon ak enstriksyon yo, osi byen ke yon apèl nan yon espesyalis pou konsèy yo anvan yo pran.