Asyèt an sante. Rejim resèt multivarka

Kapasite nan kwit manje pou fanmi manje a tout antye bon plat ak an sante se pa nan chak otès. Si ou vle aprann ladrès ki itil, li atik nou yo. Nan li, nou dekri an detay rejim alimantè resèt nan multivarka, epi ou yo pral kapab pran plezi fanmi gou nouvo chak jou.

Pwason ak legim vapè

asyèt dyetetik nan multivarka ka kwit nan diferan fason. Nan tan sa a, nou sijere ou sèvi ak sik la delika ki pi byen prezève pwopriyete yo benefisye nan pwodwi yo. resèt:

• Pran okenn pwason (si w ap sou yon rejim alimantè, li se pi bon yo panche), lave l ', sèl ak pwav, w'a vide ak nenpòt séchage, lè sa a voye ak ji sitwon.
• moso Prepare Mete nan yon bòl multivarki ak kantite lajan an dwa nan pwa vèt.
• Kote inite a nan "machin vapè" mòd la ak kwit plat la pou yon ka nan yon èdtan.

Lè lè yo ap espesifye nan, ou kapab jwi yon dine bon gou ak an sante. Konpleman plat la fini rekòmande vapeur diri ak fre sòs salad legim.

Dyetetik multivarka poul

Isit la se resèt la orijinal la pou dine a nan tete poul ak sòs krèm tounen. Byen souvan li vire soti trenng delika sèk ak gou. Pou evite moman sa a dezagreyab, eseye kwit li ansanm ak krèm tounen. Fè asyèt dyetetik nan multivarka, ou pa sèlman sipòte yon figi nan fòm pafè, men tou kapab jwi gou a orijinal la. Resèt poul nan yon sòs krèm :

• Peel ak griyaj yon kawòt.
• anpoul Gwo gratis nan dekortike la, ak koupe tise byen.
• Vire sou aparèy la, vide nan bòl la yon ti kras lwil oliv legim ak fri legim yo nan li.
• Pran moso pwatrin yo poul, separe filte a soti nan po a ak zo, lè sa a koupe yo an kib piti.
• Voye séchage vyann, sèl, brase epi retounen nan prepare ak legim pou dis minit.
• Ajoute poul la de krèm tounen ak 200 ml dlo nan ki pre-delye de gwo kiyè farin frans.
• Kontinye mitone poul la ak legim pou demi èdtan yon.

Pare poul sanble sansib ak trè bon gou. Soumèt li sou tab la ka toujou la avèk yon sòs salad nan legim oswa Buckwheat. Si ou renmen rejim alimantè resèt nan multivarka, li plis anba a deskripsyon nan asyèt orijinal yo.

Turkey tete ak diri sovaj

Kòm ou konnen, vyann lan kodenn gen yon anpil nan eleman nitritif ak ba grès. Se pou rezon sa doktè rekòmande pou li manje pou yo manje ak nitrisyon atlèt timoun yo. Dekri rejim alimantè resèt nan multivarka, nou pa mansyone plat la bò nan diri nan bwa. Li se yo nutrisyonist ofri bay ranplase abityèl diri a blan, yo anrichi abitid yo manje itil nan fib, vitamin ak eleman tras. resèt:

• Nan yon bòl gwo, melanje blan ak nwa lontan grenn jaden diri sovaj (de tas). Vide yon tas nan bouyon ak de linèt nan diven sèk blan. Kite diri a nan mwatye yon èdtan.
• Klè nan dekortike a nan yon zonyon gwo ak de seleri pye ble, ak Lè sa koupe yo abitrèman.
• Koupe an kib gwo yon sèl kilogram nan kodenn tete.
• Vire inite a sou li a, mete "Multipovar" mòd, vide nan yon bòl yon tas nan bouyon. Lè likid la klou, ajoute nan li vyann lan prepare ak legim yo. Pa bliye fè sezon yo ak sèl ak pwav.
• Dis minit pita, transfere nan yon bòl an diri, fèmen kouvèti multivarku, mete nan "Boulanjri" mòd ak kwit ansanm pou yon lòt èdtan mwatye.

Plat la fini Sèvi cho ak gani l 'ak vèt koupe ak legim fre.

Dyetetik marmite nan multivarka

Avèk èd nan aparèy kwizin modèn ou ka toujou prepare pa sèlman bon gou, men tou, manje an sante. Pwason marmite resèt ki se bay anba a, gen yon kantite lajan minimòm nan grès apre tretman ak konsève tout kalite itil. Ki jan yo prepare:

• Byen lave twa pòmdetè ak bouyi yo nan veso an po yo jouk sansib nan "Multipovar" mòd.
• Lè pòmdetè yo se fre, retire nan kale li yo, griyaj, ak Lè sa a divize mas la ki kapab lakòz an de pati.
• 300 gram nan pen blan, te kraze nan moso ak tranpe nan yon ti kras lèt.
• Blan pwason konje (600 gram) lave, sèk ak moulen ak yon blenndè. Konekte fars la ki kapab lakòz ak pen, sezon ak pwav ak sèl.
• Multivarki bwòs bòl ak bè ak kouche sou anba a nan mas la pòmdetè. Lè sa a, mete yon kouch mens vyann ak pòmdetè kouch ankò. Top kaswòl wile ze a bat yo, Lè sa a, fèmen kouvèti a nan aparèy la ak enstale li sou pou demi èdtan yon "Multipovar" mòd.

Plat la fini Sèvi ak yon sòs salad nan legim fre oswa konpòte.

konklizyon

Nou pral kontan si ou renmen Rejim resèt multivarka ke nou te dekri yo an detay nan atik nou yo. Mèsi a yo, ou ka kenbe figi ou nan fòm ekselan, pa bay moute asyèt yo bon gou ak ti goute orijinal la.