Bagay ki pi enpòtan nan meditasyon pou fanm

Ki jan yo soulaje strès ak tansyon akòz mach la éfréné nan lavi modèn? Pou kite lavil la, rete nan yon forè abitye, depi lontan plod ansanm enfranchisabl souvan jwenn lak la, naje nan mitan an nan li ak plonje kòm gwo twou san fon ke posib? .. Li se pi fasil. Jwenn balans nan pèdi pral ede meditasyon. Pou fanm, yo gen karakteristik pwòp yo. Se pou yo gade nan yo.

prensip nan operasyon

Méditation chèche Fi - yon fason yo debarase m de tout panse nesesè, obsession ak dirije enèji a lage nan itil pou òganis lan. Nou ap toujou ap pratike meditasyon nan yon ti tan vin ranfòse nan sistèm nève a, sistèm iminitè, ogmante kapasite nan jwi lavi plis.

efè

Syans syantifik nan meditasyon pou fanm yo konfime efè a etone nan teknik sa a. Li se pwouve ke nòmalize ritm kè, presyon an nan bato yo san, gen se konplè detant nan misk ak ogmante nivo òmòn nan kontantman - andorfin.

Ki jan yo fè meditasyon?

1. Pou fanm, bagay la prensipal - nan pwosesis pou yo konsantrasyon. Fason ki pi fasil reyalize pou kont li avèk yon eta vle. Espektatè yo petinan.
2. Vire mizik la jan nou koumanse. Si ou pa gen sa a, Lè sa a, ou ka achte disk la nan yon magazen espesyalite. Modèn seri de melodi apwopriye kapab satisfè demand yo ki pi rigoureux.
3. Lighting dwe tou pou muet ak absoliman konfòtab. Kreye yon atmosfè brikabrak pou tèt yo. Si ou renmen ble, vèt, jòn oswa zoranj, ak Lè sa a tout ansanm, Lè sa a, ou pral kontan konnen ke yo pi byen adapte pou ekleraj la nan sal la kote ou yo ale nan kalkile.
4. Bon sant lan nan chanm nan dwe tou pou dwòl. Travay sa a se pi bon fè fas bouji parfumé ak atik menm jan an.
5. Reflechi sou sa ou ta renmen medite: atire nan renmen lavi m ', sante, koule lajan? Petèt jodi a ou bezwen meditasyon pou siksè?
6. Pou fanm, kòrèk pwèstans a (lotus) - yon kondisyon pa toujou posib (sitou san yo pa fòmasyon ak pou soti nan premye fwa a). Se konsa, bagay la prensipal nan sitiyasyon sa a - dwat tounen. Li tou senpleman pa pral pèmèt yo tonbe nan dòmi, epi li se koule nan enèji egzakteman menm jan distribye yo. Pliye janm ou byen alèz, jan pèmèt ou etann. Apre yon tan ou pral jwenn kapasite nan yo chita, kòm li ta dwe.
7. Limen yon lanp. Konsantre sou flanm dife li yo.

Meditasyon "padonnen tèt ou" pou fanm

Twòp pwòp tèt ou-flajelasyon, yon santiman konstan nan kilpabilite pou tout bagay ki k ap pase nan yon fanm, pa mennen nan pou pirifye a nan nanm nan, epi li se desine nan toubiyon an nan depresyon. pwosesis sa yo bezwen pou kapab sispann nan tan, si se pa pou dedomajman pou la nan tèt li, se konsa omwen pou dedomajman pou la moun ki tou pre, pou moun nou yo ki responsab. Sonje ke se sèlman yon moun kontan ka bay kè kontan bay lòt moun, pòv yo pral rale enèji ki soti nan anviwònman an. Se poutèt sa, youn nan meditasyon an premye, ki dwe metrize fanm nan se - padonnen tèt ou, pèmèt renmen mete bagay sa yo nan lòd nan nanm nan.

Gade nan flanm dife a chandèl, peye atansyon sou dans la ra nan dife. Èske bay lwen tout zafè monn lan. Rilaks. Panse a tèt ou kòm ta vle yon moun renmen panse sou ou, "Mwen vrèman padonnen tèt ou. Li lè yo renmen, pwosperite ak kè poze ... "

Ou pa ka aprann fraz sa a. Ki pi enpòtan an - li se kenbe panse sa a nan mo sa yo ak ekspresyon ki ou pi pito.