Bon gou ak an sante plat bò nan vyann: Kwit manje ak renmen.

Petèt vyann lan ak yon gani - yon plat pi renmen nan anpil moun. Omwen, mwatye nan gason nan limanite pwefere li sa a bon gou plat. Ak yon fanm, pa gen okenn, pa gen okenn repons lan se wi ak dòlote tèt ou yon koupe bon ak chou oswa pòmdetè! Gani, osi byen ke vyann, ka prepare pou yon varyete de resèt. Se pou rezon sa a kalkile kantite lajan an nan vyann ak tout yon plat bò resèt se pa posib - yo se yon gwo anpil. Apre sa, tout moun nan sa a varyete se repa ki pi pi renmen ak bon gou pou tèt yo ak fanmi yo.

Ki sa ki ka tou kwit manje asyèt bò nan vyann? Ki sa ki yo pou? Èske li itil ak nesesè? An reyalite yo, yo se prèske endispansab. San yo pa yon plat bò menm vyann ki pi bon gou ka byen vit jwenn anwiye epi yo vin afab ak unappetizing. Gani - yon pati enpòtan nan nenpòt ki plat. Yo ogmante valè nitrisyonèl li yo, yon varyete de gou, fè manje plis atire ak Apetisan pase amelyore dijèstibiliti li yo.

Gani vyann lan se anjeneral kwit legim, sereyal, legum, pòmdetè ak pasta. Tout pwodwi sa yo ka bouyi, mijote, dife oswa s'étendre. Li tout depann sèlman sou preferans ou ak kalite a nan rejim alimantè, ki ou kounye a pratike. Anplis de sa, kòm ka yon gani pou vyann pou yo kwit jiskaske sòs salad nan konkonm, tomat, chou, salad vèt, osi byen ke nenpòt ki lòt fre, nan bwat oswa marinated fwi ak legim.

Konsidere ki pi popilè a ak renmen pa resèt anpil pou asyèt bò nan vyann.

1. Sereyal garnitur.

   Soti nan sereyal nan asyèt bò vyann souvan kwit Buckwheat oswa diri. Anplis sa yo sereyal kapab itilize yo kòm gani lòj, ble, avwan pèn oswa Hercules. Recipes pou asyèt sa yo se fasil jwenn nan nenpòt meni. Kòm yon règ, sereyal yo bouyi nan dlo sale. Lè sa a, separe fryabilite kroup te ajoute bè. Pi plis pratik yo itilize jodi a sereyal, pake nan sache pou fè manje. Nan ka sa a, ou pa gen kalkile kantite lajan an nan dlo ki nesesè pou preparasyon li yo.

2. Side dishes nan vyann soti nan pasta.

   Yon nimewo gwo kalite pasta pote yon gran varyete manje nou yo. Kòm yon gani èskalop espageti ak chop ka kwit ak kokiy, ak kòn, ak espiral, ak krik ak plis ankò. Depi pasta a bouyi san patipri fre, li se dezirab pou ajoute pou yo apre pou kwit manje bè, oswa kwit manje yo nan pant legim.

3. Gani vyann lan nan pòmdetè la.

   Petèt pòmdetè - pi renmen plat la Ris. Bouyi oswa fri pòmdetè, pòmdetè kraze, bouyon pòmdetè, bren regle oswa croquettes - tout asyèt sa yo ka yon plat bò gwo pou nenpòt ki plat vyann.

4. asyèt bò legim.

   pi nourisan nan, moun rich nan vitamin ak itil yo asyèt yo prensipal nan legim yo. legim yo ki pi popilè nan peyi nou an yo se chou, bètrav, kalbas la ak kawòt. Ann eseye kalkile konbyen resèt pou asyèt bò nan vyann ou ka kwit manje yo:

• chou, konpòte nan sòs tomat; ak kawòt nan lèt la; ak prun; tounen krèm; ak pòm;

• bètrav bouyon; bètrav pure; bètrav nan tounen krèm;

• zukèini nan sòs lèt; pure joumou; zukèini breze; zukèini fri; zukèini ak tomat;

• kawòt pure; kawòt nan sòs lèt; kawòt, konpòte nan krèm tounen; kawòt yo ak pwa vèt; kawòt ak prun; kawòt ak pòm.

Men sa se resèt sèlman soti nan 4 legim yo prensipal la. pa bliye joumou, berejenn, pwa yo vèt. Men, plat la pi bon gou ak an sante bò nan vyann ap pwobableman ap yon ragou legim nan legim melanje.

Trè souvan, restoran ak chanm kote moun ofri sofistike plat bò nan vyann, ki fòme ak 2-3, oswa menm pwodwi plis diferan. Tou depan de fasilite yo Restoration, e yo ka varye anpil sou preferans ou konbinezon pèsonèl nan pwodwi sa yo. Li se sèlman nesesè yo konsidere ke pwodwi yo yo te konbine nan gou. Men, koulè a se dezirab ki pwodwi yo nan gani konplèks diferans radikalman. Pou egzanp, pòmdetè ak bètrav pure - yon gwo konplèks bò plat, tankou kraze pòmdetè ak Breze chou. Men, bouyi diri ak pòmdetè oswa nouy ak Buckwheat - se fasil yo anfòm.

Isit la yo se kèk resèt soti nan garnitur yo konplèks pou vyann:

• pòmdetè bouyi, kraze chou oswa boukannen ak (bètrav) bouyon;

• pòmdetè fri, pòmdetè kraze ak pwa vèt;

• pòmdetè fri ak kawòt nan yon sòs lèt;

• kawòt (bètrav) ak bouyi pwa vèt;

• kawòt, konpòte ak pòm, prun ak pòmdetè bouyi, pòmdetè kraze;

• bètrav (kawòt) ak pwa vèt pure;

• Buckwheat labouyl friyabl ak kawòt pripushennaya;

• pwa vèt, kawòt (bètrav) konpòte pòm ak konn kwit nan fou.

Lè l sèvi avèk sa a varyete nan resèt, ou se asire w ke ou fè yon bon plat, nourisan ak an sante gani nan nenpòt plat vyann.