Bon gou manje maten - enèji pou jounen an antye!

Kòm ou kòmanse jou a, se konsa depanse li! Ak yon bon gou jwe manje maten nan sa a se pa wòl nan pase. Li ta dwe rapid ak itil. Omelets, krèp, labouyl te vin tankou bon rezon. Tan pou preparasyon yo se prèske pa gen okenn bezwen asiyen, men yon ogmantasyon nan enèji ak imè bon garanti!

Ki kote ou pral jwe nan men yo nan imajinasyon ou. Dekore sandwich la abityèl ak raz fwomaj ak legim yo epi ak fèy, ak ze te anmande ranplase mou grenpe moute ze. Ou fè tèt ou yon sandwich ak ze fri ak tomat. Opsyon yo anpil.

Se konsa, ki sa yo kwit manje pou manje maten byen vit ak bon plat?

1. Omlèt ak legim. Koupe pwav a klòch, tomat, yon kèk dyondyon kib. Sote nan lwil oliv ak kote sou yon plak. chodyè a, vide twa fwe ze yo. Lè yo "gen tan pwan", men se pa konplètman kwit, mete deyò legim yo ak dyondyon sou yon sèl mwatye nan omlèt a (ou ka tou ajoute fwomaj griye), ak pati nan lòt kote nan kouvèti a sou tèt. Kwit pou 2-3 minit anba kouvèti a. Ou ka aplike sou tab la ak zonyon, pen oswa fwi.
2. Krèp oswa gato fwomaj. Fwomaj Cottage se trè itil, se konsa yon manje maten bon gou avè l 'jis gen nan gou. resèt fwomaj se senp: melanje yon pòch sigarèt nan fwomaj Cottage ak ze, yon ti kiyè nan soda boulanjri ak sik tab. Lè sa a, ajoute farin lan ak bat farin lan. Divize mas la nan plizyè pati ak fwomaj yo avèg. Gwo twou san fon fri nan lwil pou 3-5 minit sou tou de bò. Li kapab apwovizyone ak tounen krèm, lèt kondanse, konfiti oswa siwo myèl. Yon manje maten bon gou se pare!
3. Pandan ete maten, lè manje cho se pa dezirab pou tout moun, nou ka mete restriksyon sou bwason fwi limyè. Melanje ak yon mixer oswa nan yon blenndè 2 tas lèt, fwi koupe, yon koup la kiyè nan sereyal ak sik nan gou. Vide bwason an nan linèt. Ou ka dekore krich yo nan fwi ak sèvi yo.
4. Gato nan yon tas - gwo manje maten bon gou pou yon dan dous! Melanje gwo kiyè 3-4 nan farin frans, 3 gwo kiyè - sik, lèt ak lwil oliv legim, 2 gwo kiyè - kakawo, ze. Krèm melanj mete nan yon tas seramik oswa yon plat boulanjri, apwopriye pou mikwo ond lan. Soti nan pi wo a ou ka mete bè fre. Kote pou 3-5 minit nan yon dife pou chofe fou mikwo ond. Bon gou maten patisri pare!

Si ou pa gen yon dan dous, ou ka fè ponmkèt ak fwomaj: Byen melanje yon vè farin frans, mwatye yon tas lèt, yon ti kiyè an poud boulanjri, 50 gram teni bè ak 2 ze.

5. Farin avwàn. Se pa tout nan li vire soti se konsa bon gou, li ta dwe. Tout bagay sa yo nan preparasyon an (sou anbalaj la pa toujou ekri yon metòd detaye). Se konsa, mete 3 tas lèt ak yon kiyè ki gen sik ladan sou dife a. Apre li klou, vide yon vè farin avwàn. Pa bliye fè brase. Ou kapab ajoute koupe pòm oswa fwi sèk. Pote li tout nan yon bouyi, mete yo sou chalè ki ba ak mitone pou 15 minit, kouvri ak yon dezòd kouvèti. Sèvi ak yon ti tranch nan bè. Yon manje maten bon gou sou biwo ou!

Varyasyon nan fè manje, nan kou, yon gwo anpil, men pi wo a yo se resèt ki pi bon gou ak rapid. Èspere ke, kounye a ou pa pral mande sou jan yo ka kwit yon manje maten bon gou.

Bon apeti!