Depresyon - se sa eta a? Kòz ak sentòm, echèl la nan depresyon. Èske mwen ka fè fas ak depresyon sou pwòp mwen?

Lanmò a ki gen laj nou yo - depresyon. Se nan non yon maladi te resevwa nan men nan medya, ak yon konparezon ak ki pi terib maladi nan la Mwayennaj, te gen absoliman okenn chans: Si ou kwè nan prévisions de 2020, nan mitan lòt maladi depresyon ranport nan chanpyona, devan yo nan la lidè yo nan jodi a - kadyovaskilè ak enfeksyon maladi; sètadi maladi a vin tounen yon №1 brize. Deja, gen plis pase mwatye nan tout swisid komèt, pa moun nan mond lan, sijè a depresyon.

Depresyon - yon bès kout tèm nan santiman yo ki senp ki asosye ak kèk evènman nan lavi dezagreyab. Sepandan, pi fò ka sa yo deprime atitid yo reyaksyon byen komen nan estrès, ki chak moun ansante regilyèman eksperyans. Menm twò ba nan yon kèk semèn nan yon ane atitid la se yon reyaksyon a yon chòk fò (rediksyon nan travay, lanmò oswa maladi nan yon fanmi pre, divòs).

Depresyon oswa estrès?

Estrès, nou gen fè fas a prèske chak jou, pou rezoud tout kalite pwoblèm. klas Pòv nan egzamen oswa echèk rive delivre offsets suscité fò emosyon negatif diferan degre. Yon moun ka fè eksperyans estrès, yo te nan yon keu long, paske li gen pwoblèm nan travay ou oswa difikilte nan fanmi an, ak renmen unrequited, lè ou vle fè yon anpil, men pa gen okenn sa a, lè gen yon nimewo nan pèdi opòtinite akòz chak jou gade istwa krim pou televizyon ak anpil lòt rezon, lis la kapab intèrminabl. Estrès ak depresyon yo endisosyableman lye. Apre estrès nan kò a gen vini pwoteksyon (repons) reyaksyon - depresyon. Pou chak, menm pi ensiyifyan an, pa kouri estrès kò a sèvi ak bon jan depresyon. Men, yon ti kras estrès pafwa menm itil nan kò moun.

Kòz depresyon

Yon lis nan tout sa ki lakòz estrès - aktivite irasyonèl, paske chak moun se diferan ak chak fòme konpòtman pwòp yo ak modèl panse. Tout moun sou tè sa a gen eksperyans pwòp lavi yo ak chak montre nan pwòp sitiyasyon atitid ijan. Se konsa, gen yon myriad nan sitiyasyon ki bay strès. An menm tan an, yo chak nan sitiyasyon sa yo gen yon bagay an komen: evènman yo se nou an ki byen ke yo te ak menase lavi. Se konsa, gen se aktyèlman yon konpleksite fiktiv.

Sitiyasyon an nan kò a provok dezagreyab tristès segondè oswa tristès rele depresyon faktè. Li defini lavi moun ak kòz la nan depresyon an.

Sa ki lakòz prensipal nan eta estrès

Finans. relasyon finansye, selon pi chèchè, se yon nan pi gwo kòz depresyon. Achte nan yon kay oswa yon machin, pou egzanp, pran pèt la sou lajan akòz vòl, dèt nan yon twazyèm pati, pèt, ak lòt moun.

Travay. Akòz lefèt ke se travay la dirèkteman lye nan nivo finansye, defini li dezyèm lan nan lis la nan sous prensipal yo nan estrès. Pafwa li sanble ke travay la ak karyè - se yon kòz kontinyèl nan depresyon. Anpil moun yo yon pi gwo priyorite nan lavi m 'mete yo kenbe travay pwòp yo.

Sekirite ak sante. Pwoblèm ak sante ak sekirite se toujou konnen gwo soufwans imen, paske pwoblèm sa yo, se yon menas a lavi l '.

Fanmi. Relasyon ak manm fanmi, espesyalman difisil, yo ka yon kòz grav pou depresyon. Se sitiyasyon estrès sa a pafwa reta pou ane ak vire maladi grav.

Pèsonèl relasyon. Relasyon ak zanmi, zanmi ak menm moun lòt nasyon yo toujou koulè emosyonèl, epi byen souvan yo bay monte kòz la nan depresyon an.

pwoblèm pèsonèl. Moun ki toujou gen tandans gen kontwòl sou pwòp vi yo oswa lavi yo nan lòt moun. Men, lè febli kontwòl, estrès kòmanse, kòm moun yo gen tandans kontwòl lòt moun ak tèt yo.

Lanmò. Menm lanmò a nan bèt kay nan mèt kay li yo se estrès, nou pa mansyone lanmò nan trajik ki te pase moun yo renmen. pouvwa lanmò a tou dwe rele yon gwo sous maladi a, tankou depresyon. Doktè a nan ka sa a ap travay, vini soti nan yon pwen sikolojik de vi.

Enkapasite yo eksprime tèt yo. Man vle eksprime sa yo panse tèt yo ak yo kòmanse yon bagay ki prezan, men se pa tout moun reyisi.

enkyete depresyon

Sa a se dyagnostik la pi souvan, ki se defini nan tèm de pratik jeneral ak swen prensipal nan pasyan soufwi ak pathologies staturoponderal. Pasyan idantifye yon varyete de sentòm depresyon ak enkyetid. Ka wè nan kòmansman an yon kèk, oswa yon sèl sentòm staturoponderal (fatig, maladi dòmi, doulè, pou egzanp). kesyon pi lwen pèmèt nou bay eta atitid définitivement deprime oswa enkyetid. karakteristik prensipal:

1. Depresyon ak enkyetid yo manifeste nan yon varyete de fizik ak mantal sentòm yo.

2. pwoblèm sa yo pa yo asosye avèk manifestasyon an nan parès oswa feblès, paske pasyan an ap eseye simonte yo.

3. Òganize terapi efikas mande pou konsiltasyon regilye pou seleksyon an nan terapi ki apwopriye yo.

Sentòm yo prensipal nan depresyon

Swen nan travay ak tèt la, souvan jwe espò oswa angaje nan sa yo evènman espò ki asosye avèk sitiyasyon ekstrèm, risk pou, osi byen ke grandisan a nan jwèt aza - li nan tout nan yon sèten limit kapab endike depresyon. se Depresyon rekonèt ak difikilte. Sa a se akòz sou men a youn se yon miskonsepsyon ke ou bezwen di lòt moun sou eksperyans yo, ak enkapasite a fè fas ak yo tèt ou - yon siy feblès imen. Nan lòt men an - lefèt ke nan pifò ka yo pasyan depresyon yo kache dèyè abi alkòl ak / oswa konpòtman agresif.

sentòm emosyonèl

• Soufri, kè sere, depresyon, atitid deprime, dezespwa.
• Atitid nan enkyetid, enteryè tansyon, tann nan dezas.
• Chimerik.
• Regilye pwòp tèt ou-blame, koupab.
• Mekontantman ak aparans yo, diminye oto-konfyans, ki ba estim pwòp tèt-.
• Redwi oswa ki pèdi kapasite nan fè eksperyans plezi nan aktivite deja agreyab.
• Redwi enterè nan mond lan bò kote yo.
• Objè kapasite nan fè eksperyans santiman diferan (nan ka a nan depresyon pi gwo).
• Depresyon - yon konbinezon nan eta a ki deprime nan enkyetid sou sò a nan fanmi ak sante, osi byen ke pè a sanble insuportabl nan yon sosyete.

manifestasyon fizyolojik

• Detounen dòmi.
• Chanjan apeti (twòp twòp oswa vis vèrsa).
• Vyolasyon fonksyone nan trip la.
• Redwi bezwen seksyèl.
• Diminye enèji, feblès, fatig anba aktivite nòmal entelektyèl ak fizik. Tout bagay sa a pouvwa gen kòz la nan maladi a rele "depresyon". Pa gen okenn fòs sou bagay sa yo debaz yo nan lavi chak jou.
• Nan kò a se doulè a te santi dezagreyab (pou egzanp, nan rejyon an entesten, nan misk la kè).

manifestasyon konpòtman

• Difikilte nan fè aktivite objektif ak Pasivite.
• Evite kontak (tandans solitid, pèt nan enterè nan lòt moun).
• Refize nan amizman.
• Abi nan sikotwòp ak dwòg nakotik ak alkolis, ki bay soulajman pou yon ti tan.

manifestasyon mantal

• Difikilte pou an konsantre ak konsantre.
• Difikilte pou nan fè desizyon yo.
• prevalans a nan panse sou lavi m ', ki vize a negatif la.
• Pesimism, lugubr planifikasyon pou tan kap vini an ak mank nan kandida, te panse a nan egzistans san sans l 'yo.
• panse komèt swisid (ka ki grav nan depresyon). Sa a se poukisa depresyon se souvan trete ak medikaman diferan.
• Panse sou pwòp tèt li enpuisans, ensiyifyans, nulite.
• Ralanti panse.

Pou kapab etabli dyagnostik "depresyon an" kapab konsève pou plizyè semèn nan evènman an ki yon sèten kantite sentòm sa yo.

depresyon echèl

te echèl sa a devlope sou baz la nan obsèvasyon klinik, ki devwale sentòm yo dominant nan depresyon yo ak pati a fiks nan plent moun nan. Sa a echèl te ajiste plizyè fwa, youn nan li yo dènye vèsyon parèt nan 1996. nan premye piblikasyon nan la kesyonè te pran plas nan 1961. nan tès se pa sèlman itilize pou estime eta a nan granmoun, men tou pou a dyagnostik nan depresyon an adolesan. Pou yo, ki te kreye yon vèsyon adapte nan egzamen an. Depresyon Echèl ede yo mezire dinamik de maladi depresyon, gras a aplike tès pou evalye bon jan kalite a nan tretman an.

Pwosedi a pou

Tès se te pote soti okòmansman nan prezans ekspè yo, li soti Libellés a nan deklarasyon sa yo. Pasyan yo bay ak kopi kesyonè, men yo reponn vèbalman. Ekspè yo te tou pran an kont endikatè anplis (nivo nan devlopman nan matyè yo an tèm de entèlijans, istwa, elatriye). Koulye a, sepandan, pwosedi a nan pase egzamen yo se de pli zan pli pi fasil. Se fòm nan tès divize an 20 gwoup nan deklarasyon, chak nan yo ki gen fraz, pus, resansman 0 a 3, oswa untagged (nan ka sa a se balans lan nan pwen te pote soti apre tès la). Li se soti nan chak gwoup chwazi youn deklarasyon ki di ke pi byen reflete kondisyon imen an nan yon semèn ak nan moman sa a nan egzamen an. Fraz nan chak gwoup yo ranje yo nan lòd pou ogmante degre nan manifestasyon nan sentòm yo. Gen kèk kategori gen ladan lòt kote, ki fè yo vo egalman. Anvan w ap chwazi yon deklarasyon patikilye ta dwe li chak reyalizasyon yo montre nan gwoup la. Version 1996 gen chak gwoup nan deklarasyon ki gen non. Estimasyon dòmi, apeti, enkyetid, fatig, pwòp tèt ou-blame, prezans la aparan nan komèt swisid ide, ak sou sa. Gen yon klarifikasyon: si nan yon gwoup kèk deklarasyon sanble vre, ou bezwen chwazi atik la dènye. Nan vèsyon anvan Ou ka chwazi chak apwobasyon ki apwopriye yo. Fòmilasyon nan fraz te gen tou sibi pwosesis.

Metòd de pwòp tèt ou soti nan depresyon

Kòman ou kapab jwenn soti nan depresyon nan tèt ou? Pifò syans te konfime enpòtans ki genyen nan ede pwòp tèt ou-nan pwosesis la nan pou elimine pou nan difikilte konpòtman, emosyonèl ak fizik. Reponn kesyon sa yo, ak Lè sa a ou ka fasilman detèmine si gen ase pou ou pou w ede pwòp tèt ou-:

1. Èske ou te rankontre panse nan swisid? Si repons lan se repons lan se wi, ou bezwen èd nan de ekspè nan.

2. Èske gen yon sans de enpak la nan eta a ki deprime nan pifò nan zòn nan lavi: nan relasyon, travay, sante, kapasite nan gen plezi? Si repons lan se repons lan se wi, li se posib ke ou te pwononse jeneralize depresyon, pou delivrans li mande entèvansyon pi fon pase ede pwòp tèt ou-.

Si w reponn nan tou de kesyon se pozitif, ou ka kòmanse yon oto-èd. Si apre plizyè mwa nan efò pwòp tèt ou-amelyorasyon, ou pa remake, gade pou èd siplemantè. Ensèten, panse komèt swisid, ogmante dekourajman oswa nenpòt lòt deteryorasyon nan sante sijere bezwen an pou tretman imedya a pwofesyonèl yo.

Liv, CD, kasèt videyo

Se konsa, kòman ou kapab jwenn soti nan depresyon nan tèt ou. Liv ba ou yon richès nan enfòmasyon ki pa ka jwenn nan sesyon yo nan sikoterapi. Ou ka li nan yon apante konfòtab pou ou ranvwaye pou yon ti tan yon liv oswa li ankò. Lè ou konbine travay la ak liv ak sikoterapi, lè sa a byen vit rive jwenn bon rezilta. Li se vo anyen ki sijè sa a nan maladi sikolojik gen anpil liv, tankou "se Depresyon anile," otè Richard ^O Connor.

Moun ki gen pi bon wè enfòmasyon vizyèl, kondui gade apwopriye oswa videyotep konsakre nan amelyorasyon la nan eta pwòp yo, epi batay la kont depresyon.

oto-èd ak sou entènèt la Gwoup

Sikolojik Group bay patisipan yo ak konpreyansyon ki nesesè ak sipò. Lè moun ki gen pwoblèm ki sanble yo fè fèt, yo ka pataje eksperyans ak enfòmasyon, yo pale san yo pa pè jijman.

"World Wide Web la" gen divès sit konsakre nan batay la kont depresyon. Ou ka li materyèl la oswa nan chat oswa fowòm sou sijè "depresyon an". Revi - tou yon sipò bon.

Renmen tèt ou, gen pitye, evite estrès

Maladi manje fòs kouraj ou, epi yo pa gen anpil kite nan devwa yo chak jou. Eseye pa mete tèt nou defi ak pran plis responsablite. Se divize an plizyè etap nan anpil bèl bagay ak fè yon ti kras, kòm anpil jan ou kenbe. Si sa posib, evite chanjman enpòtan lavi yo.

Li pa fasil pou aprann kijan pou fè pou evite sitiyasyon ki bay strès. Detèmine seri a nan aksyon ak evènman ki te kapab gen yon enpak estrès, epi reflechi sou kòman ou kapab jwenn bò kote yo. pa sèvi ak sibstans ki sou psikoaktiv ak alkòl, ki, tankou dwòg, se kapab soulaje depresyon sèlman yon ti tan. Le pli vit ke pral Entoksikasyon a ap fèt, apre yo fin itilize a nan sibstans sa yo ap vin menm vin pi mal.

Aprann Kòman pou pou disipline

Yon bon fason jwenn soti nan depresyon sou pwòp yo - yon gym demi-èdtan plizyè fwa nan yon semèn. Ka amelyore atitid ou nan yon kèk semèn. Pote plent-ka tire tansyon an miskilè ak sistèm nève, ogmante vitalite, ranfòse lespri a. Anplis de sa, fè egzèsis fizik stimul pwodiksyon kò a nan ankefalin ak andorfin - sibstans ki yo sanble ak depresè yo natirèl.

Bati woutin nan apwopriye chak jou epi eseye pote l 'soti pi bon ou kapab kòm. Leve chak jou nan menm tan an, nan fwa sèten manje oswa ale nan kabann byen bonè yo nan lòd yo gen yon rès bon. Ki te fòme chak jou kontribye nan fonksyone nan nòmal nan kò a, epi enstale pwòp revèy biyolojik yo ki deranje nan maladi depresyon.

Li! Plis nan ou konnen sou depresyon an, pi fasil a li se fè fas ak pwoblèm nan pou konnen kijan pou jwenn soti nan depresyon nan tèt ou. Konsyantizasyon nan depresyon fè li mwens entimidasyon ak misterye.

Renmen tèt ou ak sa antoure ou

Gade sa ou te panse. Eseye koute yo pou depresyon, men se pa mete ak objektif la deside dwat a oswa ou pa. apwòch Konsyan nan panse yo pral fòme baz la pou yon View objektif nan mond pwòp ou a, defòme pa depresyon.

Man nan depresyon souvan evite kominikasyon. Men, nan solitid, pou kont li ak difikilte pèsonèl, ou pral santi trè move. Ak nan konpayi an nan lòt moun, ou pral soti nan santiman depresyon yo distrè. Fè sa ou renmen ak yon lòt moun. Souvan ede gwoup sipò. Gen yo ale nan moun ki gen nan yon eta menm jan an.

Ak sa ki pi enpòtan, dwe rezève pa pasyans. Depresyon - yon maladi grav ase, li jis pa travay. Ou dwe konnen ke nan ka sa rekiperasyon maladi se pa eksepsyon a, men règ la. Rasanble pasyans ak toujou ap sonje ke ou yo ale nan geri.

medikaman

Dwòg nan tretman an nan eta lajman itilize ak manyak, ak depresyon. Reyalite sa a se laverite espesyalman pou kondisyon serye nan gwo maladi depresyon ak depresyon bipolè ti tan. Tretman nan fòm mwens grav nan maladi depresyon epi yo ka pase san yo pa medikaman.

Si moun nan yon ane nan yon depresyon oswa yon semèn - dwòg yo preskri pou pasyan ki gen ak lou, ak modere, ak sentòm depresyon grav. Kondisyon nan prensipal pou tretman efikas se regilye konsiltasyon avèk doktè a: vizit nan klinik doktè, strik Aderans a rejim nan preskri, Frank ak detaye rapò sou kondisyon li nan jeneral, ak sou difikilte sa yo nan lavi yo. Nan pwosesis la nan randevou nan medikaman bezwen poze kesyon nan doktè a, yo pral fè plis konprann pou ou.

Lavi apre Depresyon (nan opinyon an nan moun)

Jan yo montre nan revize anpil, pandan rezoud konfli ak elimine faktè estrès yo ki mennen evènman ogmante chimerik: fasilman chanje atitid la, detounen dòmi. Yon karakteristik se ipèrsansibilite - entolerans nan stimuli ekstèn. Anpil te di ke souvan kòmanse tèt fè mal.

Chimerik ak ajitasyon, fatig, konstan pouswit nan aktivite divès kalite, menm nan yon anviwònman ki kreye kondisyon pou amizman (kèk moun ki te dekri li kòm "fatig ki pa kap chèche lapè") siyifikativman konplike lavi yo. Apre depresyon an nan kèk moun, jije pa kòmantè yo, sou kontrè a, parèt elve atitid ak yon tapaj pwononse, ajitasyon.

se Depresyon anile!

Pasyan sote vire tout vye lide, imedyatman bèn kèk ka, pa ki mennen ak monte yo nan fen an. Detounen kapasite nan travay, dòmi se redwi. Apre depresyon an, tout eta sa yo ap devlope akòz Violation kontni nan sèvo a nan serotonin ak lòt nerotransmeteur monaminov.

eksperyans anpil ak etid yo te pwouve yon lyen dirèk ant sistèm nan serotonin aktif ak diferan orè emosyonèl. Lòt faktè pouvwa dwe mansyone divès kalite chanjman andokrin ki rive nan repons a estrès faktè.

Nan moman sa a nan depresyon ak apre malfonksyònman nan obsève nan glann sèks, dysregulation tiwoyid nan "aks la ipotalamik-pitwitèr-adrenal." Anplis de sa, depresyon souvan mennen nan malfonksyònman nan sistèm lan frenaj nan cortical a serebral ak estrikti diencephalic ak desynchronization nan ritm byolojik ak fòmil de règleman nan reveye soti nan peryòd dòmi.

Apre depresyon an tou bezwen koreksyon an. Divès remèd omeopat ede debarase m de konsekans yo nan maladi sa a kòm estrès ak depresyon. San yo pa k ap antre nan kò a anndan ak mwayen an nan entèraksyon an negatif, done yo te normalized sibstans ki sou biyolojik aktif nan nivo a molekilè nan règleman an nan sèvo nan pwosesis byochimik, kidonk elimine move balans la ormon ak siyifikativman amelyore bon jan kalite a nan lavi nan moun sibi depresyon.