Dyetetik soup rejim alimantè. soup Rejim: revize

Dezi a al kontre foto yo fanm nan magazin briyan pouse l 'yo refize nitrisyon. Jèn ti fi nan pouswit la nan yon ren mens prèske pa manje, ak apre pèdi pwa - li se pa toujou synonyme ak grangou. soup Rejim pa pral sèlman ede debarase m de rayi santimèt yo siplemantè nan ren ak de kwis, men se pa wè yon frikadèl bon plat, lè ou fèmen je ou. Epi, koulye a nou gade nan opsyon ki disponib nan ki pi popilè.

Bonn chou soup rejim alimantè pou

Sa a se yon rejim alimantè san patipri ki senp. Pratike li kapab wonn, kòm legim fre yo achte nan nenpòt makèt - pa yon pwoblèm. Anplis, pri a li mande pou prèske minimòm.

Ansanm ak plak la soup Bonn nan kò a vin yon anpil nan vitamin ak mineral esansyèl. Nan manje yo kalori menm li se anpil ti epi li se sèlman 40 inite. ka Bonn soup rejim alimantè pou pèdi pwa nou manje san restriksyon, li pèdi jiska 6 kilogram nan pwa pou chak semèn.

soup resèt

Pou prepare li ou bezwen suite a yo nan pwodwi:

• chou (ti tèt);
• Kawòt (rekòt rasin 5);
• pwa (500 gram);
• Tomat (5 moso);
• klòch piman (2 inite yo);
• ji tomat (100 ml);
• zonyon (tèt 2);
• seleri (gwo bout bwa);
• bouyon kib (2 inite yo);
• remèd fèy nan gou.

se Bonn soup rejim alimantè pou pèdi pwa kwit anpil tou senpleman. Legim yo ta dwe koupe an kib piti. Transfere nan yon marmite epi kouvri yo ak dlo. likid la ta dwe kouvri legim yo. Kontinye pou kwit manje jiskaske moman sa a lè chou a se sansib. Apre sa, ajoute sèl nan soup la nan gou.

rejim alimantè meni

Anplis lefèt ke pandan semèn nan pral yon plat endispansab nan soup chou, ou dwe konfòme yo avèk ak kèk rekòmandasyon.

Premye jou: nan adisyon nan soup, ou ka manje nenpòt fwi (eksepte bannann) ak bwè anpil likid, ki gen ladan san sik te.

Dezyèm jou: pandan jounen an konplete meni an nan soup ak legim fre. dine a nan soup la Bonn, ou ka ajoute yon pòmdetè konn kwit nan fou. Bwè sèlman dlo pèmèt.

twazyèm jou a: manje fwi ak legim. Yon eksepsyon se pòmdetè ak bannann. Kòm yon bwè - dlo ki pa gazeuz.

Katriyèm jou: ou ka manje nenpòt legim ak fwi. Bwè sèlman dlo ak lèt ekreme.

Senkyèm jou: nan adisyon nan soup la mete nan rejim alimantè a nan yon poul ti kras bouyi (pa gen okenn plis pase 300 gram) ak tomat fre. Bwè pandan tout jounen 2 lit yo nan dlo.

Sizyèm jou: konpleman meni an nan konn kwit nan fou poul ak legim (pòmdetè se yon eksepsyon). Bwè anpil dlo.

Setyèm jou: Side dishes pral diri mawon ak legim. dlo a sèlman nou bwè pandan jounen an.

Soup nan rasin seleri

Seleri - yon plant inik. Li kapab itilize nan nenpòt ki fòm. ka Rasin legim yo kwit pen, dlo bouyi oswa manje anvan tout koreksyon. By wout la, nutrisyonist di ke seleri se patikilyèman itil nan fòm anvan tout koreksyon li yo. Isit la nan poukisa: nan lòd yo konplètman dijere legim, se kò a fòse yo depanse kantite lajan menmen nan enèji. Nou pèdi pwa pa manje seleri.

rejim alimantè soup yo prepare yon seri de pwodwi ki annapre yo:

• kawòt fre (5 - 6 moso);
• chou (ti tèt);
• rasin seleri;
• tomat (5 - 6 moso);
• vèt pwav (2 inite yo);
• pwa (400 gram);
• ji tomat (500 ml).

Legim koupe an ti moso. Seleri ak kawòt twa sou yon rap koryas. Shift engredyan yo nan yon marmite ak vide ji tomat. Li ta dwe konplètman kouvri sa ki. Si sa nesesè, yo ka ji a dwe dilye ak dlo frèt bouyi. Mete chodyè a nan dife, pote nan bouyi a ak kwit pou apeprè 10 minit. Pli lwen diminye dife a, kite soup la deperi jouk legim kwit.

zonyon soup

Si ou panse ke sa a rejim alimantè soup pou pèdi pwa yo pral menm jan ak omonim pi popilè li yo franse, se anpil fè erè. Pa pral genyen okenn pen griye bon gou oswa kwit kwout fwomaj.

Ki jan yo kwit manje soup pou pèdi pwa, nan ka sa a? Ou pral bezwen:

• zonyon (6 tèt);
• chou (ti tèt);
• pwav dous (Moso);
• kawòt (yon rasin);
• bouyi diri mawon (1 ti kiyè);
• tomat keratin.

legim shinkuem tise byen, epi nwasi ak dlo pou ke likid la apèn kouvri yo. Kwit soup ralantisman a nan legim, lè sa a fèmen gaz la epi kite plat perfusion kouvèti. Gou soup la, yo di, yon amatè. Ak yo nan lòd yo amelyore li, ou ka ajoute yo nan chodyè sèk dyondyon yo oswa seleri. Sa a yo dwe fè apre dife a anba po a se deja la. Se konsa, kounye a, soup la pral gou pwodwi yo.

Gen soup zonyon ka nan kantite san limit. Konplete rejim alimantè pèmèt legim yo ak fwi san sik. rejim alimantè Pratike pèmèt yon fwa chak twa mwa a 7 jou.

soup legim: Resèt pou pèdi pwa

An jeneral, pa gen okenn bezwen nan "chita" sou yon sèten fòm soup. Dyetetik rejim alimantè soup chak jou yo kapab diferan, pi enpòtan, ke konpozisyon li yo ta dwe vyann. Epi li se nesesè yo manje san yo pa pen, pòsyon ti ak 6 fwa nan yon jounen.

Pou egzanp, premye ou pral gen soup djondjon. Lè sa a, ou kwit meatless bortch. Lè sa a, ou ka pran yon resèt pou soup legim. Sa se yon sèl opsyon. Kwit l ' soup ba-kalori ak anpil bon plat. Ou pral bezwen:

• dlo (de tas);
• Pòmdetè (200 g);
• seleri (pye pè);
• kalbas (400 gram);
• chou (400 gram);
• banza (tèt);
• kawòt.

Tranche pòmdetè, zukèini ak enfloresans chou bezwen bouyi jiskaske mou. Lè sa a, vide bouyon legim nan yon bòl ki apa a. Kawòt yo ak zonyon fri fè. Kòm lwil oliv la, li se pi bon yo pran oliv la. Konbine legim yo ak kawòt griye ak zonyon. Chire tout bagay ak yon fouchèt, vide kantite lajan an dwa nan bouyon. soup konsistans ajiste tèt ou. Pou jwenn yon melanj plis omojeneite, li se pi bon yo itilize yon blenndè. Lè sa a, mete nan soup la chofaj minimòm, epi pote nan yon bouyi. Anvan k ap sèvi, bay plat la yon ti kras melanje anba kouvèti a.

soup tomat

soup Rejim se yon bon bagay paske li pa pèmèt yo mouri grangou nan sans literal nan pawòl Bondye a, Anplis, li se byen divès. Soup ka sanble yon plat òdinè. Men, si ou vle genyen, ou ka vire nan soup. Recipes pou pèdi pwa yo anpil ak isit la se yon lòt.

Pou prepare soup la tomat ou pral bezwen:

• chou (500 g);
• rav (30 gram);
• zonyon;
• kawòt;
• dous klòch pwav;
• tomat (2 moso).

Pwodwi yo ki fèt pou 1.5 lit dlo.

Chou tise byen shinkuem ak tap mete yo nan dlo bouyi. Lè sa a, koupe seleri an ak ajoute nan chou an. Kawòt, zonyon, piman ak tomat koupe an kib epi gaye melanj lan sou chodyè a. Passeruem l 'nan lwil oliv. Lè ranpli bouyon, ajoute nan li yon ti kras nan pwav (nwa ak blan), Paprika, Curry ak wouj (boule) pwav. Nan fen pou kwit manje ajoute yon koup la dan nan lay.

Lè sa a, met gaz chanjman nan bouyon an. Idealman jèrm ta dwe rete yon ti kras byen kuit, ansanm ak tout kò a ap gen yo ap depanse yon anpil plis enèji dijere manje.

Revi nan rejim alimantè a nan soup

Revi nan rejim alimantè soup gen anpil. Fi pèdi pwa. Natirèlman, rezilta a nan chak moun. Depi kò a nan tout moun k ap travay nan pwòp vitès yo. Men, pran pèt la sou 5 kg nan yon semèn - li se yon rezilta reyèl. Anplis de sa, prèske tout moun dakò ke se rejim alimantè a soup tolere byen fasil. Apre yo tout, restriksyon sou kantite a nan manje a. sèlman, men anpil anbarasan - pa Gou a twò bèl nan legim mou kwit.