Farin avwàn nan multivarka: manje maten angle ak yon tòde modèn

Farin avwàn nan multivarka enplike itilizasyon nan tou de sereyal avwan, ak farin frans sereyal oswa nan sereyal a menm. Sa a se labouyl konsidere kòm youn nan itil ki pi lè yo konpare ak lòt sereyal. Li fè diferans la ak pwoteyin plant valab ki gen konsantrasyon rive nan 16%, ak legim grès kenbe ba a nan nivo a 6%. segondè-klas sibstans ki sou pwoteyin farin avwàn la, tankou Avenyn a ak avenalin, gen yon kantite lajan gwo nan asid amine esansyèl. Anplis de sa, yo asire bon dijèstibiliti. Akòz kontni an wo nan lanmidon an grenn yo francha avwan ka asime sèlman nourisan ak bonjan soti nan opinyon an nan kalori.

Anplis de sa, lòj gen yon gwo kantite lajan nan vitamin ak divès kalite sèl. Farin avwàn nan multivarka - sa a plat ak yon ba endèks glisemi, epi, Se poutèt sa, ki ekri dirèkteman nan moun ki ta vle pèdi pwa. Malgre kalori la piti, saturation nan kò a souke, apre yo fin tankou yon manje maten gen vle sèlman nan fen a nan dine. Anplis de sa, akòz tout nan menm ki ba-endèks la, labouyl pral akeri piti piti, ki ankò ap fè fas ak aparans nan grangou.

Moun ki gen pwoblèm fwa, dyabèt oswa ateroskleroz ap prezan, dirèkteman montre enklizyon a nan rejim alimantè a nan asyèt yo, tankou farin avwàn nan multivarka. Anplis, tout moun konnen sou enpak la ki pozitif nan sereyal sou vant lan ak trip. Tout rejim pou pasyan ki gen ilsè pa ka fè san yo pa sa a plat. Se pou rezon sa moun ki regilyèman manje labouyl, raman rankont pwoblèm nan aparèy la gastwoentestinal.

Modèn otès yo itilize souvan farin avwàn. Pou fabrike yo se itilize vapeur ak plat nan grenn yo poli. Epesè nan flak yo ap detèmine klas la nan farin avwàn ak tan an li pran yo kwit manje. Li klè ke pral mwens tan yo ap bezwen mens. By wout la, yo diferan yon gwo dijèstibiliti ak san yo pa tretman chalè anvan an.

Farin avwàn ak lèt se pi abitye nan nou youn nan labouyl la. Pou pifò, petèt, menm ki pi renmen anpil la. Farin avwàn ak lèt - sa a se yon opsyon ekselan pou manje tibebe.

De linèt nan lèt ap bezwen kat gwo kiyè nan flak avwan, sèl te ajoute nan gou, sik ak bè.

Lèt vide nan multivarku epi mete yo sou ekspozisyon pou yon kèk minit. Li dwe bouyi. Lè sa a, nan yon bòl voye sik ak sèl, tout chofe moute ankò pou plizyè minit. Tipikman, senk a sèt se ase pou te gen tout sik la fonn. Yon fwa sa rive, ajoute farin avwàn. Tout ansanm, kwit nan "Labouyl" mòd pou senk minit.

Sa a preparasyon farin avwàn mande pou yon minimòm de konesans ak efò. se pare labouyl mete deyò sou yon plat, li se ajoute nan bè. Li nesesè pénétrer yon ti kras pwa pou senk minit. Ou ka fè sa nan multivarka nan, ki te kouvri plat la avèk yon kouvèti.

labouyl Sa a se remakab pou konsistans li yo. Li se pa trè epè, men si ou vle amelyore sa a rapò, fason ki pi fasil se tou senpleman ogmante kantite a nan itilize sereyal. Farin avwàn nan multivarka - li se rapid ak pi fasil.