Gerizon sistèm "renesans je": revize ak reyalite

Se pa konsa sa pibliye depi lontan te soti nan laprès la ak entènèt ki te ranpli pratik nan Tibetan rele "renesans je." Dapre otè a, 5 egzèsis dekri nan liv la, pa sèlman zafè jimnastik medikal ak geri pratik enèji. Anplis, "Je a" gen yon efè rajenisman sou tout kò a, retire pwoblèm ki genyen ak sistèm nan mis yo. Se pou rezon sa nan laj sa a nan travay sedantèr, atrit ak artroz, anpil yo ap kòmanse pratike "je a nan retablisman an." Revi sa a teknik rezo sitou pozitif, men entènèt prosotorah gen kèk kòmantè ki negatif. Se pou nou konsidere avantaj yo ak dezavantaj nan teknik.

Nou kòmanse pratike yon sistèm nan "Zye nan renesans la nan" revize gen tandans yo dwe ki te ranpli avèk kè kontan ak plezi. Praktisyonè ak gwo eksperyans - trankil ak balanse, san yo pa antouzyasm a wòdpòte. Sa a se konprann ak natirèl, epi li revize pratike sistèm sa a pou yon tan long, yo ki gen plis valè. Ki sa ki se sistèm sa a? Premye a tout, li ta dwe remake ke non nan "Zye nan Renesans lan" - sa ki mal, ak nonmen la nan orijinal - ". Retablisman an je" Se sèlman 1 lèt, ak sa yo diferans yon. Kidonk, sistèm nan gen ladan 5 egzèsis ki trè menm jan ak pratik nan yogi, men isit la plis enpòtans sou pou l respire ak enèji koule. Dekri "je a nan retablisman an nan" revize dakò ke ensifizans nan pi gwo se parès moun, paske li se difisil yo demontre volontè ak fè 21 plede repete yon nan chak nan 5 egzèsis yo, tou de fwa nan yon jou.

Sepandan, tout moun pou tèt yo ka deside si ou pa pratike "je a nan retablisman an nan" revize paske se pa endèks tout endividyèlman. Pou dosye-a, se pou nou yon ti tan konsidere 5 egzèsis sa yo ki gwo soufwans okoumansman de ACCA yoga. Sypyatsya revize negatif nan men moun ki te moute, e kòm yon rezilta, te santi yon nivo obscheenergeticheskogo gout epi retounen pwoblèm ak sistèm nan mis yo. Men, estrikteman pale, sa a se natirèl, kòm "je a nan retablisman an" - jimnastik. Pa gen pwoblèm ki jan ou rele l ', sans nan pa chanje.

1. An reyalite, fè egzèsis sa a se yon wotasyon alantou aks li. Syantifikman pale, li se aparèy la vèstibulèr antrenè. Soti nan pwen an Esoteric de vi, se konsa gen amonizasyon nan energovihrey nan dwa-men ak bò gòch-men. Aktivite sa a fèt kòm yon pratik separe de dèrvich yo ki toubiyon jouk fatig konplè. Mwen li se direksyon enpòtan - goch.

2. Bay manti sou do ou, rann souf, peze manton ou a nan pwatrin ou an ak Lè sa a ogmante janm dwat yo. Pandan moute a - souf. Omissions pye yo, rann souf.

3. Ajenou epi yo pa fèmen kwis l 'yo, mete men l' pi ba tounen. Rann souf ak arching tounen, pran yon gwo souf. Lè yo retounen a pozisyon ou te kòmanse - rann souf.

4. Chita sou planche a, detire janm ou, bra mete alantou ranch yo, kenbe dwèt ou fè fas a pi devan, manton l 'bourade kont pwatrin li. Exhales, pandan y ap respire leve kò a pou ke kò a se paralèl ak tè a, tèt li jete tounen. Nan moman sa a nan leve - rann souf, retounen nan pozisyon ou te kòmanse - yon souf.

5. Koumanse pozisyon - "kouche nan depresyon an," se sa ki, kò a depann sèlman sou kousinen yo nan pye yo ak dwèt. Exhales. Lè sa a, ajoute jiska kò a konsa tankou yo fòme yon triyang ak pye yo, do a ak etaj la. Lè yo retounen a pozisyon ou te kòmanse, rann souf.