Goute - sa ki sa li ye? sa vle di

Goute - sa ki sa li ye? Li se yon manje limyè, ki se te pran nan aswè a anvan dine. Li se obligatwa pou tout enstitisyon. Pou bon nitrisyon fasil manje aswè byen bonè se yon dwe.

Istwa nan non an

Goute - ki se, kote te fè mo sa a? Gen de vèsyon ki gen orijin nan. Dapre premye a, tankou nan jou fin vye granmoun, peyizan yo ak travayè yo te oblije leve byen bonè, dejene yo sou 4 oswa 5 è nan maten an. Manje midi, respektivman, matirite pou 9 è ak dine - pa gen okenn pi bonè pase 18:00. Ant de manje ki sot pase yo te byen yon anpil nan tan. Se poutèt sa, pandan peryòd sa a peyizan yo manje yon lòt fwa ankò nan apremidi a, nan 12 èdtan. Pakonsekan orijin nan non an.

Vèsyon an dezyèm tou gen dwa sou yon egziste. Gen kèk kwè ke yon aprè midi goute - yon repa nan yon moman lè solèy la se pa gen okenn ankò cho. Sa se apeprè 16 èdtan. Depi lè sa a, jou a kòmanse pou avanse pou pi piti piti nan aswè an. Sa se, mwatye a an premye te pase deja. E depi tan sa a konyenside avèk manje a, lè sa a se pwosesis la rele yon "ti goute".

Poukisa ou bezwen yon ti goute apremidi?

Valè a nan sante li yo se dirèkteman gen rapò ak sistèm dijestif yo. Pou manje nòmal li yo fonksyone limyè se espesyalman nesesè apre yon rèv ke yon nonm te kapab ranfòse fòs yo, ansanm ak tout kò a - reveye. Li se yon pati ki enpòtan anpil nan rejim alimantè a total chak jou. Espesyalman pou moun ki vle debarase m de kilos yo siplemantè oswa soufri nan maladi gastwoentestinal. li tou kontribye nan antretyen an nan nivo a vle nan sik nan san. Ak byen ta nan ti goute nan apremidi limyè ede pou fè pou evite manje anvan yo dòmi.

Ke ou ka manje nan manje midi?

Goute - sa ki sa li ye? Sa a repa limyè jis anvan dine. Meni an ta dwe gen ladan idrat kabòn, pwoteyin ak grès. Neglijans goute souvan vyole metabolis kò a. pou yon pwodwi manje limyè yo ta dwe chwazi ba-kalori, an sante ak nourisan. Li se li te ye kòm kò a bezwen kalsyòm. se mineral sa a pi bon absòbe nan aswè an. Se poutèt sa, pwodwi letye rich nan sa a eleman yo se pafè pou yon ti goute apremidi.

sandwich yo manje granmoun yo souvan enkli, yogout oswa lèt. Men, gen lòt opsyon meni. Pou egzanp, ou ka manje fèy sòs salad ak tranch nan fwomaj. Pen chwazi wholegrain, smoul, oswa fèt san ledven. ti goute Apremidi se espesyalman enpòtan pou timoun yo. Se poutèt sa, nan tout garderi ak lekòl kontreyant resevwa lajan tan pou yon ti goute limyè.

Goute - sa ki sa li ye? Sa a repa limyè anvan dine, men nan kantite ki piti yo. Nan gadri sant apwoksimatif goute tan - 16:00. Meni an anjeneral gen ladan patisri oswa biskwit ak bwason (te, jele oswa lèt). Anplis de sa, timoun yo yogourt ak fwi. Nan manje midi li pa rekòmande yo manje chokola, sirèt, ak soda bwè.

Estimasyon meni goute

Sa bay timoun nan apremidi a? yon meni manje limyè ka trè divès. Li tout depann sou gou yo ak preferans nan manje. Li kòmanse yon te apremidi plen ak kèk yogout. Lè sa a, kòm yon manje solid pran bonbon, gofr, sandwich fwomaj oswa ponmkèt. Soti nan bwason ki pi bon te, lèt oswa ji (de preferans san yo pa sik, natirèl). Epi li fini ak manje midi nenpòt fwi.