Itilize nan oliv pou aparans ak sante

Oliv, tradisyonèl espesyalite Mediterane, de pli zan pli yo te jwenn nan liv moun ki abite nan diferan peyi. bè solè sa yo pa sèlman bay distenksyon yon varyete de asyèt, men tou, yon efè benefik sou sante.

Itilize nan oliv lontan yo te pwouve pa syantis epi yo teste nan pratik, pou bon rezon, sa yo fwi ak lwil oliv yo konsidere kòm yon pati entegral nan yon rejim alimantè ki an sante. kò yo se moun rich nan vitamin, pwoteyin, fib ak lipid legim.

Anplis de sa, li gen sèl mineral nan potasyòm, sodyòm, kalsyòm, mayezyòm, Manganèz, yòd, ak fè. Potasyòm ki nesesè pou sistèm nan kadyovaskilè, sodyòm ki prezan nan tout ògàn ak tisi, fè se endispansab pou pwosesis la nan ematopoyèz ak respirasyon selilè. se Kalsyòm nesesè yo fini travay la nan jwenti yo ak ranfòse nan zo yo. Bon pou jwenti yo ak Manganèz, ki, anplis, patisipe nan klinèks la nan misk. Ak sa yo yon eleman enpòtan tankou mayezyòm ede anpeche lensomni, krent, fatig, fatig kwonik, chimerik, causeless enkyetid ak anpil lòt kalite pwoblèm souvan fè fas a pa sitwayen yo.

Se konsa, si rejim alimantè a ap toujou gen oliv la, benefis ki genyen nan sa yo rejim alimantè yon pral afekte tout kò a. Apre sa, pa ranplase omwen an pati tradisyonèl flè solèy lwil oliv la oliv, ou ka fè yon kontribisyon anpil valè nan pwòp sante yo.

Vitamin konpozisyon nan oliv pa mwens rich ak varye pase mineral la. Sa yo fwi gen vitamin A, B, D, E, F ak K. patikilyèman segondè konsantrasyon nan vitamin B ki ankouraje entansifye nan pwosesis metabolik, pozitivman afekte sistèm nève a ak nan sèvo, epi yo pral amelyore cheve a ak po. Vitamin A, C ak E yo konnen pou pwopriyete antioksidan yo. Yo ankouraje kwasans la nan selil ki an sante ak pou anpeche devlopman nan timè malfezan. Akòz kontni an wo nan sibstans sa yo se itilize nan oliv ak lwil oliv afekte aparans nan ak sante an jeneral.

Sou tèt tout fwi yo nan oliv la yo se yon eleman enpòtan nan Kosmetoloji a, gen efè favorab sou kondisyon an nan cheve ak po. Lwil oliv se prezan nan krèm anpil, vizaj, jèl ak lòt pwodui kosmetik.

Men, sa a pa tout. benefis anpil valè nan oliv ak lwil oliv soti nan fwi sa yo te enstale pa espesyalis nan Chicago Medikal University nan manti nan lefèt ke eleman prensipal la nan pwodwi sa yo - asid oleik - blòk aksyon an nan onkojèn ki lakòz kansè. Pa san yo pa rezon ki fè nan rejyon an Mediterane, selon estatistik, yon trè ti pousantaj nan fanm soufri nan kansè nan tete - maladi, komen nan anpil peyi.

Avèk itilizasyon regilye nan benefis ki genyen nan oliv manifeste nan ranfòse a ak amelyorasyon nan òganis nan tout antye. Tankou yon rejim alimantè fezab nan estabilizasyon nan presyon ak gen yon efè pozitif sou travay la nan vant lan, ki pèmèt ou anpeche ensidan an nan doulè ak maladi ilsè. konpoze Mineral kontribye nan diminye chay la sou kè ak san veso yo, ogmante nivo emoglobin ak ranfòse nan zo yo. Piti piti manifeste antioksidan efè - ralanti desann pwosesis la aje ak amelyore aparans la.

Men, nou pa ta dwe bliye ke, tankou diven wouj, ak lòt pwodwi ki itil, oliv ak lwil oliv - yon remakab èd prevantif ak, ki nan nenpòt ka pa kapab itilize yo kòm nwayo a nan tretman an nan nenpòt ki maladi. Anplis de sa, lè yon abi manje espesifik tankou oliv, sèvi ak ak domaj ka rive nan limit la menm. Lwil oliv - yon pwodwi trè wo-kalori, ki nan gwo kantite ka gen yon efè negatif sou vant la. Oliv gen yon efè choleretic, se konsa sèvi ak yo se endezirab lè kolesistit.

Men, si ou konfòme li avèk mezi a, efè a nan konsome sa yo fwi yo pral sèlman pozitif, kòm yon rezon lwil oliv se yon eleman esansyèl nan sante rejim alimantè Mediterane a.