Ki sa ki vitamin yo pi byen pran nan sezon prentan an

Spring - yon tan bèl bagay nan ane a, men jwi li pafwa entèfere ak deficiency vitamin sante. Anpil moun nan sezon prentan an santi pi mal pase sa li te janm ye: gen feblès, vètij, sèk ak détériorer po a, klou kase, jansiv anflame - sa yo, se siy hypovitaminosis, ki dwe lute, oswa yo ka vire nan avitaminosis ak lakòz konsiderab mal sante a an jeneral. Ki sa ki vitamin yo pi byen pran nan sezon prentan an? Si li se nesesè yo bay sè pwodwi a fini, oswa pi bon yo ka resevwa vitamin ki nesesè yo nan manje? Sa yo kesyon sezon prentan se toujou enpòtan, kèlkeswa si moun nan ap manifeste nan yon mank de vitamin oswa ou pa.

Si hypovitaminosis fè tèt li te santi, pa gen okenn ajisteman nan rejim alimantè l 'yo pa yo te elimine. Menm bagay ak mank nan mineral, patikilyèman kalsyòm oswa fè: pa gen pwoblèm konbyen lajan nou pa manje manje ki gen yo, epi nivo yo nan kò a pa yo pral kapab ogmante anpil. Sa a se sitou akòz lefèt ke nenpòt ki pwodwi gen yon relativman ti kantite lajan pou eleman nitritif, an patikilye, nan lòd yo jwenn yon dòz chak jou nan vitamin C, li nesesè yo manje plizyè kilogram, pou egzanp, zoranj. Ak kèk vitamin ak mineral, sitiyasyon an se menm pi konplike: pwodwi yo ak kontni segondè yo nan absòbe sèlman nan kantite ti, pou egzanp, fè ki rich vyann, pa gen pwoblèm konbyen lajan nou ni manje, dwe akeri sèlman nan kantite lajan an nan sou yon santèn gram, ak tout rès la pote kò a, epi nan ak retade ankò nan fòm lan nan salop. Tout moun nan sa a sijere ke pa gen okenn rejim alimantè pa pral ede retabli balans lan detounen nan eleman nitritif, ak nan adisyon a ajiste rejim alimantè a ap toujou bezwen pran konplèks vitamin.

Ki sa ki vitamin yo pi byen pran lè nan famasi tankou yon varyete de dwòg diferan? Sou yon bò, li se pi bon bay sè vitamin ak mineral, men sou lòt la - kèk sibstans ki sou biyolojik aktif entèfere ak absòpsyon nan chak lòt, epi pran yo ansanm nan yon sèl fwa se pa byen ki apwopriye yo. Natirèlman, jodi a gen tou sistèm nan ki sibstans ki sou konpatibilite te panse-soti, men li se posib fè otreman - yo chwazi plizyè senp dwòg ak pran yo separeman. Ke sa vitamin pi bon yo pran chak moun patikilye nan ede detèmine yon doktè, de preferans, ki baze sou tès laboratwa. Sa a pa pral sèlman reyalize efikasite ki pi wo a, men tou, pou fè pou evite depase a nan kèk vitamin, paske konplèks vitamin konplèks ak kapab genyen ladan sibstans ki sou ke ou pa bezwen, ak depase - li se jis tankou move jan li pap resevwa. Pou rezon nan menm ou pa ta dwe pran vitamin tout tan tout tan an: anjeneral se pakè a fèt pou kou a, epi li ta dwe sispann la.

Epitou peye atansyon a sa vitamin bwè sezon prentan ak yon moun an patikilye. Pou egzanp, gen timoun yo vitamin, vitamin pou fanm, espesyal gwoup - pou fanm ansent, vitamin pou granmoun aje a: nan prensip, si manifakti a - se yon òganizasyon ki grav epi ki byen li te ye, nou ka dwe gide ak destinasyon endike sou pakè a.

Chwazi ki vitamin yo se pi bon yo pran, nou pa ta dwe neglije, ak Sipleman. Nan dènye ane yo, rapò a nan yo seryezman deteryore, nan kèk ka, totalman enjustifii. Divès sipleman chè ki gen orijin natirèl se byen apwopriye pou prevansyon an nan vitamin deficiency. An patikilye, ledven Brewer a ak Ekstrè - yon bon fason pou konpanse pou Defisi nan vitamin nan gwoup B. Li pa nesesè, sepandan, yo achte nan istwa yo sou pwopriyete enkwayab ak mirak yo sou baz ki sitwayen yo dezoneur yo ap eseye jwenn plis pase yon mil rubles pou dwòg sa yo. Pou egzanp, dènyèman te yon alg ordinèr anba non an fyè de alg (li Non Latin li yo) te deklare pa kèk antreprenè soti nan tout vle di, ak preparasyon nan li mande pou plizyè mil - nan zafè ki gen sa yo ta dwe plis atansyon ak enfòmasyon pre-etid.