Kisa k ap pase si ou pa dòmi pou plizyè jou? Konbyen jou yon moun ka viv san yo pa dòmi?

Dòmi lwen yon tyè nan nou an lavi, ki nan an konsideran ke nou jwenn ase dòmi. Sepandan, ak mach la nan lavi modèn, kèk nan nou pase ase tan nan dòmi. Anpil moun erè panse ke pwolonje lensomni bay yon anpil nan posiblite yo plis tan pou travay, amizman, amizman. Se konsa, kèk yo se jis pou plezi vle aprann ki jan ou ka viv san yo pa dòmi. Men, sistematik ranplase dòmi lòt zafè pèsonèl, nou ka fè fas a konsekans yo trè dezagreyab. Kisa k ap pase si ou pa dòmi pou yon tan long? Sa a pral diskite nan atik sa a.

Poukisa yon moun ta dòmi?

Repons lan egzak kesyon sa a pa jwenn. Sepandan, syantis yo te prezante prèv ki montre ke dòmi se trè enpòtan pou èt imen. Nan tan sa a, ralanti travay la nan tout ògàn ak sistèm nan kò moun. Menm ralanti vitès a kè, ki bay opòtinite pou yo detann ak misk la kè. Pandan dòmi, plis aktivman ale nan sou rejenerasyon selilè. Li te jwenn ki nan peryòd sa a kòmann-nan nan nan emosyon ak memwa akeri pandan lensomni.

Nan sèvo a pa dòmi!

Nan imen sèvo se nan sant ki kontwole a byolojik revèy. Lè li se dòmi, li opere sant la, ak konsyans la se piti piti chanje nan. Premye a tout, gen yon operasyon reta nan newòn ki responsab pou lyen asosyatif. faz nan gwo twou san fon dòmi. Sepandan, ak enfimite nan konsyans ki fèt enfimite chemen yo transmisyon soti nan sans yo (je, tande, pran sant). Tout pwosesis te panse yo réglementées pa yon mòd espesyal nan entèraksyon ak fonksyone nan gwoup espesifik nan newòn. Se konsa, lè li se peryòd la dòmi, sèvo imen an kòmanse nan travay nan yon mòd diferan. Entansite a nan pwosedi sa yo yo diferan nan diferan etap nan dòmi. Se konsa, ki la rèv - se trè aktif ak enpòtan pwosesis.

Poukisa nou pa ka dòmi?

Li pafwa k ap pase ke yon moun pa gen okenn dòmi se pa nan voulwa pwòp yo. Pafwa li se enposib depanse èdtan pou li ale nan dòmi oswa Awakening k ap pase nan mitan an nan mitan lannwit lan ak reveye dire jouk denmen maten. Sa a lensomni - maladi a dòmi pi komen. Ki sa ki deklannche fenomèn sa a? Yon moun pa ka jwenn nan dòmi pou plizyè rezon, yo menm ki prensipal yo se jan sa a:

• pè;

• emosyonèl estrès;

• Surcharge enfòmasyon;

• chimerik;

• ensekirite;

• pwoblèm fizyolojik.

Tout sa ki lakòz yo relye, yon moun ka gen yon konsekans lòt, pafwa yon moun nan ka deranje plizyè nan fenomèn ki anwo yo. Kondisyon sa yo ki dire lontan pou yon tan long, ka deklanche yon mank konplè sou dòmi. Apre sa, li ka lakòz konsekans irevokabl. Jouk lanmò.

Mank dòmi: enplikasyon

Nan mwayèn, pou la byennèt ak kapasite nan travay yon moun bezwen nan dòmi nan yon jou omwen 7-8 èdtan. Natirèlman, gen moun ki yo se byen ak 3 èdtan, men sa a se yon eksepsyon. Se konsa, sa k ap pase si ou pa dòmi?

1. Apre nwit la la blanch nan imen parèt fatig, diminye konsantrasyon ak memwa.

2. 2-3 nwit blanch menase motè maladi kowòdinasyon l, vin pi grav nan konsantrasyon, diskou, ka gen kè plen ak yon domestik nè yo.

3. Apre 4-5 nwit san yo pa dòmi parèt chimerik ak alisinasyon.

4. Si yon moun pa dòmi 6-8 nwit, sa a, gen twou vid ki genyen nan memwa a, tranble kou fèy bwa nan branch yo, li ralanti desann.

5. Kisa k ap pase si ou pa dòmi 11 nwit nan yon ranje? Nan ka sa a, moun nan gen yon torpeur ak indiféran nan tout bagay, devlope panse fragmenté. Li ta evantyèlman mennen nan lanmò.

Kwonik mank de dòmi se pa mwens danjere

Yon mank sistematik nan dòmi se move konsekans sou memwa moun. Akselere aje rive, kè a se repoze ak mwens mete deyò pi vit. Gen maladi nan sistèm nève, ak nan ane 5-10, yon mank kwonik nan dòmi vin difisil pou yon moun tonbe nan dòmi. Anplis de sa, redwi iminite. Akòz dire a ki ba nan dòmi yo pa pwodwi nan yon kantite lajan ase nan T-lenfosit pa vle di nan ki se kò a yo te opoze ak viris ak bakteri. Tou yo te jwenn ke moun ki eksperyans yon konstan dòmi dèt, vin pi chimerik.

Konbyen tan ou ka siviv san yo pa dòmi? reyalite enteresan

Pou repons lan nan sa a kesyon te te pote soti anpil eksperyans, tou de entelektyèl ak kirye amater. Anba la a se enfòmasyon yo ki pi etonan.

1. Kòm nan jounen jodi, dosye yo rekonèt ofisyèlman se reveye pou 19 jou. Li tèlman anpil tan te pase reveye Ameriken Robert McDonald.

2. Epitou dosye etonan mete elèv Randy Gardner, ki moun ki te kapab dòmi pou 11 jou.

3. Apre soufri lafyèv Tay Ngok soti nan Vyetnam pa t 'dòmi pou 38 ane sa yo.

4. Vietnamese Nguyen Van Kha pa te mouri nan 27 ane sa yo. Dapre l ', li tout te kòmanse yon sèl jou apre li fèmen je l', li te santi yon gwo sansasyon boule nan je yo. Anplis, li te klèman wè imaj la nan dife. Depi lè sa a, li pa gen okenn ankò dòmi.

5. Farmer Yustas Bernett nan Angletè pa te mouri pou 56 ane sa yo. Nan yon jou lannwit li jis te vin malad nan dòmi. Depi lè sa a, olye pou yo dòmi chak swa, li rezoud pasyans.

6. Yakov Tsiperovich - yon nonm ak yon kapasite fenomenn, kòz nan ki se eksperyans pa yo lanmò nan klinik. Apre sa, li pa t 'dòmi, tanperati a nan kò pa monte pi wo a 33.5 ° C, ansanm ak tout kò li yo pa fè sa laj.

7. Ukrainian Fedor Nesterchuk nan reveye pou prèske 20 ane ak nan tan la lannwit-lekti liv.

Se konsa, konbyen jou yon moun ka viv san yo pa dòmi? Repons lan inekivok pa janm te jwenn. Yon moun pa ka dòmi 5 jou, yon moun - 19, ak pou yon moun ak lensomni pou 20 ane pa afekte eta a nan sante. Isit la, tout bagay se endividyèl ak depann sou laj, sèks, kondisyon fizik nan kò a epi ki gen sou faktè anpil. San yo pa dòmi moun an mwayèn ka atann yo viv 7 a 14 jou, sou kondisyon an ke li ap mennen vi inaktif.

Itilize nan dòmi lajounen

Syèst nan enpak la ki pi pozitif sou eta a nan sante nan moun nan. Si pou kèk rezon dòmi nwit la la a te kout-te viv, lè sa a yon ti dòmi apremidi ka ede w santi w pi byen. Syantis yo te jwenn ke jis 26 minit nan lajounen dòmi ogmante siyifikativman kapasite nan travay ak swen. Ka sa yo yon efè ap konsève pou 10 èdtan. Syans syantifik yo te montre ke syèst sèlman 2 fwa yon semèn diminye chans yo pou yo devlope maladi kè kardyovaskulèr pa 12%. Si tan nan dòmi chak jou peye 3 fwa yon semèn, se risk pou yo maladi sa a redui a 37%.

Efè a ki pozitif nan yon ti dòmi apremidi kout:

• 11% relèvman;

• 6% amelyore kondisyon fizik la;

• 11% ogmante pwodiktivite;

• 10% diminye somnolans;

• 11% amelyore swen;

• 9% amelyore aktivite nan sèvo;

• 14% diminye pwoblèm dòmi.

Chofè sou mòn lan nòt

Avèk alontèm mank nan eta dòmi nan chofè a ki egal a Entoksikasyon. Si chofè a pa t 'gen mouri pou 17-19 èdtan, li kondisyon ki sanble ak yon kondisyon kote a san alkòl nivo se 0.5 ppm. 21 h anvan reveye egal a 0.8 ppm alkòl. Tankou yon eta bay dwa pou yo rekonèt bwè chofè a.

Nan atik sa a ou te aprann enfòmasyon sou sa k ap pase si ou pa dòmi pandan plizyè jou. pa eksperyans. Pran swen lasante, nan malgre nan akòz mank nan nan tan lib chak jou, eseye jwenn dòmi ase ak bon repo. Tan ki pase sou yon dòmi byen fon, asire w ke ou pou remèt ak yon enterè. Ou ap toujou gen kè kontan, kè kontan ak an sante.